Poros Kecil - Apa yang harus dipraktikkan - Pemimpin
None
- 00:01
- Untuk para pemimpin.
- 00:02
- Sekali lagi, ini tentang membawa energi Anda melalui tubuhnya
- 00:06
- dan melakukannya dengan pergeseran berat badan Anda, artinya
- 00:10
- bahwa di sini, saat saya melakukan ini, saya merasakan lengan belakang saya
- 00:12
- dan saya merasakan pegangannya dan lengan kiri saya bergerak
- 00:17
- melalui tubuhnya saat saya bergeser.
- 00:24
- Dan sangat halus di sana.
- 00:27
- Energinya pergi sebelum saya mulai,
- 00:29
- energinya turun menuju bola kaki kanannya,
- 00:32
- di sini, sedikit ini, chick, chick.
- 00:37
- Dan saya bisa merasakannya, Bisakah saya merasakannya pergi ke bola
- 00:40
- kaki kanannya saat saya bergeser.
- 00:43
- Dan Anda ingin, dan, dan pemikiran berbeda adalah,
- 00:44
- bisakah Anda menjaga dia pada porosnya?
- 00:46
- Oh ya. Jadi saat, saat Anda bergeser,
- 00:48
- Anda mungkin merasa, oh, dia condong keluar.
- 00:50
- Apa yang Anda lakukan? Anda bergoyang kembali ke tumit Anda.
- 00:52
- Um, sebagai dan baik bergoyang kembali ke, oh, maaf. Goyang, goyang.
- 00:55
- Kembali ke Anda, jadi misalnya,
- 00:56
- saat saya, uh, Anda terlalu awal.
- 00:58
- Maaf. Maaf. Jadi dia berada di, bola kaki,
- 01:00
- dan kemudian saat saya bergeser, mungkin itu kehilangan keseimbangan.
- 01:02
- Whoop. Anda lihat itu kehilangan keseimbangan.
- 01:04
- Sekarang lihat, saya akan mengatakan, baiklah, biarkan saya menggeser bola
- 01:06
- ke tumit saya. Oh, ini
- 01:07
- Sangat keren. Itu
- 01:09
- Sangat keren, kan? Jadi,
- 01:10
- kaki Anda memiliki beberapa panjang
- 01:11
- dan Anda dapat menggunakan panjang itu untuk menjaga dia pada bola
- 01:14
- kaki, yang kemudian akan membuatnya terasa mudah.
- 01:16
- Itu memerlukan bahwa kalian benar-benar mendengarkan satu sama lain.
- 01:19
- Dan jadi kemudian, uh, apa yang Anda latih?
- 01:22
- Latihan nomor satu, sangat halus.
- 01:26
- Bisakah Anda memiliki gerakan kecil ini?
- 01:29
- Mari kita lakukan, sebuah closeup
- 01:30
- dan dalam gerakan kecil itu rasakan saat Anda mencapai
- 01:33
- perlawanan, sehingga kita di sini,
- 01:36
- dan saya akan melakukannya, jika saya memutar dia ke arah lain,
- 01:38
- saya akan melakukan gerakan kecil ini
- 01:40
- dan saya akan mengatakan, klik, itu dia.
- 01:42
- Jadi itu memberi dan kemudian berhenti.
- 01:44
- Dan kemudian kita bisa melakukan pivot.
- 01:48
- Um, uh, pemikiran lain, ingat Anda,
- 01:53
- Anda ingin melakukannya dengan pergeseran berat badan Anda.
- 01:55
- Jadi itu saya menggeser berat badan dari kaki kiri ke kaki kanan.
- 01:58
- Perhatikan bagian atas tidak melakukan banyak. Um, jangan lakukan itu.
- 02:01
- Menghadap kamera, lakukan menghadap pasangan Anda,
- 02:03
- tidak seperti saya sekarang.
- 02:05
- Um, tetapi meskipun demikian, saat saya melakukannya,
- 02:07
- bukan bagian atas saya yang bergerak.
- 02:10
- Ini adalah pergeseran pinggul saya
- 02:12
- dan menghadap kaki saya. Itu membuat
- 02:14
- Sangat mudah bagi pengikut.
