Pensieri Profondi - Muovere il corpo come uno

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Ci sono molti elementi che rendono il movimento bello, come la linea, l'intenzione e la chiarezza. Abbiamo studiato e analizzato questo argomento a lungo. È affascinante.

Ma l'elemento più importante è quello che chiamiamo "integrità del corpo". L'integrità del corpo, nel modo in cui usiamo le parole, significa il coinvolgimento attivo del tuo centro nel tuo movimento e fare di questo la fonte del tuo movimento.

Muoversi dal tuo centro è una cosa difficile da capire e imparare per molte persone. In questo video e in altri che verranno, diamo esercizi per aiutare.

La conclusione è: dovresti volerlo. Fai ciò che devi fare per imparare a muoverti in questo modo e migliorerà enormemente il tuo aspetto quando balli.

Non vogliamo solo che tu muova il corpo dal tuo centro, vogliamo anche che tu muova il corpo come un tutto. Ad esempio, quando parliamo di camminare, non si tratta solo di mettere una gamba in avanti, ma è il tuo centro che spinge la gamba in avanti. E il movimento contro del corpo e l'azione attraverso il torso superiore e inferiore integrano l'intero corpo. Affermeremmo che anche una cosa piccola come l'allineamento della tua testa è la differenza tra una medaglia d'oro e nessuna medaglia.

Corsa olimpica

Nome dell'artista:
QTango
Titolo Canzone:
El Garron
Titolo album:
It Takes Q To Tango
Sito web dell'artista:
http://www.qtango.com/

(Dal sito web): Creato nel luglio 2009 da Erskine Maytorena, un musicista di tango di terza generazione e cantante d'opera, QTANGO esegue arrangiamenti autentici di tango argentino fino a due o tre volte a settimana in tutto il sud-ovest per ballerini e ascoltatori di tango.

