Pemetaan - Koleksi
None
- 00:00
- Jadi kita berbicara tentang pemetaan,
- 00:01
- dan kemudian kami ingin menemukan sesuatu
- 00:03
- yang bisa Anda lakukan untuk mengajarkan tubuh Anda bagaimana
- 00:06
- menghubungkan bagian tubuh ke kaki.
- 00:12
- Dan inilah latihannya.
- 00:14
- Anda akan berdiri dengan berat terbagi, tetapi tidak di tengah.
- 00:16
- Anda akan berdiri sebagian besar di atas satu kaki, tetapi
- 00:18
- tidak begitu banyak sehingga jika Anda mengangkat kaki lainnya,
- 00:21
- Anda tidak akan jatuh, kan?
- 00:23
- Tetapi Anda sebagian besar di kaki lainnya.
- 00:25
- Dan kemudian pasangan Anda akan dengan lembut mendorong Anda ke arah lain
- 00:28
- sampai Anda bisa mengangkat kaki bebas Anda.
- 01:31
- Tidak begitu lembut. Dan kemudian mereka akan mendorong tubuh Anda
- 01:35
- dan Anda akan mengumpulkan kaki Anda dan itu akan
- 01:37
- terasa sedikit seperti jepretan.
- 01:39
- Jadi sekali lagi. Dan kemudian dalam kasus ini,
- 01:44
- dia menjatuhkan saya.
- 01:46
- Um, dan Anda bisa melakukannya di dalam atau, atau menyenangkan atau mundur.
- 01:49
- Um, tetapi satu poin penting adalah bahwa
- 01:52
- kaki tidak bergerak sampai pusat bergerak.
- 01:55
- Pusat tidak bergerak sampai kaki bergerak.
- 01:57
- Dan kemudian, jadi dalam gerakan super lambat,
- 01:59
- ada momen di sini.
- 01:00
- Jika saya mengangkat kaki saya, saya jatuh.
- 01:02
- Dan saat dia mendorong di sana,
- 01:04
- Saya bisa mengangkat kaki dari lantai.
- 01:06
- Dan itu adalah momen pertama untuk menyadari, lakukan itu perlahan.
- 01:11
- Oke, sekarang saya bisa mengangkat kaki.
- 01:13
- Poinnya adalah bahwa kaki perlu dibersihkan
- 01:15
- dari lantai sehingga bisa terhubung
- 01:18
- ke inti dan bergerak bersama.
- 01:19
- Dan kemudian setelah itu,
- 01:23
- kemudian akan bertukar.
- 01:26
- Dan gerakan pusat
- 01:27
- dan gerakan kaki akan benar-benar sesuai.
- 01:30
- Dan Anda bisa melakukan ini tidak hanya dalam langkah samping,
- 01:33
- tetapi Anda bisa melakukan ini di depan atau belakang juga.
- 01:35
- Jadi misalnya, jika saya mengambil langkah mundur, saya akan,
- 01:37
- sekali lagi, saya tidak berhenti di tengah
- 01:39
- karena saya akan sangat berat.
- 01:40
- Saya akan berhenti sebagian besar di kaki belakang dan
- 01:42
- Dia akan sangat berat juga.
- 01:44
- Dan kemudian saya akan berkata, oh, saya bisa merasakan,
- 01:47
- Oh, itu tidak begitu buruk, Itu mengumpulkan kaki saya.
- 01:50
- Atau bisa jadi langkah maju.
- 01:52
- Uh, dan saya memperhatikan pengumpulan.
- 01:54
- Perhatikan saya telah pindah ke kaki depan.
- 01:56
- Eh, uh, maaf, saya terlalu jauh ke belakang. Sekop. Itu dia.
- 02:03
- Um, dan seperti melihatnya,
- 02:05
- tidak terlihat seperti banyak yang terjadi, tetapi, tetapi ketika itu
- 02:08
- Terasa seperti banyak yang terjadi,
- 02:09
- Jadi kita, sekali lagi, awalnya, sangat lambat.
- 02:12
- Kemudian pengumpulan dilakukan dengan cepat untuk sementara waktu,
- 02:14
- dan kemudian setelah Anda mendapatkan itu, Anda bisa pergi sedikit lebih lambat.
