Tiefgründige Gedanken - Den Körper als Einheit bewegen

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Es gibt viele Elemente, die Bewegung schön machen, wie Linie, Absicht und Klarheit. Wir haben dieses Thema ausführlich studiert und analysiert. Es ist faszinierend.

Aber das wichtigste Element ist das, was wir "Körperintegrität" nennen. Körperintegrität bedeutet, wie wir die Worte verwenden, das aktive Engagement deines Zentrums in deiner Bewegung sowie dies zur Quelle deiner Bewegung zu machen.

Von deinem Zentrum aus zu bewegen, ist für viele Menschen schwer zu verstehen und zu lernen. In diesem Video und in anderen, die kommen werden, geben wir Übungen zur Hilfe.

Die Quintessenz ist: Du solltest das wollen. Tu, was du tun musst, um zu lernen, dich auf diese Weise zu bewegen, und es wird dein Aussehen beim Tanzen erheblich verbessern.

Wir wollen nicht nur, dass du den Körper von deinem Zentrum aus bewegst, sondern auch, dass du den Körper als Ganzes bewegst. Wenn wir zum Beispiel über das Gehen sprechen, geht es nicht nur darum, dass du ein Bein nach vorne setzt, sondern dass dein Zentrum das Bein nach vorne treibt. UND die gegensätzliche Körperbewegung und die Aktion durch den oberen und unteren Rumpf integrieren den ganzen Körper. Wir würden behaupten, dass selbst so etwas Kleines wie die Ausrichtung deines Kopfes der Unterschied zwischen einer Goldmedaille und keiner Medaille ist.

Olympisches Rennen

Künstlername:: QTango
Liedtitel:: El Garron
Albumtitel:: It Takes Q To Tango
Künstler Website:: http://www.qtango.com/

(Von der Website): QTANGO wurde im Juli 2009 von Erskine Maytorena, einem Tangomusiker der dritten Generation und Opernsänger, gegründet und führt authentische argentinische Tango-Arrangements bis zu zwei- bis dreimal pro Woche im gesamten Südwesten für Tangotänzer und Zuhörer auf.

