腰の外側と通しての伸ばし - イントロ

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私たちは腰から持ち上げることについて話します
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そして、踊るときは自分のために踊ります
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そしてパートナーと一緒に、
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でも無限に踊りたいとも思っています。
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そのためには、私たちが話したように
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背骨に沿って持ち上げるだけでなく、
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腰からも持ち上げる必要があります。
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だから、あなたにしてほしいのは、手を取って
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しっかりと持って、私の場合はフラに入れます
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腰の骨に、思っているよりも低い位置です。
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そして実際に手を使って
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腕の筋肉でそこに自分を持ち上げます。
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そしてそれができたら、手を取って
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胸を下ろします。
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多くの場合、それが胸を膨らませます。
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そしてそれができたら、少しリラックスして
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その空間にリラックスすると、
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さらに持ち上げる余地ができます。
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それがデイビッドで起こるのが見えますか?多分?はい。
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腰を見せてください。そうです。
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もしここを実際に押し上げると、彼は実際に、
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成長することができます。
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そして彼が私の手に対してリラックスすると、
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さらに成長することができます。
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本当に驚くべきことです。
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そして、それは自分で見つけることができますが、簡単ではありません。
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パートナーがいれば、パートナーが助けることができますが、
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鏡で自分で行うこともできます。
シリーズ:
腰の外側と通しての伸ばし
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