Pensieri Profondi - Muovere il corpo come uno

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Ci sono molti elementi che rendono il movimento bello, come la linea, l'intenzione e la chiarezza. Abbiamo studiato e analizzato questo argomento a lungo. È affascinante.

Ma l'elemento più importante è quello che chiamiamo "integrità del corpo". L'integrità del corpo, nel modo in cui usiamo le parole, significa il coinvolgimento attivo del tuo centro nel tuo movimento e fare di questo la fonte del tuo movimento.

Muoversi dal tuo centro è una cosa difficile da capire e imparare per molte persone. In questo video e in altri che verranno, diamo esercizi per aiutare.

La conclusione è: dovresti volerlo. Fai ciò che devi fare per imparare a muoverti in questo modo e migliorerà enormemente il tuo aspetto quando balli.

Non vogliamo solo che tu muova il corpo dal tuo centro, vogliamo anche che tu muova il corpo come un tutto. Ad esempio, quando parliamo di camminare, non si tratta solo di mettere una gamba in avanti, ma è il tuo centro che spinge la gamba in avanti. E il movimento contro del corpo e l'azione attraverso il torso superiore e inferiore integrano l'intero corpo. Affermeremmo che anche una cosa piccola come l'allineamento della tua testa è la differenza tra una medaglia d'oro e nessuna medaglia.

Corsa olimpica

Nome dell'artista:
QTango
Titolo Canzone:
El Garron
Titolo album:
It Takes Q To Tango
Sito web dell'artista:
http://www.qtango.com/

(Dal sito web): Creato nel luglio 2009 da Erskine Maytorena, un musicista di tango di terza generazione e cantante d'opera, QTANGO esegue arrangiamenti autentici di tango argentino fino a due o tre volte a settimana in tutto il sud-ovest per ballerini e ascoltatori di tango.