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Quando ho iniziato a pensare di lavorare su questo capitolo,
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Mi sono chiesto: "Come posso rendere tutto questo realtà per i miei studenti?"
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Perché voglio davvero che tu voglia questo, voglio che tu voglia
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far muovere tutto il corpo come se fosse uno solo e dare inizio a ogni movimento.
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E così ho pensato: "Bene, sceglierò un esempio e ti racconterò come ti rende molto più attraente".
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E renderò tutto questo così irresistibilmente reale che lo vorrai.
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E ho pensato "Beh, ci sono un sacco di cose che potrei scegliere"
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Potrei scegliere come rendere la parte principale ancora più profonda; come trasformare la parte successiva in un gioco di indovinelli
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a qualcosa che è, "Certo che l'ho fatto, come avrei potuto fare altrimenti?", qualcosa di naturale e inevitabile.
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Potrei parlare del modo in cui rende le tue linee pulite, chiare e belle; potrei parlare del modo in cui ti rende più potente.
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Quindi ho pensato di sceglierne uno, e avrei continuato all'infinito, finché alla fine lo avresti voluto.
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E ho pensato tra me e me: "Sai, non posso farlo, perché non è vero".
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E il motivo per cui non è vero è perché non riguarda solo una di queste cose, ma tutte e anche di più.
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Quindi, in questo capitolo parleremo di tutti loro.
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E come muovere tutto il corpo li renda tutti molto migliori.
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Quindi, limitandoci a un punto di vista strettamente estetico, diciamo: "Questo ragazzo è attraente o no?"
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"Quanto è attraente?" Non è una questione di danza, solo di attrattiva.
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Ok, eccone uno; eccone due; eccone tre.
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Proprio così.
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Oppure, ad esempio, si parla di muovere l'intero corpo come un unico pezzo,
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e questo riguarda il rendere il mio corpo completo, a proposito, giusto se sono così,
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In un certo senso, la parte superiore del collo e la parte superiore della schiena sono scollegate dalla parte inferiore del corpo, ecco perché rientrano in questo tema.
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Se chiedo a qualcuno di fare un ocho frontale e lo faccio ruotare in questo modo, le mie braccia vanno dentro e fuori,
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sai, faccio boxe o qualcosa del genere, e... ne parleremo più avanti, e davvero, se faccio questo,
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che riguarda il mio petto, piuttosto che le mie braccia. Ciò lo rende un indizio molto profondo.
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Se faccio questo, ovviamente qualcuno potrebbe non andare. È tutto nelle mie braccia, se faccio questo - si muoveranno.
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Se devo seguire, ora sono un seguace, e il ragazzo mi prende in quel modo,
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e io dico: "Oh, vado da quella parte", e poi raggiungo la gamba, ovviamente è una sensazione imbarazzante.
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Ma se ogni millimetro di movimento che mi porta in quella direzione muove anche la mia gamba, allora, quando arriva il momento del passo,
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è come dire: "Come potrei non andarci?"
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Se prendiamo una linea...
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diciamo che voglio fare una bella affondo in linea.
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Vedete la bellezza della linea di affondo? E loro: "No, non la vediamo". Bene.
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Quindi, di cosa parla la lunge line? Si tratta di essere lunghi, quindi rendiamomi lungo.
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Vedete il bello...beh. loro sono tipo, "eh, è meno male".
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Quindi le gambe vanno bene, ma il busto non lo comunica, quindi allungherò anche il busto.
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E diresti, "Oh, è molto meglio." Ma non è ancora fatto. Quindi, questa linea di affondo riguarda l'allungamento.
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Quindi se mi vedete farlo...
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che, poi, all'improvviso, funziona, perché si tratta dell'allungamento.
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E infine, ho questa idea che ti renda molto più potente.
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Perché quando prendo tutto il mio corpo e tutto torna indietro, allora, sai, chiunque fosse davanti a me, semplicemente è andato avanti.
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Ora, possiamo considerare la cosa da molteplici prospettive.
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Un modo per concepire il movimento di tutto il corpo è considerarlo da una prospettiva funzionale.
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Qualche tempo fa ho seguito un corso di arrampicata.
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E io, non sapevo come arrampicarmi. Ecco come ho raggiunto la roccia. E poi mi sono tirato su.
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Ho usato questi muscoli e su. E il corpo: per niente.
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Ho chiesto al mio insegnante di arrampicata come fa a raggiungere una roccia. Ecco come lo fa.
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E sai, non ha ancora mosso il braccio. E poi afferra la pietra.
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Quindi il punto è che non si tratta del braccio. Si tratta di tutto il corpo coinvolto in quell'azione che consiste nel raggiungere questa roccia.
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Ho sentito dire, non lo so, non si tratta di informazioni di prima mano, ma i pugili tirano pugni partendo dall'anca e dal tronco.
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E che, in un certo senso, il pugno non riguarda il braccio. Voglio dire, lo è, ma riguarda davvero...
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Giusto, quindi, se do un pugno a qualcuno, questo tizio grosso e violento si scaglia contro di me, bang.
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Sta per cadere? No, sta per buttarmi a terra. ma... siccome è solo il mio braccio, non è molto convincente.
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Ma se lui viene verso di me e io lancio il mio fianco, e lancio, e ho questa rotazione del fianco nella sezione centrale,
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E in un certo senso si percepisce il senso della violenza.
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E non so come sferrare un pugno, ma c'è l'idea che sia coinvolto il corpo.
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Avevo un amico che era appassionato di golf. Era piuttosto serio.
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Lui mi ha detto: "David, lo swing del golf non è quello che pensi".
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Mi stava dicendo che il suo professionista di golf gli aveva detto che... o stava lavorando con lui
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nel renderlo basato sullo spostamento del centro da un piede all'altro e sulla rotazione.
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Giusto, quindi la rotazione avviene dalla parte centrale del corpo e lo spostamento è dovuto allo spostamento del baricentro da un piede all'altro.
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Quindi lo swing del golf non è questo: nelle braccia.
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È questo.
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Ancora una volta, sono sicuro che ci siano molte cose sbagliate, dato che non gioco a golf, ma l'idea di base è sempre la stessa.
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Che stai utilizzando tutto il tuo corpo, concentrandoti in particolar modo sul tuo baricentro e sul tuo busto, per iniziare il movimento.
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E lo stesso vale per il tango.
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Se chiedo a qualcuno di farsi da parte, non dico... E farò un passo di lato con loro,
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Non dico "Andiamo di lato" quando uso le braccia.
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E non dico "Andiamo di lato" dove sto usando le gambe,
