कनेक्शन के लिए फॉलोअर्स तकनीक - आलिंगन किसका है

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फॉलोअर्स के रूप में, हम अपने आप को तरह-तरह की कहानियाँ सुनाते हैं।
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शायद लीडर्स भी ऐसा करते हैं, लेकिन मुझे पता है कि फॉलोअर्स करते हैं।
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और हम अपने आप को यह बताते हैं कि लीडर्स हमें पकड़ते हैं
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और फिर वे हमें हिलाते हैं,
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लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं होता।
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तो क्या होता है?
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असल में हम एक-दूसरे को पकड़ते हैं, और
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मेरा उसे पकड़ना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि उसका मुझे पकड़ना,
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और इसे हम परख सकते हैं।
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उदाहरण के लिए, अगर
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वह इस बाएं हाथ से बिल्कुल भी पकड़ नहीं रही है-
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अगर वह
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... अगर वह इस बाएं हाथ से बिल्कुल भी पकड़ नहीं रही है, तो आपको व्याकरण की भी सीख मिलेगी।
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भी।
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तो यहाँ आप कह सकते हैं, "क्या हम लीड और फॉलो कर सकते हैं?
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क्या हम आराम से नृत्य कर सकते हैं?" और मुझे लगता है कि ज्यादातर लोगों का जवाब हाँ होगा।
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लेकिन फिर हम इसे उलट सकते हैं और कह सकते हैं, कि उसका
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बायां हाथ मेरे दाहिने हाथ जितना ही महत्वपूर्ण होना चाहिए।
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तो अगर उसने छोड़ दिया और अब उसका बायां हाथ है?
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और यह वास्तव में, अधिकांश लोगों के लिए, काफी कठिन होता है।
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खैर, मेरे लिए नहीं, लेकिन फॉलोअर्स के रूप में हमें जो करना चाहिए,
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उस अभ्यास में हमें जितना ज़रूरी हो उतना कसकर पकड़ना चाहिए ताकि हमारे शरीरों के बीच
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संपर्क काम करे।
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काम करे।
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तो धीमी गति में,
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और इसके लिए हम ज़्यादा क्लोज़-अप करेंगे।
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फॉलोअर्स के लिए, सबसे पहले, यह आपकी अपेक्षा से कहीं अधिक
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दबाव होगा। जब मैं यहाँ हूँ, अगर मैं
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बहुत धीमी गति से उसकी ओर बढ़ता हूँ,
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तो उसे मुझे थोड़ा रोकने का एहसास होना चाहिए,
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अपने शरीर के माध्यम से संपर्क ढूंढना चाहिए, और फिर इसका उपयोग करके
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हिलना चाहिए। शुरुआत में, आपको लगेगा कि यह बहुत अधिक प्रयास है,
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बहुत अधिक मांसपेशी की ताकत है। यह सही नहीं हो सकता।
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हो सकता है।
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हाँ। कौशल सीखने के लिए, यह सही है।
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और फिर जब आप कौशल प्राप्त कर लेते हैं, तो समय के साथ आप इसे तेज़ और नरम कर सकते हैं।
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यह सही है।
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तो जब लीडर ऐसा करता है-
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वैसे, यह एक लंबा रास्ता है
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... जब लीडर ऐसा करता है, तो वह कहेगा, "मुझे अपने हाथ को बिना झुकाए धकेलना होगा।"
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अब दबाव आपके हाथ से गुजरता है बिना आपके हाथ के झुकने के। इसे आज़माएं। और सिर्फ बाएं हाथ से नहीं,
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बल्कि दूसरे हाथ से भी। अपने दाहिने हाथ से आप
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धीरे-धीरे उसकी ओर दबाव डाल सकते हैं। तो अगर आप इस हाथ को देखें, अगर आप
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कुछ नहीं करते, माँ।
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कुछ नहीं?
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कुछ नहीं?
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हाँ, बस एक मूर्ति बनो।
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ओह, ठीक है।
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तो अगर मैं यहाँ हूँ
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इस हाथ को पकड़ते हुए,
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मैंने बस दबाव डाला।
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लेकिन-
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तुमने कहा था मूर्ति बनो
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...
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लेकिन तुम सक्रिय रूप से
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थोड़ा बाहर की ओर दबाव डाल रहे हो ताकि मेल खा सके, बजाय इसके कि पूरी तरह से
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पत्थर की तरह हो।
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ठीक है। मैं बहुत शाब्दिक हूँ। ठीक है।
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तो,
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तुम मुझ पर दबाव डालो।
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और छोड़ दो। इसे कई बार करो।
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तो यहाँ वह दबाव डालती है, दबाव मेरे शरीर से गुजरता है।
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अगली बार, हिलो मत।
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मैंने कहा हिलो मत।
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हिलो मत।
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मैंने उसे धकेला। तुम मुझे धकेलो।
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वह मुझे धकेली। रुक जाओ। मैंने उसे धकेला।
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ओह, यह एक अच्छा अभ्यास है।
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तो एक फॉलोअर के रूप में, जब तुम्हारे हाथ बहुत
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धीरे-धीरे मिलते हैं, मैं चाहता हूँ कि तुम्हारे पास यह अभ्यास हो कि कभी-कभी
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वह धीरे-धीरे तुम्हारे शरीर की ओर दबाव डालता है,
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और फिर छोड़ देता है, और कभी-कभी तुम उसकी ओर दबाव डालती हो।
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क्योंकि हम कह सकते हैं कि यहाँ भी, दूसरी तरफ की तरह, दोनों
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लोग शुरुआत कर सकते हैं।
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