00:05: Als ich anfing, über die Arbeit an diesem Kapitel nachzudenken,
00:09: Ich fragte mich: „Wie kann ich das meinen Schülern vermitteln?“
00:11: Denn ich will wirklich, dass du das willst, ich will, dass du willst
00:15: Ihren ganzen Körper als Einheit in Bewegung zu bringen und jede Bewegung einzuleiten.
00:19: Und so dachte ich: „Gut, ich suche mir ein Beispiel aus und erkläre, wie es Sie viel attraktiver macht.“
00:24: Und ich werde es so überzeugend real machen, dass Sie es wollen werden.
00:30: Und ich dachte: „Nun, es gibt eine Menge Dinge, die ich wählen könnte“
00:33: Ich könnte wählen, wie es die Führung so viel tiefgründiger macht; wie es die Folgebewegung von einem Ratespiel abhebt
00:38: zu etwas, wo man denkt: „Natürlich habe ich das gemacht, wie hätte ich etwas anderes tun können?“, etwas, das natürlich und unvermeidlich ist.
00:43: Ich könnte darüber sprechen, wie es Ihre Linien sauber, klar und schön macht; ich könnte darüber sprechen, wie es Sie kraftvoller macht.
00:50: Also dachte ich, ich suche mir eins davon aus und mache immer weiter, bis Sie es irgendwann wollen.
00:55: Und ich dachte mir: „Weißt du, das kann ich nicht tun, weil es nicht wahr ist.“
00:58: Und der Grund dafür, dass dies nicht stimmt, liegt darin, dass es nicht nur um eines dieser Dinge geht, sondern um alle und noch mehr.
01:03: Also, in diesem Kapitel werden wir uns mit allen befassen.
01:06: Und wie Sie durch die Bewegung des ganzen Körpers all das noch besser meistern können.
01:12: Stellen Sie sich also nur eine Frage vom reinen Aussehen her: „Ist dieser Typ attraktiv oder nicht?“
01:16: „Wie attraktiv ist er?“ Es geht nicht um Tanzen, sondern nur um Attraktivität.
01:22: OK, hier ist eins; hier sind zwei; hier sind drei.
01:33: Genau das.
01:34: Oder Sie sprechen beispielsweise davon, den ganzen Körper als ein Ganzes zu bewegen,
01:37: und dabei geht es darum, meinen Körper ganz zu machen, übrigens, richtig, wenn ich so bin,
01:40: In gewisser Weise sind mein oberer Nacken und mein oberer Rücken von meinem Unterkörper getrennt, deshalb passt es zu diesem Thema.
01:46: Wenn ich jemanden auffordere, einen Front-Ocho zu machen, und ich ihn so drehe, dann gehe ich mit den Armen nach vorne und hinten,
01:52: weißt du, ich boxe oder so was, und... wir werden später mehr darüber reden, und wirklich, wenn ich das mache,
01:59: das betrifft meine Brust und nicht meine Arme. Das macht es zu einem sehr tiefgründigen Hinweis.
02:04: Wenn ich das mache, geht natürlich vielleicht jemand nicht. Das liegt alles in meinen Händen, wenn ich das mache, werden sie sich bewegen.
02:12: Wenn ich folge, bin ich jetzt ein Anhänger, und der Typ nimmt mich auf diese Weise mit,
02:18: und ich sage: „Oh, ich gehe in diese Richtung“, und dann hole ich das Bein ein, natürlich fühlt es sich komisch an.
02:22: Aber wenn jeder Millimeter Bewegung, der mich in diese Richtung führt, auch mein Bein bewegt, dann, wenn der Schritt kommt,
02:29: es ist wie, wissen Sie, "Wie könnte ich da nicht hingehen?"
02:32: Wenn wir eine Linie ziehen...
02:36: Nehmen wir an, ich möchte eine schöne Longe machen.
02:40: Erkennen Sie die Schönheit der Longe? Sie sagen: „Nein, sehen wir nicht.“ Gut.
02:45: Also, worum geht es bei der Longe? Es geht darum, lang zu sein, also lasst mich lang werden.
02:53: Sie sehen, das Nette... also, die sagen: „Na ja, es ist nicht so schlimm.“
02:56: Die Beine passen also, aber mein Oberkörper vermittelt das nicht, also werde ich auch den Oberkörper verlängern.
