Pemetaan - Contra dari Sendi SI
None
- 00:03
- Salah satu hal yang kami yakini adalah
- 00:05
- bahwa gerakan berasal dari pusat
- 00:07
- dan melalui kaki ke pinggul.
- 00:09
- Jadi ada sistem kaki pusat pinggul, uh, berbeda
- 00:13
- dengan yang berfokus pada lengan atau bahkan dada.
- 00:17
- Dan saya akan memberikan contoh yang berkaitan dengan kontra.
- 00:21
- Jadi jika Anda melihat saya berjalan, cara normal
- 00:25
- orang berjalan adalah seperti ini.
- 00:28
- Bukankah begitu,
- 00:30
- dan saya akan melebih-lebihkan saat mengatakan normal,
- 00:33
- tapi, uh, banyak orang akan berlebihan melakukan
- 00:37
- kontra dari punggung bawah.
- 00:38
- Jadi ini adalah demo dari apa yang saya katakan benar pertama,
- 00:41
- yang saya katakan kontra mereka dimulai dari sendi SI
- 00:44
- di pinggul.
- 00:51
- Sebagai contoh, jika saya melakukannya bukan di sendi SI,
- 00:53
- melainkan di punggung bawah saya, itu akan terlihat seperti ini.
- 00:59
- Atau jika kita zoom in,
- 01:04
- uh, berjalan, jika saya berputar, uh,
- 01:08
- dari punggung bawah saya, maka ini membuat punggung bawah saya menjadi sendi.
- 01:13
- Tapi sebenarnya, fungsinya bukan
- 01:16
- untuk menjadi titik utama putar.
- 01:18
- Jika saya berputar dengan bergerak di sekitar sendi SI saya,
- 01:23
- Anda mendapatkan sesuatu seperti ini, jadi apakah punggung bergerak?
- 01:28
- Ya. Tapi bukan tentang punggung bawah yang bergerak,
- 01:31
- melainkan tentang perubahan di sendi SI.
- 01:33
- Jadi jika saya melakukan ini dalam gerakan lambat dengan close up ini,
- 01:37
- maka kita punya yang buruk terlihat seperti ini.
- 01:40
- Sekali lagi, lihat punggung bawah saya.
- 01:41
- Yang buruk adalah itu dan itu,
- 01:46
- atau dari sudut lain, ini dan ini.
- 01:50
- Dan yang baik adalah ini
- 01:56
- dan ini atau
- 02:01
- ini dan itu.
- 02:05
- Jadi satu hal yang bisa Anda lakukan sebagai latihan
- 02:10
- adalah berjalan sambil meletakkan tangan Anda di sendi SI Anda.
- 02:14
- Dan Anda tidak perlu melakukan sesuatu yang tidak alami,
- 02:16
- cukup berjalan dengan normal, kan?
- 02:17
- Anda hanya berjalan dan merasakan bagaimana itu bergerak.
- 02:20
- Dan Anda bisa menyadari bahwa ada gerakan di sini
- 02:28
- dan itu baik, alami, dan kuat
- 02:31
- karena secara umum, semakin rendah Anda
- 02:33
- semakin kuat itu.
- 02:34
- Dan ketika Anda membuat kontra, Anda bisa menyadari
- 02:37
- bahwa kontra Anda bisa berasal dari sana,
- 02:40
- bahwa ada sejumlah gerakan
- 02:42
- yang terjadi sangat rendah di bawah.
