体の接続 - 外部の手がかり
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- さて、えーと、私たちはこの一連のビデオを持っています、
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- 体をつなげることや、そして、
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- 伸ばすことやアライメントについて
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- 他の素晴らしいトピックについて。
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- しかし、私はこのビデオの主な目的の一つを
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- 強調したいと思います。それは、えーと、
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- 中心からのより良い動きを得るための道です。
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- そして、これらは環境を作り出すものです
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- その結果、あなたの中心が体全体に浸透し、
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- 多くの方法でつながり、表現力豊かになることができます。
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- えーと、この現在のビデオは、あなたがどのように、
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- えーと、運動感覚を使うことができるかについてです。
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- だから、私は手に2冊の本を持っています。
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- えーと、まだ読んでいません。
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- 実際に、私はこの「パワフル・エンゲージメント」を読みました、
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- もう一つは「タイニーハビッツ」です。
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- だから、私の読書リストがわかります。
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- えーと、でもこの本を持っているとき、こう持つと、
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- 私から離れている感じがします。なぜなら、
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- 本を持つのに力を使いすぎているからです。
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- でも一方で、本を持ち上げるとき、こう言えます、
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- 体を通して重さをどう感じるか？
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- 最初は、例えば、肩を意識していますが、
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- 私はこう言えます、
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- エネルギーを沈めてください。
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- そして今、背中をもっと意識できます。
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- 今、これらがどのように、えーと、腰に関連しているかを
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- もっと意識できます。
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- だから、もしそれらが遠くないなら、もう少し近くにして、
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- こう持つことができます、
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- 肩で持っている感じです。
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- ここで、ズームインします。
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- えーと、今は肩で持っています、
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- そして今は腰で持っています、
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- つまり肩に余分な緊張が
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- 必要ないということです。
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- えーと、だから、これらの本を持ち上げるとき、
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- それに注意を払います。
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- どこで圧力を感じますか？ああ、
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- 今はここで感じます。
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- そしてそこではなく、私はそれを少なく働かせることを選び、
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- それを低く感じることを選ぶことができます。
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- 今は背中にもっと感じます。あなたは
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- 肩甲骨にもっと感じることができます。
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- そして最終的には、この重さを感じることが目標です
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- 腰で、腕ではなく。
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- そう、だからこれは腕がやりすぎています。
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- これは腰で重さを受けています。
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- そしてそれを想像してみてください、
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- 何かを運んでいるように想像してください。
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- あなたは言います、ああ、物があります。それを腕で運んでいますか？
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- それとも重さが腰に行くのを感じますか？
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- そしてそれが体に近い場合、ジャグを持つことができます。
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- 多くの場合、これを見るでしょう、人々が持っているのを見ます、
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- たぶん、1ガロンまたは2ガロンの水のジャグを持っているのを、
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- そして彼らは水のジャグをこう持っています、
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- そして彼らは肩で持っています。
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- そして、また、誰かがこう持っているのを想像することもできます、
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- そしてその人は
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- その腰に傾けて持っています。
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- えーと、別の例、似たようなものですが、
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- 何かを押すことを想像できます。
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- そして、もし何かを押すなら、えーと、質問は、
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- 上でこう押していますか、
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- それとも下で押しているのを想像できますか？
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- そしてこれらの異なる調整に取り組むことができます
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- 圧力を体の下に送るために。
