Koneksi dalam Tubuh - Kesadaran Internal
None
- 00:00
- Ketika Anda menari dan tubuh Anda terasa sangat terhubung,
- 00:03
- itu adalah pengalaman yang sangat memuaskan juga
- 00:04
- sebagai tarian yang lebih baik.
- 00:06
- Uh, tetapi itu adalah hal yang sulit untuk dikembangkan.
- 00:08
- Dan inilah latihan kesadaran. Anda bisa melakukan sesuatu.
- 00:12
- Misalnya, Anda mengangkat lengan Anda
- 00:13
- dan jika kita hanya mengangkat lengan, mari angkat lengan ini.
- 00:15
- Jika saya hanya mengangkat lengan saya seperti ini, uh,
- 00:17
- maka sebenarnya saya tidak sadar
- 00:19
- bagaimana lengan terhubung ke seluruh tubuh.
- 00:21
- Saya hanya seperti, oh, lihat, ada sendi yang naik.
- 00:24
- Di sisi lain, jika ketika saya mengangkat lengan,
- 00:27
- saya bisa merasakan cara itu menarik tubuh saya
- 00:29
- atau cara tubuh saya harus menyeimbangkan, kan?
- 00:31
- Jika saya tidak melakukan apa-apa dan saya mengangkat lengan, oh, jatuh,
- 00:34
- maka saya jatuh dari kursi, yang tidak bisa Anda lihat.
- 00:37
- Um, tetapi di sisi lain, jika saat saya mengangkat lengan,
- 00:40
- saya bisa memperhatikan apa yang terjadi di punggung bawah saya,
- 00:45
- Anda tahu, saya harus melakukan sesuatu
- 00:46
- dan Anda berkata, oh lihat, lengan dan punggung saya terhubung.
- 00:49
- Atau mungkin saat saya mengangkat lengan,
- 00:50
- saya bisa merasakan bahu saya menjadi sedikit lebih kencang
- 00:52
- dan saya berkata, apakah saya perlu lebih kencang?
- 00:54
- Bagaimana lengan saya, pengangkatan lengan saya berhubungan dengan leher saya?
- 00:58
- Itu sebenarnya tidak independen.
- 01:00
- Anda tahu, saya bisa memusatkan pikiran saya pada punggung saya
- 01:03
- dan Anda bahkan bisa membantu seperti yang baru saja saya lakukan dengan tangan Anda.
- 01:05
- Anda bisa meletakkan tangan Anda di punggung
- 01:06
- dan berkata, saat saya mengangkat lengan saya,
- 01:08
- apakah saya merasakan perubahan pada otot punggung saya?
- 01:10
- Dan Anda akan merasakannya, Anda akan merasakannya.
- 01:13
- Dan saat Anda memusatkan perhatian Anda pada sistem ini
- 01:18
- dari, dari punggung bawah dan pinggul dan punggung tengah dan leher
- 01:23
- dan bahu, semua hal ini
- 01:25
- yang terhubung dengan pengangkatan lengan Anda.
- 01:27
- Dan Anda bisa menahan semuanya dengan pikiran Anda,
- 01:30
- merasakan keterhubungan
- 01:31
- setelah Anda bekerja pada masing-masing hal ini.
- 01:34
- Dan kemudian apa yang terjadi adalah itu membuat lengan Anda
- 01:36
- lebih terhubung dengan tubuh Anda.
- 01:38
- Dan kemudian Anda bisa mulai pergi ke arah lain.
- 01:39
- Anda bisa berkata, baiklah, bagaimana jika saya tidak memulai lengan saya
- 01:42
- dengan memikirkan mengangkat lengan saya?
- 01:44
- Bagaimana jika saya memikirkan pinggul saya
- 01:45
- dan punggung bawah saya saat saya mengangkat lengan saya?
- 01:48
- Dan bisakah saya merasakan kedua hal pada saat yang sama?
- 01:50
- Lengan saya dan pinggul saya dan punggung bawah saya? Membebaskan leher.
- 01:55
- Dan saya mengatakan ini dengan mengangkat lengan,
- 01:56
- tetapi Anda sebenarnya bisa melakukannya dengan, uh, dengan apa saja di sini.
- 01:59
- Jadi Anda bisa melihat kursi, kan?
- 02:01
- Jadi Anda bisa melakukannya di kursi. Ada buktinya.
- 02:03
- Um, tetapi Anda bisa, Anda tidak bisa melakukannya
- 02:05
- dengan gerakan apa pun pada dasarnya.
- 02:06
- Yang, uh, keluar. Itu hanya lebih mudah dengan lengan.
- 02:09
- Dan jadi Anda bisa melakukannya sambil berdiri juga.
- 02:10
- Anda bisa mengangkat, mengangkat lengan lainnya sehingga Anda tidak,
- 02:13
- tidak asimetris.
- 02:15
- Dan di sini saya merasakannya di bahu saya,
- 02:17
- tetapi sekarang saya bisa merasakan, oh, ada pergeseran
- 02:21
- yang mungkin ingin terjadi.
- 02:23
- Atau ada penyeimbangan.
- 02:24
- Apa yang saya lakukan dengan pusat saya untuk pergi ke arah lain
- 02:27
- untuk mengambil beban lengan, bermain
- 02:30
- dengan latihan kesadaran semacam ini.
- 02:32
- Dan kemudian setelah Anda bermain dengannya, kembali kembali
- 02:34
- ke latihan pemetaan.