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Quando ho iniziato a pensare a lavorare su questo capitolo,
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mi sono detto "Come posso rendere questo reale per i miei studenti?"
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Perché voglio davvero che tu lo desideri, voglio che tu voglia
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avere il tuo corpo che si muove come uno solo, e iniziare ogni movimento.
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E così ho pensato "Bene, sceglierò un esempio, e parlerò di come ti rende molto più attraente".
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E lo renderò così incredibilmente reale, che lo vorrai.
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E ho pensato "Bene, ci sono molte cose che potrei scegliere"
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Potrei scegliere come rende la guida molto più profonda; come rende il seguire un gioco di indovinelli
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a qualcosa che è, "Certo che l'ho fatto, come potrei fare altro?", qualcosa di naturale e inevitabile.
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Potrei parlare di come rende le tue linee pulite, chiare e belle; potrei parlare di come ti rende più potente.
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Quindi ho pensato di sceglierne uno di questi, e continuare, e alla fine lo vorresti.
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E ho pensato tra me e me, "Sai, non posso farlo, perché non è vero".
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E il motivo per cui non è vero è perché non riguarda solo una di queste cose, riguarda tutte e di più.
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Quindi, in questo capitolo faremo su tutte loro.
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E come muoversi con tutto il corpo rende tutte loro molto migliori.
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Quindi, solo strettamente da una prospettiva di apparenza, diciamo, "Questo ragazzo è attraente o no?"
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"Quanto è attraente?" Non è danza, solo attrattiva.
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OK, c'è uno; ecco due; ecco tre.
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Solo quello.
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Oppure, per esempio, parli di muovere tutto il corpo come un pezzo unico,
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e questo riguarda rendere il mio corpo intero, a proposito, giusto se sono così,
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In un certo senso, il mio collo superiore e la parte superiore della schiena sono disconnessi dal mio corpo inferiore, ecco perché si adatta a questo tema.
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Se chiedo a qualcuno di fare un ocho frontale, e li faccio ruotare così, riguarda le mie braccia che vanno dentro e fuori,
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sai, sto boxando o qualcosa del genere, e... ne parleremo più avanti, e davvero, se faccio questo,
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riguarda il mio petto, piuttosto che le mie braccia. Rende una guida molto profonda.
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Se faccio questo, ovviamente qualcuno forse non va. È tutto nelle mie braccia, se faccio questo - si muoveranno.
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Se sto per seguire, ora sono un seguace, e il ragazzo mi porta in quella direzione,
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e io vado, "Oh, sto andando in quella direzione", e poi recupero con la gamba, ovviamente sembra imbarazzante.
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Ma, se ogni millimetro di movimento che mi porta in quella direzione muove anche la mia gamba, allora, quando arriva il passo,
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è come, sai, "Come potrei non andare lì?"
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Se prendiamo una linea...
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diciamo che voglio fare una bella linea di affondo.
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Vedi la bellezza della linea di affondo? sono come, "No, non la vediamo." Bene.
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Quindi, di cosa tratta la linea di affondo? Riguarda essere lunghi, quindi facciamo che io sia lungo.
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Vedi il bel...beh. sono come, "eh, è meno male".
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Quindi le gambe si adattano, ma il mio torso non comunica quello, quindi farò allungare anche il torso.
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E diresti, "Oh, è molto meglio." Ma non è ancora finito. Quindi, questa linea di affondo riguarda l'allungamento.
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Quindi se mi vedi fare...
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quello, allora, all'improvviso, funziona, perché riguarda l'allungamento.
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E infine, ho questa idea che ti rende molto più potente.
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Perché, quando prendo tutto il mio corpo, e tutto va indietro, allora, sai, chiunque fosse davanti a me, è andato avanti.
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Ora, possiamo pensare a questo da molte prospettive.
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Un modo di pensare di muoversi con tutto il corpo è pensarlo da una prospettiva funzionale.
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Quindi, un po' di tempo fa, ho preso una lezione di arrampicata su roccia.
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E io, non sapevo come arrampicare. Questo è come raggiungevo la roccia. E poi mi tiravo su.
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Usavo questi muscoli e su. E il corpo: per niente.
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Ho chiesto al mio insegnante di arrampicata su roccia come raggiungeva una roccia. Questo è come lo faceva.
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E sai, non ha nemmeno mosso il braccio ancora. E poi afferra la roccia.
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Quindi il punto è, non riguarda il braccio. Riguarda tutto il corpo coinvolto in quell'azione che sta raggiungendo questa roccia.
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Ho sentito, non so, questa non è conoscenza di prima mano, ma che i pugili lanciano un pugno dall'anca e dalla sezione centrale.
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E che, in un certo senso, il pugno non riguarda il braccio. Voglio dire, lo è, ma riguarda davvero...
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Giusto, quindi, se colpisco qualcuno, questo grande cattivo violento viene verso di me, bang.
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Cadrà? No, mi abbatterà. ma...perché è solo il mio braccio, non è molto convincente.
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Ma, se viene verso di me e lancio la mia anca, e lancio, e ho questa rotazione dell'anca nella sezione centrale,
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E è come se avessi la sensazione di violenza.
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E non so come lanciare un pugno, ma c'è quell'idea del corpo coinvolto.
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Avevo un amico che era appassionato di golf. Era piuttosto serio.
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Era come, "David, il colpo di golf non è quello che pensi che sia".
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Mi stava dicendo che il suo professionista del golf gli aveva detto che... o stava lavorando con lui
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sul farlo riguardare lo spostamento del centro da un piede all'altro, e sulla rotazione.
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Giusto, quindi la rotazione viene dalla tua sezione centrale, e lo spostamento è il tuo centro di gravità da un piede all'altro.
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Quindi il colpo di golf non è questo, nelle braccia.
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È questo.
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Ancora una volta, sono sicuro che molte cose sono sbagliate, dato che non gioco a golf, ma l'idea fondamentale è sempre la stessa.
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Che stai usando tutto il tuo corpo, concentrandoti soprattutto sul tuo centro di gravità e sul tuo torso, per iniziare il movimento.
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E lo stesso vale nel tango.
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Se chiedo a qualcuno di fare un passo laterale, non dico... E sto per fare un passo laterale con loro,
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non dico "Andiamo di lato" dove sto usando le mie braccia.
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E, non dico "Andiamo di lato" dove sto usando le mie gambe,
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dico "Andiamo di lato" e inizia nel mio centro, e lo tiro - "Andiamo di lato", e loro dicono, "OK".
