Exercices pour Créer l'Intégrité Corporelle - Spirale autour du centre
Lorsque vous dites aux gens "votre noyau", ils hochent souvent la tête. Mais nous avons constaté que les gens ont des idées différentes sur ce qu'est le noyau. Ce que nous voulons dire, c'est toute la zone juste au-dessus des cuisses jusqu'à juste en dessous du milieu de la cage thoracique, à la fois à l'avant et à l'arrière, et à travers le corps.
- Nom d'artiste:
- Narisco Saul
- Titre de la chanson:
- Zamba De Juan Panadero
- Titre de l'album:
- No Tango
- Site de l'artiste:
- http://www.narcisosaul.com.ar
Du site web - traduit librement : Né à Buenos Aires le 21 juin 1957. Il a commencé à étudier la musique en 1965 en commençant par le piano et s'est ensuite consacré à la guitare électrique. En 1975, il a commencé à étudier la guitare classique et l'harmonie et en 1977, il est entré au Conservatoire provincial Juan José Castro, ayant pour professeurs Enrique Belloc, Graciela Pomponio et Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta entre autres. Diplômé en 1985 avec le titre de Professeur Supérieur de Guitare. Depuis 1978, il travaille dans la musique populaire. En 1979, il a commencé à étudier le jazz avec le guitariste Mario Andreola. Depuis 1980, il est professeur à l'Université del Salvador, (Faculté de Musicothérapie) et depuis 1988 au Conservatoire Municipal Manuel de Falla.
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- Aucune de ces vidéos n’est facile.
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- Mais des trois vidéos,
que nous allons filmer maintenant... - 00:09
- ..sur le renforcement de l'intégrité corporelle,
c'est probablement le plus simple. - 00:14
- Et vous devez le faire avec un partenaire.
Mais même le travail du partenaire n’est pas si mauvais. - 00:19
- Je veux que le partenaire touche devant ta hanche...
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- ..et puis mettre un peu de poids derrière,
c'est donc vraiment difficile pour eux de bouger. - 00:27
- Et puis, ce que je veux que la personne qui essaie d’étudier fasse…
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- ..c'est de garder tout son corps droit
et pousse seulement la main avec sa hanche. - 00:35
- Pousse fort, mais pas trop fort pour ne pas me faire tomber,
Parce que je sais que tu peux le faire. - 00:39
- Ok, donc il ne bouge rien à part sa hanche...
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- ...et il fait en sorte que ce soit vraiment difficile pour moi de le tenir.
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- Dès qu'il bouge sa hanche
aussi loin qu’il le peut,… - 00:48
- ..alors et seulement alors, il est autorisé à bouger
seulement sa taille, mais pas le reste de sa poitrine. - 00:54
- Bougez votre taille.
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- Pour qu'ils puissent voir à travers cette caméra. Ma taille ?
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- Oui.
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- Et puis, seulement dès que vous avez obtenu
autant de votre taille que vous le pouvez,… - 01:03
- ...as-tu le droit de bouger ta poitrine ?
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- Alors continue à faire des spirales avec ta poitrine
et enfin, le haut de votre poitrine. - 01:11
- Et c'est là l'objectif de l'exercice.
Vous faites cela des deux côtés. - 01:14
- Tu as besoin de quelqu'un qui te tient par la hanche
et ils ont besoin qu'ils te surveillent... - 01:18
- ..donc la personne qui aide,
surveillez pour vous assurer qu'ils ne trichent pas. - 01:21
- N : Montrons une triche.
D: D'accord - 01:23
- Ce ne sera pas une triche.
Ce que je viens de dire n'est pas juste. - 01:26
- Ce ne serait pas comme si tu le ferais pour tricher.
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- N : Ce serait que tu le fasses parce que...
D : Pas exprès. - 01:29
- Oui, parce que tu le ferais parce que
tu n'as pas d'isolement dans ton corps. - 01:32
- Alors, si vous leur dites, beaucoup de gens,
« Spirale à partir de la hanche »,... - 01:36
- ...ils feront ça.
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- Ce qui vient vraiment de mes épaules.
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- Et donc le but de la personne
te retenir ici est... - 01:44
- .. afin que vous seul, afin que vous puissiez isoler ce qui est
là où vous êtes censé appuyer. - 01:49
- Faire des erreurs.
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- Ok. Est-ce que tu appuies sur
ou est-ce que je le fais seul ? - 01:54
- Voilà, voici une presse. Eh bien, avec la presse
il est plus difficile de faire le mal. - 01:56
- Je vais m'en sortir.
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- Ok, alors je vais appuyer.
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- Ok, donc là, il a enlevé tout son corps.
Vous voulez garder votre corps vertical. - 02:07
- Donc vous allez rester très vertical.
Fais-le sans moi. - 02:09
- Un tort ou un bien ?
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- Bien. Fais-le bien sans moi.
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- Alors regardez ici, c'est sa hanche en premier
et il se retient. - 02:15
- Et puis il laisse sa taille s'engager.
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- Et puis il laisse sa poitrine s'engager.
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- C'est tellement beau.
Mais il est vraiment cool. - 02:24
- Et c'est mon opinion impartiale.
Merci.
