Penyelarasan - Lihat
None
- 00:00
- Jadi, uh, kunci terakhir, uh, untuk memberikan umpan balik pada diri sendiri
- 00:02
- selain merasakannya, adalah mengetahui cara melihatnya.
- 00:05
- Dan, um, akan sangat membantu jika Anda bisa melihat di cermin
- 00:08
- dan berkata, apakah saya melakukannya dengan benar atau tidak?
- 00:10
- Dan sebagai contoh, jika Anda melihat pinggul saya,
- 00:14
- oops, itu bukan pinggul saya.
- 00:16
- Jika Anda melihat pinggul saya,
- 00:22
- uh, apakah ini lurus atau tidak?
- 00:24
- Itu sebenarnya pertanyaan yang sulit dijawab.
- 00:30
- Um, tetapi jika Anda memiliki sesuatu untuk memberi petunjuk pada mata Anda,
- 00:33
- dan saya akan menggunakan pita pengukur,
- 00:37
- dan saya, jika saya memegang pita pengukur,
- 00:40
- mari kita lihat apakah saya bisa melakukannya dengan benar di sini.
- 00:44
- Saya ingin Anda memperhatikan, dan mari kita buat baju ini lebih ketat,
- 00:50
- bahwa ini dia.
- 00:53
- Bahwa ada lekukan kecil,
- 00:57
- uh, di punggung bawah saya.
- 00:59
- Dan jika saya memiringkan pinggul saya ke bawah,
- 01:02
- sekarang lebih melalui tengah.
- 01:04
- Jadi ini sejajar dengan baik.
- 01:06
- Ini, saya melengkungkan punggung saya,
- 01:10
- sejajar dengan baik, melengkung di punggung.
- 01:13
- Jadi bukan berarti lekukan di punggung bawah Anda hilang,
- 01:16
- tetapi lebih bahwa Anda merasakan bahwa, pinggulnya,
- 01:20
- ini sejajar dengan baik melalui tengah.
- 01:22
- Dan memiliki sesuatu sebagai petunjuk untuk dibandingkan,
- 01:25
- seperti, mari kita lihat, di mana itu?
- 01:27
- Maaf, uh, ini dia.
- 01:29
- Sejajar dengan baik versus melengkung di punggung bawah
- 01:32
- membuatnya jauh lebih jelas.
- 01:34
- Dan itu tidak hanya berlaku untuk punggung bawah Anda.
- 01:37
- Itu juga bisa berlaku untuk punggung atas Anda.
- 01:39
- Jadi saat kita di sini,
- 01:46
- Ya, biarkan saya menyesuaikan.
- 01:47
- Jadi Anda bisa melihat, misalnya, sekarang,
- 01:51
- Anda bisa bertanya,
- 01:53
- apakah punggung atas saya sejajar dengan baik dengan pinggul saya?
- 01:57
- Dan sebenarnya saya sedikit bersandar ke belakang.
- 02:01
- Dan sekarang lebih sejajar.
- 02:04
- Anda bisa melihat semacam tengah bahu saya lebih sejajar
- 02:08
- dengan tengah pinggul,
- 02:09
- dengan itu lurus melalui punggung.
- 02:11
- Sedangkan di sini, bahu saya baru saja meluncur ke belakang.
- 02:18
- Jadi cerita utamanya adalah saya ingin Anda memperhatikan, bukan
- 02:22
- pada garis tubuh, Anda tahu, depan atau belakang,
- 02:25
- tetapi perhatikan tengah
- 02:27
- dan bagaimana tengah bahu Anda sejajar dengan tengah
- 02:30
- pinggul Anda dan tengah kepala Anda sejajar, kemudian,
- 02:35
- uh, dengan bahu.
- 02:38
- Dan akhirnya, saya, saya, kami memiliki pertunjukan dan cerita.
- 02:42
- Um, jadi dua hal yang saya gunakan sebagai alat pasif.
- 02:45
- Satu adalah, uh, beban kepala.
- 02:47
- Sebenarnya, saya mendapatkannya dari chiropractor. Ini memiliki,
- 02:48
- uh, batang logam di depan.
- 02:50
- Dan saya, saya seorang penggemar postur.
- 02:53
- Dan jadi saya akan memakai beban kepala ini, uh, tidak banyak, tetapi beberapa.
- 02:57
- Dan kemudian karena ada beban kepala di depan,
- 03:00
- Anda merasakan beban ekstra menarik kepala Anda ke depan
- 03:01
- dan Anda berkata, baiklah, untuk menyeimbangkannya, apa yang harus saya lakukan?
- 03:08
- Dan kemudian itu membantu Anda, membantu Anda menarik kepala Anda ke belakang
- 03:11
- dan kemudian lebih sejajar.
- 03:12
- Dan kemudian saya juga memiliki ini,
- 03:13
- dan Anda bisa mencari di Google sacral wedgie dan sacral wedgie.
- 03:17
- Di sini, saya akan, saya akan memberi Anda demo. Demo di video.
- 03:21
- Uh, sacral wedgie.
- 03:23
- Ide dasarnya adalah Anda meletakkannya di lantai, uh,
- 03:27
- seperti ini, dan kemudian Anda meletakkan tulang ekor Anda di atasnya,
- 03:37
- dan kemudian Anda berbaring dan itu akan dengan lembut, uh,
- 03:40
- menarik panggul Anda ke bawah dan ke posisi yang berbeda ini.
- 03:43
- Dan jika Anda berbaring di atasnya selama, Anda tahu, berapa pun, 10 menit,
- 03:46
- 15 menit, um, Anda akan merasakan perbedaan.
- 03:50
- Terima kasih.