03:03: Und Sie würden sagen: „Oh, das ist viel besser.“ Aber es ist noch nicht fertig. Bei dieser Longe geht es also um die Verlängerung.
03:10: Wenn Sie mich also dabei beobachten...
03:14: dass es dann auf einmal klappt, weil es dabei um die Verlängerung geht.
03:20: Und schließlich habe ich den Gedanken, dass es einem viel mehr Macht verleiht.
03:25: Denn wenn ich meinen ganzen Körper nehme und alles zurückfahre, dann ist es so, dass die Leute, die vor mir waren, einfach nach vorne gegangen sind.
03:34: Nun, wir können dies aus vielen Perspektiven betrachten.
03:38: Eine Möglichkeit, sich Bewegungen des gesamten Körpers vorzustellen, besteht darin, sie aus einer funktionalen Perspektive zu betrachten.
03:43: Vor einiger Zeit habe ich an einem Kletterkurs teilgenommen.
03:46: Und ich wusste nicht, wie man klettert. So griff ich nach dem Felsen. Und dann zog ich mich hoch.
03:51: Ich habe diese Muskeln und mehr benutzt. Und den Körper: überhaupt nicht.
03:55: Ich habe meinen Kletterlehrer gefragt, wie er nach einem Felsen greift. So hat er es gemacht.
04:01: Und wissen Sie, er hat noch nicht einmal seinen Arm bewegt. Und dann schnappt er sich den Stein.
04:07: Es geht also nicht um den Arm, sondern darum, dass der ganze Körper an der Aktion beteiligt ist, bei der man nach diesem Stein greift.
04:12: Ich habe gehört – ich weiß es nicht, das ist kein Wissen aus erster Hand –, dass Boxer ihre Schläge aus der Hüfte und aus der Körpermitte ausführen.
04:20: Und dass es bei dem Schlag in gewisser Weise nicht um den Arm geht. Das stimmt, aber eigentlich geht es darum ...
04:26: Also, wenn ich jemanden schlage, kommt dieser große, gewalttätige Bösewicht auf mich zu, bumm.
04:31: Wird er hinfallen? Nein, er wird mich umwerfen. Aber... weil es nur mein Arm ist, ist das nicht sehr überzeugend.
04:38: Aber wenn er auf mich zukommt und ich meine Hüfte werfe und ich werfe und ich diese Hüftrotation in der Körpermitte habe,
04:48: Und man bekommt irgendwie ein Gefühl von Gewalt.
04:50: Und ich weiß nicht, wie man einen Schlag ausführt, aber es geht dabei um die Vorstellung, dass der Körper beteiligt ist.
04:54: Ich hatte einen Freund, der Golf spielte. Er war ziemlich ernsthaft.
04:57: Er meinte: „David, du denkst, es geht nicht um Golfschwünge.“
05:00: Er erzählte mir, dass sein Golfprofi ihm das gesagt hatte … oder mit ihm zusammengearbeitet hatte.
05:05: Dabei geht es um die Verlagerung des Schwerpunktes von einem Fuß auf den anderen und um die Rotation.
05:09: Richtig, die Drehung kommt also aus Ihrer Körpermitte und die Verlagerung Ihres Schwerpunktes von einem Fuß auf den anderen.
05:15: Der Golfschwung erfolgt also nicht in den Armen.
05:18: Es ist das.
05:22: Da ich kein Golf spiele, bin ich mir sicher, dass vieles falsch ist, aber die Grundidee ist immer noch dieselbe.
05:27: Dass Sie Ihren ganzen Körper einsetzen und sich dabei besonders auf Ihren Schwerpunkt und Ihren Oberkörper konzentrieren, um die Bewegung einzuleiten.
05:37: Und das Gleiche gilt für den Tango.
05:39: Wenn ich jemanden auffordere, zur Seite zu treten, sage ich nicht ... Und ich gehe mit ihnen einen Schritt zur Seite,
05:43: Ich sage nicht „Lass uns zur Seite gehen“, wenn ich meine Arme benutze.
05:47: Und ich sage nicht "Lass uns zur Seite gehen", wo ich meine Beine benutze,
05:51: Ich sage „Lass uns zur Seite gehen“, und es beginnt in meiner Mitte, und ich ziehe daran – „Lass uns zur Seite gehen“, und sie sagen „OK“.
