Exercices pour Créer l'Intégrité Corporelle - Spirale autour du centre
Lorsque vous dites aux gens "votre noyau", ils hochent souvent la tête. Mais nous avons constaté que les gens ont des idées différentes sur ce qu'est le noyau. Ce que nous voulons dire, c'est toute la zone juste au-dessus des cuisses jusqu'à juste en dessous du milieu de la cage thoracique, à la fois à l'avant et à l'arrière, et à travers le corps.
- Nom d'artiste:
- Narisco Saul
- Titre de la chanson:
- Zamba De Juan Panadero
- Titre de l'album:
- No Tango
- Site de l'artiste:
- http://www.narcisosaul.com.ar
Du site web - traduit librement : Né à Buenos Aires le 21 juin 1957. Il a commencé à étudier la musique en 1965 en commençant par le piano et s'est ensuite consacré à la guitare électrique. En 1975, il a commencé à étudier la guitare classique et l'harmonie et en 1977, il est entré au Conservatoire provincial Juan José Castro, ayant pour professeurs Enrique Belloc, Graciela Pomponio et Pedro Miguel Angel Girollet Chiambaretta entre autres. Diplômé en 1985 avec le titre de Professeur Supérieur de Guitare. Depuis 1978, il travaille dans la musique populaire. En 1979, il a commencé à étudier le jazz avec le guitariste Mario Andreola. Depuis 1980, il est professeur à l'Université del Salvador, (Faculté de Musicothérapie) et depuis 1988 au Conservatoire Municipal Manuel de Falla.
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- Aucune de ces vidéos n'est facile.
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- Mais des trois vidéos
que nous allons filmer maintenant... - 00:09
- ..sur la construction de l'intégrité corporelle,
c'est probablement la plus facile. - 00:14
- Et vous devez le faire avec un partenaire.
Mais même le travail du partenaire n'est pas si difficile. - 00:19
- Je veux que le partenaire touche devant votre hanche...
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- ..et ensuite mette du poids derrière,
pour qu'il soit vraiment difficile de bouger. - 00:27
- Et ensuite, ce que je veux que la personne qui étudie fasse…
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- ..c'est de garder tout son corps droit
et de ne pousser la main qu'avec sa hanche. - 00:35
- Poussez fort, mais pas si fort que vous me renversiez,
car je sais que vous pouvez le faire. - 00:39
- D'accord, donc il ne bouge rien d'autre que sa hanche...
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- ..et il me rend vraiment difficile de le tenir.
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- Dès qu'il a déplacé sa hanche
aussi loin qu'il le peut,… - 00:48
- ..alors et seulement alors, il est autorisé à bouger
seulement sa taille, mais pas le reste de sa poitrine. - 00:54
- Bouge ta taille.
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- Pour qu'ils puissent voir dans cette caméra. Ma taille?
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- Oui.
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- Et ensuite, seulement dès que vous avez obtenu
autant de votre taille que vous le pouvez,… - 01:03
- ..êtes-vous autorisé à bouger votre poitrine.
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- Donc, continuez à spiraler avec votre poitrine
et, enfin, votre poitrine supérieure. - 01:11
- Et c'est ce qu'est l'exercice.
Vous faites cela des deux côtés. - 01:14
- Vous avez besoin de quelqu'un qui vous tient à la hanche
et ils doivent vous regarder... - 01:18
- ..donc la personne qui aide,
regarde pour s'assurer qu'ils ne trichent pas. - 01:21
- N: Montrons une triche.
D: D'accord - 01:23
- Ce ne sera pas une triche.
Ce n'est pas juste ce que je viens de dire. - 01:26
- Ce ne serait pas que vous le fassiez pour tricher.
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- N: Ce serait que vous le fassiez parce que...
D: Pas exprès. - 01:29
- Oui, parce que vous le feriez parce que
vous n'avez pas l'isolation dans votre corps. - 01:32
- Donc, beaucoup de gens si vous leur dites,
"Spirale depuis la hanche,"... - 01:36
- ..ils feront ça.
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- Ce qui vient vraiment de mes épaules.
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- Et donc le but de la personne
qui vous tient ici est... - 01:44
- ..pour que vous puissiez isoler que c'est là
d'où vous êtes censé appuyer. - 01:49
- Faites quelques erreurs.
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- D'accord. Est-ce que vous appuyez
ou est-ce que je le fais seul? - 01:54
- Ici, voici une pression. Eh bien avec la pression
c'est plus difficile de faire faux. - 01:56
- Je vais gérer.
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- D'accord, alors je vais appuyer.
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- D'accord, donc là il a pris tout son corps.
Vous voulez garder votre corps vertical. - 02:07
- Donc vous allez rester très vertical.
Faites-le sans moi. - 02:09
- Une erreur ou correct?
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- Correct. Faites-le correctement sans moi.
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- Donc voyez ici, c'est d'abord sa hanche
et il retient. - 02:15
- Et ensuite il laisse sa taille s'engager.
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- Et ensuite il laisse sa poitrine s'engager.
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- C'est tellement beau.
Mais ensuite il est vraiment cool. - 02:24
- Et c'est mon opinion impartiale.
Merci.
