Memanjangkan ke luar dan melalui pinggul - Pengantar
None
- 00:00
- Kita berbicara tentang mengangkat dari pinggul
- 00:02
- dan um, ketika kita menari, kita menari untuk diri kita sendiri
- 00:05
- dan dengan pasangan kita,
- 00:07
- tetapi kita juga ingin menari hingga ke tak terhingga.
- 00:10
- Dan untuk melakukan itu, kita perlu
- 00:12
- tidak hanya mengangkat sepanjang tulang belakang seperti yang telah kita bicarakan,
- 00:14
- tetapi kita juga perlu mengangkat dari pinggul kita.
- 00:16
- Jadi yang saya ingin Anda lakukan adalah mengambil tangan Anda
- 00:20
- dan pegang cukup keras, untuk saya, itu ke dalam fla saya
- 00:25
- di tulang pinggul, yang lebih rendah
- 00:26
- daripada yang mungkin Anda pikirkan.
- 00:28
- Dan kemudian sebenarnya menggunakan tangan Anda
- 00:30
- dan otot lengan Anda, angkat diri Anda di sana.
- 00:32
- Dan setelah Anda melakukannya, ambil tangan
- 00:34
- dan dudukkan dada Anda kembali.
- 00:35
- karena sering kali itu akan membuat dada Anda membusung.
- 00:39
- Dan kemudian setelah Anda melakukannya, rileks sedikit
- 00:42
- dan ketika Anda rileks ke dalam ruang itu,
- 00:45
- itu akan memberi lebih banyak ruang untuk mengangkat lebih jauh.
- 00:48
- Dan bisakah Anda melihat itu terjadi dengan David? Mungkin? Ya.
- 00:50
- Tunjukkan pinggulnya. Nah itu dia.
- 00:53
- Jika saya benar-benar menekan di sini, dia sebenarnya,
- 00:57
- dia memiliki pertumbuhan yang bisa dia lakukan.
- 00:59
- Dan kemudian ketika dia rileks melawan tangan saya,
- 01:02
- dia memiliki lebih banyak pertumbuhan yang bisa dia lakukan.
- 01:05
- Ini benar-benar cukup menakjubkan.
- 01:06
- Dan itu, Anda bisa menemukannya sendiri, tetapi itu tidak mudah.
- 01:09
- Jika Anda memiliki pasangan, pasangan dapat membantu,
- 01:11
- tetapi Anda bisa melakukannya di cermin sendirian.