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Dico "Andiamo di lato" e il movimento parte dal mio centro, e io tiro - "Andiamo di lato", e loro dicono, "OK".
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Per questo motivo lo manteniamo molto funzionale.
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Quindi, questa idea di muoversi con tutto il corpo, non è solo qualcosa che direi sia funzionale per un movimento fisico,
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ma è possibile anche inserirlo in un contesto emotivo o comunicativo.
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Quindi, ad esempio, a volte vedo persone fare questo: dicono,
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"No, non darmelo, non lo voglio davvero", sai, c'è questa bellissima torta di mele, "No, no, non posso prenderla".
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Oppure, ad esempio, la gente dirà cose come "Oh, sarebbe fantastico".
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E ti chiedi: "Perché è divertente?" Perché è divertente se qualcuno dice: "Oh, sarebbe meraviglioso"?
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E la risposta è perché non agiscono come una cosa sola, giusto?
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Quindi ha senso se dico: "Sarebbe meraviglioso", giusto? E non c'è niente di divertente in questo.
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Ma se dico "Sarebbe meraviglioso", sai che in realtà non sto dicendo affatto questo.
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E la cosa più interessante è che non è la bocca a dire la verità. È il corpo.
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Quindi, se ci pensi in questo contesto, allora dirai che la comunicazione che riguarda tutto il corpo,
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che tutti voi trasmettiate lo stesso messaggio, cominciando dal corpo, è una comunicazione che ha senso.
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E la comunicazione in cui qualcosa va contro questo, diciamo che faccio questo:
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Dico: "Sono davvero felice".
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Cosa credi? E la risposta è che credi al corpo. E, se le cose mentono, e io dico, "Sono davvero felice",
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cosa credi? Vedi la mano felice che saluta, ma c'è un corpo triste. Questo è molto confuso.
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Ma probabilmente crederesti che sia il corpo a essere più vicino alla mano, perché il corpo è più vicino al core.
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E non è solo questo. Quindi, se pensiamo al tango come, sai, esibirsi, come quattro cose, che hai...
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La dinamica del tuo corpo, di cui ovviamente si tratta; hai l'uso del tempismo; hai la coreografia che stai eseguendo;
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E poi hai un senso di recitazione. Be', in un certo senso questo riguarda anche la recitazione.
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Quindi, ad esempio, se mi vedi, e sono qui, e dico: "Sono così felice".
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E vedi che sto sorridendo, quindi deve essere vero.
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D'altro canto, potrei dire: "Sono così felice", e tu mi crederesti di più.
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Oppure potrei dire...
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"Sono così felice", e ora mi credi davvero, perché tutto il mio corpo è così.
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Quindi, se vuoi creare un messaggio emotivo o qualsiasi tipo di comunicazione,
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Quanto più la comunicazione è completa, tanto più è efficace.
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E nel contesto dell'esecuzione del tango, allora, diresti "Stiamo recitando qualcosa, stiamo recitando passione"
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E allora è credibile, perché tutto il corpo è in quel luogo di passione.
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Abbiamo trascorso tutto questo tempo a mostrarvi quanto sia fondamentale sentirsi completi nel proprio corpo e quanto questo faccia un'enorme differenza.
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E tu dici: "Sì, David, lo vogliamo, cosa facciamo?" E, giusto, c'è questa domanda: "David, ho capito, ma come?"
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E la risposta... Vi darò un paio di esercizi, quindi, per i leader, immaginate di spingere un oggetto da 500 libbre
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Davide!
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Chi non è il seguace, che, naturalmente, è leggero come una piuma e incredibilmente meraviglioso.
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Giusto
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Non voglio dire che pesante sia male. Semplicemente mi scavo più a fondo.
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Ma stai spostando un oggetto da 500 libbre e spingi,
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e se dovessi spostare qualcosa di 500 libbre, ti impegneresti davvero, cingeresti i lombi, stringeresti gli addominali e poi spingeresti.
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E quello che voglio che tu faccia, il primo esercizio, per i leader... In realtà, questo potrebbe essere un esercizio per entrambi,
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è che mentre sei in testa, spingerai sui miei fianchi.
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Lei mi seguirà e a volte, sarà la 5 libbre che è in realtà
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Giusto
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E a volte dovrà sforzarsi per arrivare a pesare 225 kg, spingendosi sul pavimento e scavando, tanto che per me sarà difficile spostarla.
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E non so quando, quindi per i leader, non voglio che le dinamiche del vostro corpo cambino.
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Voglio che il tuo corpo sia impegnato tutto il tempo, perché vuoi essere pronto. Giusto? Questo è un approccio molto funzionale.
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Quindi cammino verso di lei, e cammino verso di lei, e non cambio il modo in cui cammino, anche se la pressione cambia.
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Un'altra volta:
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Quindi mantengo lo stesso stile di camminata.
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E credetemi, a volte mi rende le cose difficili.
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È stato divertente!
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L'altra metà... sto ansimando.
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L'altra metà, ora, noi leader, sposteremo i nostri seguaci, che in realtà sopportano solo 5 libbre di pressione.
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E per i miei follower, vorrei che immaginaste di essere come un tumbleweed o una foglia al vento.
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E quindi, creerò una pressione leggera, e lei andrà in quella direzione. Creerò una pressione leggera...
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Quindi, il compito dei follower non è che tipo di passi fare, ma semplicemente assicurarsi che il proprio corpo possa fluttuare in qualunque direzione lui li porti.
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E alla fine quello che succede è che ti fermi... per i follower, è che smetti di pensare, "Oh, dove vanno le mie gambe?",
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e inizi a pensare: "Spostiamo semplicemente il mio baricentro e lasciamo che le gambe atterrino dove devono atterrare".
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La differenza tra questo e il tango è che, come ballerini di tango, non vogliamo ballare come dei tumbleweed, altrimenti non sarebbe tango.
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Invece, aggiungiamo un senso di spessore, tempo e peso tra ogni passaggio.
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Ogni volta che si passa da una gamba all'altra, il peso cambia, e questo aggiunge una sorta di forma ed energia che lo rende più simile al tango.
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Abbiamo iniziato questo capitolo parlando dei diversi ambiti in cui muovere tutto il corpo può fare una grande differenza.
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E poi, dopo, abbiamo parlato di contesti diversi, giusto?
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È possibile affrontarlo da una prospettiva funzionale, come un modo per rendere la comunicazione più efficace.
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Dopodiché, ti abbiamo dato alcuni strumenti con cui ti divertirai. Fai pratica. Gioca a casa con un amico.
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Ma l'idea fondamentale è che questo è davvero così importante e che rende davvero tutto migliore.
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