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Quindi lo manteniamo molto funzionale.
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Quindi, questa idea di muoversi con tutto il corpo - non è solo qualcosa che direi è funzionale per un movimento fisico,
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ma puoi anche metterlo in un contesto emotivo, o nel contesto della comunicazione.
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Quindi, per esempio, a volte vedo persone fare questo: diranno,
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"No, non darmi quello, davvero non lo voglio", sai, c'è questa bellissima torta di mele, "No, no, non posso prenderla".
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Oppure, per esempio, avrai persone che fanno cose come "Oh, sarebbe meraviglioso."
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E chiedi, "Perché è divertente?" Perché è divertente se qualcuno dice, "Oh, sarebbe meraviglioso"?
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E la risposta è perché non stanno agendo come uno, giusto?
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Quindi ha senso se dico, "Sarebbe meraviglioso", giusto, e non c'è umorismo in questo.
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Ma, se dico, "Sarebbe meraviglioso", sai che non lo sto davvero dicendo affatto.
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E ciò che è più interessante: non è la bocca che dice la verità. È il corpo.
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Quindi, se ci pensi in questo contesto, allora dirai che la comunicazione che è tutto il corpo,
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che tutto di te dà lo stesso messaggio, a partire dal corpo, è una comunicazione che ha senso.
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E la comunicazione dove qualcosa va contro questo, diciamo che faccio questo:
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Dico, "Sono davvero felice."
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Cosa credi? E la risposta è che credi al corpo. E, se le cose stanno mentendo, e dico, "Sono davvero felice",
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cosa credi? Vedi la mano che saluta felice, ma c'è un corpo triste. Questo è molto confuso.
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Ma, probabilmente, crederesti al corpo piuttosto che alla mano, perché il corpo è più verso il nucleo.
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E non è solo quello. Quindi, se pensiamo al tango come, sai, esibirsi, come quattro cose, che hai...
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La dinamica nel tuo corpo, che questo è ovviamente su; hai l'uso del tempo; hai la coreografia che stai facendo;
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E poi hai un senso di recitazione. Bene, in un certo senso questo riguarda anche la recitazione.
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Quindi, per esempio, se mi vedi, e sono qui, e dico, "Sono così felice".
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E vedi che sto sorridendo, quindi deve essere vero.
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D'altra parte, potrei dire, "Sono così felice", e mi credi di più.
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Oppure, potrei dire...
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"Sono così felice", e ora mi credi davvero, perché tutto il mio corpo riguarda quello.
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Quindi, mentre vuoi fare un messaggio emotivo, o qualsiasi tipo di comunicazione,
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nella misura in cui la comunicazione è intera, la rende molto più potente.
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E nel contesto di esibirsi nel tango, allora, diresti "Stiamo recitando qualcosa, stiamo recitando passione"
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E poi è credibile, perché tutto il corpo è in quel luogo di passione.
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Quindi abbiamo passato tutto questo tempo a mostrarti come essere intero nel tuo corpo è semplicemente immensamente, immensamente importante, e fa una grande differenza.
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E tu sei, tipo, "Sì, David, lo vogliamo, cosa facciamo?" E, giusto, c'è questa domanda, "David, lo capisco, ma come?"
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E la risposta... Ti darò un paio di esercizi, quindi, per i leader, immagina di spingere un oggetto da 500 libbre
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David!
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Che non è il seguace, che, ovviamente, è leggero come una piuma e incredibilmente meraviglioso.
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Giusto
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Non per dire che pesante è male. Mi scavo solo più a fondo.
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Ma stai muovendo un oggetto da 500 libbre, e spingi,
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e se dovessi muovere qualcosa che pesava 500 libbre, ti impegneresti davvero, stringeresti i tuoi lombi, stringeresti i tuoi addominali, e poi spingeresti.
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E quello che voglio che tu faccia, il primo esercizio, per i leader... In realtà, questo potrebbe essere un esercizio per entrambi,
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è che mentre stai guidando, spingerai sui miei fianchi.
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Lei mi seguirà semplicemente, e a volte, sarà i 5 libbre che è effettivamente
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Giusto
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E a volte sarà i 500 libbre che dovrà lavorare per essere, spingendo nel pavimento, e scavando così è difficile per me muoverla.
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E non so quando, quindi per i leader, non voglio che la dinamica del tuo corpo cambi.
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Voglio che il tuo corpo sia impegnato tutto il tempo, perché vuoi essere pronto. Giusto? Questo è un approccio molto funzionale.
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Quindi sto camminando verso di lei, e sto camminando verso di lei, e non sto cambiando come cammino, anche se la pressione cambia.
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Un'altra volta:
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Quindi mantengo il mio passo lo stesso.
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E credimi, a volte mi rende difficile.
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È stato divertente!
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L'altra metà... Sto ansimando.
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L'altra metà, ora, leader, muoveremo i nostri seguaci, che in realtà richiedono solo 5 libbre di pressione.
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E per i seguaci, voglio che immaginiate di essere come un tumbleweed o una foglia nel vento.
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E, quindi, creerò solo una pressione morbida, e lei andrà in quella direzione. Creerò una pressione morbida...
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E, quindi, il compito per i seguaci non è che tipo di passi farai, riguarda solo assicurarti che il tuo corpo possa fluttuare in qualsiasi direzione lui ti porti.
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E alla fine quello che succede, è che smetti... per i seguaci, smetti di pensare, "Oh, dove vanno le mie gambe?",
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e inizi a pensare, "Muoviamo solo il mio centro di gravità, e lasciamo che le gambe atterrino dove devono atterrare".
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E la differenza tra questo e il tango è che, come ballerini di tango, non vogliamo davvero ballare come tumbleweed, sai, o non sarebbe tango.
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Invece, aggiungiamo un senso di spessore e tempo e peso tra ciascuno dei passi.
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Ciascuno dei cambiamenti di peso, ogni volta che vai sopra la gamba alla gamba, e questo aggiunge una sorta di forma ed energia che lo rende più simile al tango.
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Abbiamo iniziato questo capitolo parlando delle diverse aree in cui muoversi con tutto il corpo può fare una grande differenza.
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E poi, dopo, abbiamo parlato di diversi contesti, giusto?
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Che puoi affrontarlo da una prospettiva funzionale, puoi affrontarlo come un modo per rendere la comunicazione più potente.
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Dopo di che, ti abbiamo dato alcuni strumenti, con cui ti divertirai. Pratica. Gioca a casa con un amico.
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Ma, l'idea fondamentale è che questo è davvero così importante e davvero rende tutto migliore.
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