Tiefgründige Gedanken - Den Körper als Einheit bewegen

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Es gibt viele Elemente, die Bewegung schön machen, wie Linie, Absicht und Klarheit. Wir haben dieses Thema ausführlich studiert und analysiert. Es ist faszinierend.

Aber das wichtigste Element ist das, was wir "Körperintegrität" nennen. Körperintegrität bedeutet, wie wir die Worte verwenden, das aktive Engagement deines Zentrums in deiner Bewegung sowie dies zur Quelle deiner Bewegung zu machen.

Von deinem Zentrum aus zu bewegen, ist für viele Menschen schwer zu verstehen und zu lernen. In diesem Video und in anderen, die kommen werden, geben wir Übungen zur Hilfe.

Die Quintessenz ist: Du solltest das wollen. Tu, was du tun musst, um zu lernen, dich auf diese Weise zu bewegen, und es wird dein Aussehen beim Tanzen erheblich verbessern.

Wir wollen nicht nur, dass du den Körper von deinem Zentrum aus bewegst, sondern auch, dass du den Körper als Ganzes bewegst. Wenn wir zum Beispiel über das Gehen sprechen, geht es nicht nur darum, dass du ein Bein nach vorne setzt, sondern dass dein Zentrum das Bein nach vorne treibt. UND die gegensätzliche Körperbewegung und die Aktion durch den oberen und unteren Rumpf integrieren den ganzen Körper. Wir würden behaupten, dass selbst so etwas Kleines wie die Ausrichtung deines Kopfes der Unterschied zwischen einer Goldmedaille und keiner Medaille ist.

Olympisches Rennen

Künstlername:: QTango
Liedtitel:: El Garron
Albumtitel:: It Takes Q To Tango
Künstler Website:: http://www.qtango.com/

(Von der Website): QTANGO wurde im Juli 2009 von Erskine Maytorena, einem Tangomusiker der dritten Generation und Opernsänger, gegründet und führt authentische argentinische Tango-Arrangements bis zu zwei- bis dreimal pro Woche im gesamten Südwesten für Tangotänzer und Zuhörer auf.

