リフト - 2 - アラベスクアップ
どんな身体活動でもよく出てくることの一つは、活動をマスターすることの一部は、どの筋肉を使わないべきかを知ることです。たとえば、誰かを持ち上げるとき、背中が曲がり、両方の人の肩が上がります。首と腕のすべての筋肉が硬くなります。それでも、首は長く、肩はリラックスしていることを望みます。腕はしっかりと保持されますが、それは硬さだけでなく、アライメントからも来ています。肩甲骨が働いているときでも、背中の長さを保つことができます。
フォロワーを空中に持ち上げることではありません。両方の人が美しく（そして美しく感じる）ことが重要です。
- アーティスト名:
- Manuel Barrueco
- 曲名:
- Invierno Porteño
- アルバムタイトル:
- Solo Piazzolla
- アーティストウェブサイト:
- http://www.barrueco.com/
アーティストのウェブサイトから：マヌエル・バルエコは、現代の最も重要なギタリストの一人として国際的に認められています。彼の独自の芸術性は、優れた楽器奏者であり、優れたエレガントな音楽家であると絶えず評されており、魅惑的な音色と珍しい叙情的な才能を持っています。...2007年、マヌエル・バルエコは、彼のソロ・ピアソラで「最優秀インストゥルメンタル・ソリスト・パフォーマンス」でグラミー賞にノミネートされました。これは、トナー・ミュージックの独占的なマヌエル・バルエコ・コレクションでリリースされた最初の録音でした。
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- よし。もっと見せます。
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- 最初に、準備について話したいと思います。常に準備ですよね？空中にいるときはそれほど難しくありません。でも、ハードルを越えるのが...
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- まず、彼女の脚を鼠径部のくぼみに入れることでセットアップします。
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- 鼠径部のくぼみ、どう言うかはさておき。ここに、彼女の脚が来ます。
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- それを見せる最良の方法は何でしょうか？
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- 横から始めます。そして右の腰を後ろに引いて、腕で持ち上げます。そうすると、脚が引き上げられます。
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- 彼女は... 彼女が内側に行くことを知らないふりをしましょう。まあ、OK、彼女は内側に行くことを知っています。でも、もし知らなければ、
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- ここにいるときに、膝が片側にあることを確認することで少し促すことができます。
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- または、彼女の膝が外側に行くようにします。でも、足は内側に行き、持ち上げます。
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- 今、ここにいるときに、脚を開いて、彼女のすねを本当に鼠径部のくぼみに入れます。
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- 腕を取り、巻きつけます。注意してください、彼女の膝が私の体を越えます。前にあると、彼女は上がれません。
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- 非常に高く。注意してください、彼女の脚を持ち上げます。膝までしっかりと巻きつけます。これがこの側です。
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- この腕は彼女のためにここにありますが、彼女が上がると変わります。反対側は、以前のトリックと同じです。
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- 彼女が上に行くので、ほとんどまっすぐにします。
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- これは、圧力が彼女の腕を通るようにするためです。曲がっていると、彼女は代わりに懸垂をすることになります。それは難しいです。
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- 彼女の下に来て、私は... しなくてもいいです。これをすることができます、ただ...
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- そして女性のために、本当に左の太ももを使います。男性、左の太ももが効きます。
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- この長く、制御された方法でこれを行うことができます。それは難しいです。でも、もちろん。
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- そして、それはほとんどすべて左の太ももです。
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- D: 左の太ももと腕だけでできる？
J: もちろん。
D: だから、ゆっくりと制御して、ただ左の太ももだけで。 - 02:22
- ここで、
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- D: バランスのために。
J: たぶん、私は知らない。
D: いいえ、それで大丈夫、バランスのためだけです。それだけです。
J: ああ、わかりました。 - 02:35
- だから、本当に太ももに多くかかっています。片足の懸垂や腕立て伏せを練習できます。
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- 今、彼女が... そして、リーダーのために、もう一度、私は下に入ります。
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- 今、難しい場合は、持ち上げるかもしれません。
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- だから、想像してみてください... あなたのフォロワーが非常に、非常に軽いと。
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- 使いやすく、持ちやすい...ダンベル。
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- そして、だから、あなたはこれらをしている人々を見ます... 私は覚えていません、明らかに私はジムに頻繁に行きませんが、
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- でも、ここにいて、彼らはそれを持ち上げます。だから、彼女を持ち上げることができると考えてください。
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- だから、同じように「アー」と言って、ここで「アー」と言えます。
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- その難しさのハードルを越えます。だから、本当にたくさん持ち上げます。ただ、それが明確になるように。
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- D: どれだけ簡単か。
J: そうですね。 - 03:38
- 今、あなたが滑り降りるとき、私たちが今持っているスタイリングは、彼女の右脚が私の周りにフックすることです。
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- そして、もう一度、それは降下を本当に遅くすることができ、美しいラインを加えることができます。
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- 私の右腕、手で。私は彼女の脚を滑り上がりながら抵抗しています。
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- 女性が腕でより多く引っ張ると、男性はそれほど高く滑る必要はありません。
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- 彼を高く滑らせたいかもしれません。私は判断しません。
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- すみません、もう一度。トップを撮るために本当に近くにいる必要があります。さもなければ、彼女はまた頭がないでしょう。
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- そして、もしあなたが望むなら。