05:58: Deshalb halten wir es sehr funktional.
06:01: Diese Idee, sich mit dem ganzen Körper zu bewegen, ist nicht nur etwas, das meiner Meinung nach für eine körperliche Bewegung funktional ist,
06:07: man kann es aber auch in einen emotionalen Kontext oder in den Kommunikationskontext stellen.
06:11: Manchmal sehe ich zum Beispiel Leute, die Folgendes tun: Sie sagen:
06:16: „Nein, gib mir das nicht, ich will es wirklich nicht“, wissen Sie, da ist dieser wunderschöne Apfelkuchen, „Nein, nein, ich kann ihn nicht nehmen“.
06:22: Oder Sie erleben beispielsweise, dass die Leute Dinge tun wie: „Oh, das wäre wunderbar.“
06:29: Und Sie fragen: „Warum ist das lustig?“ Warum ist es lustig, wenn jemand sagt: „Oh, das wäre wunderbar“?
06:34: Und die Antwort lautet: Weil sie nicht als eine Einheit agieren, richtig?
06:37: Es macht also Sinn, wenn ich sage: „Das wäre wunderbar“, und das ist überhaupt nicht humorvoll.
06:42: Aber wenn ich sage: „Das wäre wunderbar“, dann wissen Sie, dass ich das eigentlich gar nicht meine.
06:47: Und was noch interessanter ist: Es ist nicht der Mund, der die Wahrheit sagt. Es ist der Körper.
06:53: Wenn Sie also in diesem Zusammenhang darüber nachdenken, werden Sie sagen, dass Kommunikation den ganzen Körper betrifft,
07:00: Dass Sie alle, angefangen mit dem Körper, die gleiche Botschaft vermitteln, ist eine sinnvolle Kommunikation.
07:06: Und wenn etwas dagegen spricht, mache ich die Kommunikation folgendermaßen:
07:12: Ich sage: „Ich bin wirklich glücklich.“
07:17: Was glauben Sie? Und die Antwort ist, dass Sie dem Körper glauben. Und wenn die Dinge lügen und ich sage: „Ich bin wirklich glücklich“,
07:26: was glaubst du? Du siehst die fröhlich winkende Hand, aber da ist ein trauriger Körper. Das ist sehr verwirrend.
07:30: Aber wahrscheinlich würden Sie eher dem Körper als der Hand zuordnen, da dieser mehr zum Kern hin ausgerichtet ist.
07:35: Und es ist nicht nur das. Wenn wir uns Tango als Aufführung vorstellen, als vier Dinge, die man hat ...
07:42: Die Dynamik in Ihrem Körper, um die es hier offensichtlich geht; Sie können das Timing nutzen; Sie haben die Choreographie, die Sie durchführen;
07:49: Und dann hat man ein Gespür für die Schauspielerei. Nun, in gewissem Sinne geht es hier auch um die Schauspielerei.
07:53: Wenn Sie mich beispielsweise sehen, und ich bin hier, und ich sage: „Ich bin so glücklich.“
08:02: Und Sie sehen, ich lächle, also muss es wahr sein.
08:04: Andererseits könnte ich sagen: „Ich bin so glücklich“, und Sie glauben mir eher.
08:11: Oder ich könnte sagen …
08:16: „Ich bin so glücklich“, und jetzt glaubst du mir wirklich, denn mein ganzer Körper dreht sich darum.
08:20: Wenn Sie also eine emotionale Botschaft oder irgendeine andere Art der Kommunikation übermitteln möchten,
08:25: Je vollständiger die Kommunikation ist, desto wirkungsvoller ist sie.
08:29: Und im Kontext einer Tangoaufführung würde man sagen: „Wir spielen etwas, wir spielen Leidenschaft.“
08:35: Und dann ist das glaubwürdig, weil der ganze Körper sich in diesem Zustand der Leidenschaft befindet.
08:39: Wir haben also die ganze Zeit damit verbracht, Ihnen zu zeigen, wie ungeheuer wichtig es ist, in Ihrem Körper vollkommen zu sein, und dass es einen riesigen Unterschied macht.
08:48: Und Sie sagen: „Ja, David, wir wollen es, was machen wir?“ Und dann stellt sich die Frage: „David, ich verstehe, aber wie?“
08:57: Und die Antwort... Ich werde Ihnen ein paar Übungen geben. Stellen Sie sich als Leiter vor, Sie schieben ein 500 Pfund schweres Objekt