00:05: Als ich anfing, über dieses Kapitel nachzudenken,
00:09: sagte ich mir: "Wie kann ich das für meine Schüler real machen?"
00:11: Weil ich wirklich möchte, dass ihr das wollt, ich möchte, dass ihr wollt,
00:15: dass sich euer ganzer Körper als Einheit bewegt und jede Bewegung initiiert.
00:19: Und so dachte ich: "Nun, ich nehme ein Beispiel und erkläre, wie es euch viel attraktiver macht".
00:24: Und ich werde es so überzeugend real machen, dass ihr es wollt.
00:30: Und ich dachte: "Nun, es gibt viele Dinge, die ich wählen könnte"
00:33: Ich könnte wählen, wie es die Führung viel tiefgründiger macht; wie es das Folgen von einem Ratespiel
00:38: zu etwas macht, das "Natürlich habe ich das getan, wie könnte ich etwas anderes tun?", etwas, das natürlich und unvermeidlich ist.
00:43: Ich könnte darüber sprechen, wie es eure Linien sauber und klar und schön macht; ich könnte darüber sprechen, wie es euch kraftvoller macht.
00:50: Also dachte ich, ich wähle eines davon aus und rede weiter und weiter, und irgendwann wollt ihr es.
00:55: Und ich dachte mir: "Weißt du, das kann ich nicht tun, weil es nicht wahr ist".
00:58: Und der Grund, warum es nicht wahr ist, ist, dass es nicht nur um eines dieser Dinge geht, sondern um alle und mehr.
01:03: Also werden wir in diesem Kapitel über all das sprechen.
01:06: Und wie das Bewegen mit dem ganzen Körper all das viel besser macht.
01:12: Also, rein aus einer Erscheinungsperspektive, sagen wir: "Ist dieser Typ attraktiv oder nicht?"
01:16: "Wie attraktiv ist er?" Es ist kein Tanz, nur Attraktivität.
01:22: OK, da ist eins; hier ist zwei; hier ist drei.
01:33: Nur das.
01:34: Oder, zum Beispiel, man spricht darüber, den ganzen Körper als ein Stück zu bewegen,
01:37: und das geht darum, meinen Körper ganz zu machen, übrigens, richtig, wenn ich so bin,
01:40: In gewisser Weise sind mein oberer Nacken und mein oberer Rücken von meinem Unterkörper getrennt, deshalb passt es in dieses Thema.
01:46: Wenn ich jemanden bitte, einen Front-Ocho zu machen, und ich ihn so drehe, geht es darum, dass meine Arme rein und raus gehen,
01:52: weißt du, ich boxe oder so, und... wir werden später mehr darüber sprechen, und wirklich, wenn ich das mache,
01:59: geht es um meine Brust, nicht um meine Arme. Es macht es zu einer sehr tiefgründigen Führung.
02:04: Wenn ich das mache, geht natürlich jemand vielleicht nicht. Das ist alles in meinen Armen, wenn ich das mache - sie werden sich bewegen.
02:12: Wenn ich folgen werde, bin ich jetzt ein Folgender, und der Typ nimmt mich in diese Richtung,
02:18: und ich gehe, "Oh, ich gehe in diese Richtung", und dann hole ich mit dem Bein auf, natürlich fühlt es sich ungeschickt an.
02:22: Aber, wenn jeder Millimeter der Bewegung, die mich in diese Richtung bringt, auch mein Bein bewegt, dann, wenn der Schritt kommt,
02:29: ist es wie, weißt du, "Wie könnte ich nicht dorthin gehen?"
02:32: Wenn wir eine Linie nehmen...
02:36: sagen wir, ich möchte eine schöne Ausfalllinie machen.
02:40: Siehst du die Schönheit der Ausfalllinie? Sie sagen: "Nein, das tun wir nicht." Gut.
02:45: Also, worum geht es bei der Ausfalllinie? Es geht darum, lang zu sein, also lass mich lang machen.
02:53: Siehst du das Schöne... nun. Sie sagen: "eh, es ist weniger schlecht".
02:56: Also passen die Beine, aber mein Oberkörper kommuniziert das nicht, also werde ich den Oberkörper auch verlängern.
03:03: Und du würdest sagen: "Oh, das ist viel besser." Aber es ist noch nicht fertig. Also, diese Ausfalllinie geht um das Verlängern.
03:10: Also, wenn du mich siehst...
03:14: das, dann funktioniert es plötzlich, weil es um das Verlängern geht.
03:20: Und schließlich habe ich diese Idee, dass es dich viel kraftvoller macht.
03:25: Denn, wenn ich meinen ganzen Körper nehme, und er sich zurückzieht, dann, weißt du, wer auch immer vor mir war, sie gingen einfach nach vorne.
03:34: Nun, wir können das aus vielen Perspektiven betrachten.
03:38: Eine Möglichkeit, das Bewegen mit dem ganzen Körper zu betrachten, ist, es aus einer funktionalen Perspektive zu betrachten.
03:43: Also, vor einiger Zeit habe ich einen Kletterkurs gemacht.
03:46: Und ich, ich wusste nicht, wie man klettert. So habe ich nach dem Felsen gegriffen. Und dann zog ich mich hoch.
03:51: Ich benutzte diese Muskeln und hoch. Und der Körper: überhaupt nicht.
03:55: Ich fragte meinen Kletterlehrer, wie er nach einem Felsen greift. So hat er es gemacht.
04:01: Und weißt du, er hat noch nicht einmal seinen Arm bewegt. Und dann greift er nach dem Felsen.
04:07: Der Punkt ist also, es geht nicht um den Arm. Es geht darum, dass der ganze Körper an dieser Aktion beteiligt ist, die nach diesem Felsen greift.
