शरीर की अखंडता बनाने के लिए व्यायाम - केंद्र के चारों ओर सर्पिल

जब आप लोगों से "आपका कोर" कहते हैं, तो अक्सर वे सिर हिलाते हैं। लेकिन हमने पाया है कि लोगों के पास कोर के बारे में अलग-अलग विचार हैं। हमारा मतलब है कि जांघों के ठीक ऊपर से लेकर पसली के मध्य के ठीक नीचे तक का पूरा क्षेत्र, सामने और पीछे दोनों, और शरीर के माध्यम से।

कलाकार का नाम:: Narisco Saul
गीत शीर्षक:: Zamba De Juan Panadero
एल्बम शीर्षक:: No Tango
कलाकार वेबसाइट:: http://www.narcisosaul.com.ar

वेबसाइट से - ढीला अनुवाद: 21 जून 1957 को ब्यूनस आयर्स में जन्मे। उन्होंने 1965 में संगीत का अध्ययन शुरू किया, पहले पियानो से शुरू किया और बाद में इलेक्ट्रिक गिटार को समर्पित किया। 1975 में उन्होंने शास्त्रीय गिटार और हार्मनी का अध्ययन शुरू किया और 1977 में जुआन जोस कास्त्रो प्रांतीय कंज़र्वेटरी में प्रवेश किया, जहाँ उनके शिक्षक एनरिक बेलोक, ग्रासिएला पोम्पोनियो और पेड्रो मिगुएल एंजेल गिरोलेट चियाम्बरेटा थे। 1985 में गिटार के वरिष्ठ व्याख्याता की उपाधि के साथ स्नातक किया। 1978 से लोकप्रिय संगीत में काम कर रहे हैं। 1979 में उन्होंने गिटारवादक मारियो एंड्रेओला के साथ जैज़ का अध्ययन शुरू किया। 1980 से वह यूनिवर्सिडाड डेल साल्वाडोर (संगीत चिकित्सा संकाय) में प्रोफेसर हैं और 1988 से कंज़र्वेटोरियो म्यूनिसिपल मैनुअल डी फल्ला में।

00:04: इनमें से कोई भी वीडियो आसान नहीं है।
00:06: लेकिन उन तीन वीडियो में से,
जो हम अभी फिल्माने जा रहे हैं...
00:09: ..शरीर की अखंडता बनाने के बारे में,
यह शायद सबसे आसान है।
00:14: और आपको इसे एक साथी के साथ करना होगा।
लेकिन साथी का काम भी इतना बुरा नहीं है।
00:19: मैं चाहता हूं कि साथी आपके कूल्हे के सामने छुए...
00:22: ..और फिर उसके पीछे कुछ वजन डालें,
ताकि उनके लिए इसे हिलाना वास्तव में कठिन हो।
00:27: और फिर, मैं चाहता हूं कि अध्ययन करने वाला व्यक्ति…
00:29: ..अपने पूरे शरीर को सीधा रखे
और केवल अपने कूल्हे से हाथ को धकेले।
00:35: जोर से धकेलें, लेकिन इतना जोर से नहीं कि मुझे गिरा दें,
क्योंकि मुझे पता है कि आप यह कर सकते हैं।
00:39: ठीक है, तो वह अपने कूल्हे के अलावा कुछ नहीं हिला रहा है...
00:41: ..और वह मुझे उसे पकड़ने में बहुत कठिनाई कर रहा है।
00:43: जैसे ही उसने अपने कूल्हे को
जितना हो सके घुमाया,…
00:48: ..तब और केवल तब, उसे केवल अपनी कमर हिलाने की अनुमति है,
लेकिन अपनी छाती के बाकी हिस्से को नहीं।
00:54: अपनी कमर हिलाओ।
00:55: ताकि वे इस कैमरे में देख सकें। मेरी कमर?
00:59: हाँ।
01:00: और फिर, जैसे ही आपने
अपनी कमर को जितना हो सके उतना घुमा लिया,…
01:03: ..तब आपको अपनी छाती हिलाने की अनुमति है।
01:05: तो, अपनी छाती के साथ घुमाव बनाए रखें
और, अंत में, अपनी ऊपरी छाती।
01:11: और यही व्यायाम है।
आप इसे दोनों तरफ करते हैं।
01:14: आपको कूल्हे पर कोई पकड़ने वाला चाहिए
और उन्हें आपको देखना चाहिए...
01:18: ..ताकि जो व्यक्ति मदद कर रहा है,
यह सुनिश्चित करने के लिए देखे कि वे धोखा न दें।
01:21: एन: चलो एक धोखा दिखाते हैं।
डी: ठीक है
01:23: यह धोखा नहीं होगा।
यह उचित बात नहीं है, जो मैंने अभी कहा।
01:26: यह नहीं होगा कि आप इसे धोखा देने के लिए करेंगे।
01:27: एन: यह होगा कि आप इसे करेंगे क्योंकि...
डी: जानबूझकर नहीं।
01:29: हाँ, क्योंकि आप इसे करेंगे क्योंकि
आपके शरीर में अलगाव नहीं है।
01:32: तो, बहुत से लोग अगर आप उन्हें कहें,
"कूल्हे से घुमाओ,"...
01:36: ..वे ऐसा करेंगे।
01:37: जो वास्तव में मेरे कंधों से है।
01:41: और इसलिए व्यक्ति का उद्देश्य
आपको यहाँ पकड़ने का है...
01:44: .. ताकि आप केवल, ताकि आप अलग कर सकें कि
आपको कहाँ से दबाना चाहिए।
01:49: कुछ गलतियाँ करें।
01:51: ठीक है। क्या आप दबा रहे हैं
या मैं इसे अकेले कर रहा हूँ?
01:54: यहाँ, यहाँ एक दबाव है। खैर दबाव के साथ
गलत करना कठिन है।
01:56: मैं प्रबंधित कर लूंगा।
01:58: ठीक है, फिर मैं दबाऊंगा।
02:01: ठीक है, तो वहाँ उसने अपने पूरे शरीर को हटा दिया।
आपको अपने शरीर को सीधा रखना चाहिए।
02:07: तो आप बहुत सीधा रहने वाले हैं।
मेरे बिना करो।
02:09: गलत या सही?
02:10: सही। मेरे बिना सही करो।
02:12: तो यहाँ देखें, यह पहले उसका कूल्हा है
और वह पीछे पकड़ रहा है।
02:15: और फिर वह अपनी कमर को संलग्न कर रहा है।
02:18: और फिर वह अपनी छाती को संलग्न कर रहा है।
02:20: यह बहुत सुंदर है।
लेकिन फिर वह वास्तव में कूल है।
02:24: और यह मेरी निष्पक्ष राय है।
धन्यवाद।

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