09:04: David!
09:06: Wer nicht der Mitläufer ist, der ist natürlich federleicht und unfassbar wundervoll.
09:10: Rechts
09:11: Das soll nicht heißen, dass „schwer“ schlecht ist. Ich grabe mich nur noch tiefer ein.
09:18: Aber Sie bewegen ein 500 Pfund schweres Objekt und Sie schieben,
09:22: und wenn Sie etwas bewegen wollten, das 225 kg wiegt, müssten Sie sich richtig anstrengen, Ihre Lenden anspannen, Ihre Bauchmuskeln anspannen und dann drücken.
09:30: Und was ich von euch möchte, die erste Übung für die Leiter... Eigentlich könnte dies eine Übung für beide sein,
09:36: ist, dass du, während du führst, auf meine Hüften drückst.
09:41: Sie folgt mir einfach und manchmal wiegt sie die 5 Pfund, die sie tatsächlich wiegt
09:45: Rechts
09:46: Und manchmal wiegt sie 225 kg, muss sich anstrengen, drückt in den Boden und gräbt, sodass es für mich schwierig ist, sie zu bewegen.
09:51: Und ich weiß nicht wann. Also, an die Führungskräfte: Ich möchte nicht, dass sich ihre Körperdynamik ändert.
09:56: Ich möchte, dass Ihr Körper die ganze Zeit über angespannt ist, denn Sie möchten bereit sein. Richtig? Das ist ein sehr funktionaler Ansatz.
10:03: Also gehe ich auf sie zu, und ich gehe auf sie zu, und ich ändere meine Gangart nicht, auch wenn sich der Druck ändert.
10:11: Ein Mal noch:
10:13: Also behalte ich meinen Gang bei.
10:19: Und glauben Sie mir, manchmal macht sie es mir schwer.
10:23: Das hat Spaß gemacht!
10:24: Die andere Hälfte..., ich keuche.
10:26: Die andere Hälfte, die Anführer, werden nun ihre Anhänger bewegen, die tatsächlich nur einem Druck von 2,3 kg ausgesetzt sind.
10:33: Und an die Follower: Ich möchte, dass Sie sich vorstellen, Sie seien wie ein Steppenläufer oder ein Blatt im Wind.
10:39: Und so übe ich einfach leichten Druck aus und sie geht in diese Richtung. Ich übe leichten Druck aus ...
10:45: Die Aufgabe der Anhänger besteht also nicht darin, welche Schritte Sie ausführen, sondern lediglich sicherzustellen, dass Ihr Körper in die Richtung schweben kann, in die er Sie führt.
10:57: Und was schließlich passiert, ist, dass Sie aufhören ... für die Anhänger, ist, dass Sie aufhören, darüber nachzudenken: „Oh, wo gehen meine Beine hin?“,
11:03: und Sie beginnen zu denken: „Lass uns einfach meinen Schwerpunkt verschieben und die Beine dort landen lassen, wo sie landen müssen.“
11:08: Und der Unterschied zwischen diesem und dem Tango besteht darin, dass wir als Tangotänzer nicht wie Steppenläufer tanzen wollen, sonst wäre es kein Tango.
11:16: Stattdessen fügen wir zwischen jedem Schritt ein Gefühl von Dicke, Zeit und Gewicht hinzu.
11:22: Jedes Mal, wenn Sie von Bein zu Bein gehen, ändert sich das Gewicht, und das fügt eine Art Form und Energie hinzu, die es tangoähnlicher macht.
11:31: Wir haben dieses Kapitel damit begonnen, über die verschiedenen Bereiche zu sprechen, in denen Bewegungen des ganzen Körpers einen großen Unterschied machen können.
11:39: Und anschließend haben wir über unterschiedliche Kontexte gesprochen, nicht wahr?
11:43: Sie können es aus einer funktionalen Perspektive angehen, Sie können es als eine Möglichkeit betrachten, die Kommunikation wirkungsvoller zu gestalten.
11:50: Danach haben wir Ihnen einige Tools gegeben, mit denen Sie Spaß haben werden. Üben Sie. Spielen Sie zu Hause mit einem Freund.
11:57: Der Grundgedanke besteht jedoch darin, dass es wirklich wichtig ist und alles besser macht.

Serie:: Tiefgründige Gedanken
Schlagwörter:: Technik