04:12: Ich höre, ich weiß nicht, das ist kein Wissen aus erster Hand, aber dass Boxer einen Schlag aus ihrer Hüfte und ihrem Mittelteil werfen.
04:20: Und dass, in gewisser Weise, der Schlag nicht um den Arm geht. Ich meine, es ist, aber es geht wirklich um...
04:26: Richtig, also, wenn ich jemanden schlage, kommt dieser große gewalttätige Bösewicht auf mich zu, bang.
04:31: Wird er umfallen? Nein, er wird mich umhauen. aber... weil das nur mein Arm ist, ist es nicht sehr überzeugend.
04:38: Aber, wenn er auf mich zukommt und ich meine Hüfte werfe, und ich werfe, und ich habe diese Hüftrotation im Mittelteil,
04:48: Und es ist irgendwie, dass man das Gefühl von Gewalt bekommt.
04:50: Und ich weiß nicht, wie man einen Schlag wirft, aber es gibt diese Idee, dass der Körper beteiligt ist.
04:54: Ich hatte einen Freund, der Golf mochte. Er war ziemlich ernst.
04:57: Er sagte: "David, Golfschwünge sind nicht das, was du denkst, worum es geht".
05:00: Er erzählte mir, dass sein Golfprofi ihm sagte, dass... oder mit ihm arbeitete
05:05: um es um die Verschiebung des Zentrums von einem Fuß zum anderen und um die Rotation zu machen.
05:09: Richtig, also kommt die Rotation aus deinem Mittelteil, und die Verschiebung ist dein Schwerpunkt von einem Fuß zum anderen.
05:15: Also ist der Golfschwung nicht das, in den Armen.
05:18: Es ist das.
05:22: Noch einmal, ich bin sicher, dass viele Dinge falsch sind, da ich kein Golf spiele, aber die grundlegende Idee ist immer noch dieselbe.
05:27: Dass du deinen ganzen Körper benutzt, besonders auf deinen Schwerpunkt und deinen Oberkörper fokussiert, um Bewegung zu initiieren.
05:37: Und das Gleiche gilt im Tango.
05:39: Wenn ich jemanden bitte, zur Seite zu treten, sage ich nicht... Und ich werde mit ihnen einen Seitenschritt machen,
05:43: Ich sage nicht "Lass uns zur Seite gehen", wo ich meine Arme benutze.
05:47: Und, ich sage nicht "Lass uns zur Seite gehen", wo ich meine Beine benutze,
05:51: Ich sage "Lass uns zur Seite gehen" und es beginnt in meinem Zentrum, und ich ziehe es - "Lass uns zur Seite gehen", und sie sagen, "OK".
05:58: Also halten wir es sehr funktional.
06:01: Also, diese Idee, sich mit dem ganzen Körper zu bewegen - es ist nicht nur etwas, das ich sagen würde, ist funktional für eine physische Bewegung,
06:07: sondern man kann es sogar in einen emotionalen Kontext setzen oder in den Kontext der Kommunikation.
06:11: Also, zum Beispiel, manchmal sehe ich Leute das tun: sie sagen,
06:16: "Nein, gib mir das nicht, ich will es wirklich nicht", weißt du, da ist dieser schöne Apfelkuchen, "Nein, nein, ich kann es nicht nehmen".
06:22: Oder, zum Beispiel, wirst du Leute Dinge sagen hören wie "Oh, das wäre wunderbar."
06:29: Und du fragst, "Warum ist das lustig?" Warum ist es lustig, wenn jemand sagt, "Oh, das wäre wunderbar"?
06:34: Und die Antwort ist, weil sie nicht als Einheit handeln, richtig?
06:37: Also macht es Sinn, wenn ich sage, "Das wäre wunderbar", richtig, und da ist kein Humor darin.
06:42: Aber, wenn ich sage, "Das wäre wunderbar", weißt du, dass ich das überhaupt nicht wirklich sage.
06:47: Und was interessanter ist: es ist nicht der Mund, der die Wahrheit sagt. Es ist der Körper.
06:53: Also, wenn du darüber in diesem Kontext nachdenkst, dann wirst du sagen, dass Kommunikation, die ganzkörperlich ist,
07:00: dass alles von dir die gleiche Botschaft gibt, beginnend mit dem Körper, ist Kommunikation, die Sinn macht.
07:06: Und Kommunikation, bei der etwas dagegen geht, sagen wir, ich mache das:
07:12: Ich sage, "Ich bin wirklich glücklich."
07:17: Was glaubst du? Und die Antwort ist, du glaubst dem Körper. Und, wenn Dinge lügen, und ich sage, "Ich bin wirklich glücklich",
07:26: was glaubst du? Du siehst die fröhlich winkende Hand, aber da ist ein trauriger Körper. Das ist sehr verwirrend.
07:30: Aber, wahrscheinlich würdest du dem Körper mehr glauben als der Hand, weil der Körper näher am Kern ist.
07:35: Und es ist nicht nur das. Also, wenn wir Tango als, weißt du, Aufführung betrachten, als vier Dinge, die du hast ...
07:42: Die Dynamik in deinem Körper, worum es hier offensichtlich geht; du hast die Nutzung des Timings; du hast die Choreografie, die du machst;
07:49: Und dann hast du ein Gefühl des Schauspiels. Nun, in gewisser Weise geht es auch um das Schauspiel.
07:53: Also, zum Beispiel, wenn du mich siehst, und ich bin hier, und ich sage, "Ich bin so glücklich".
08:02: Und du siehst, ich lächle, also muss es wahr sein.
08:04: Andererseits könnte ich sagen, "Ich bin so glücklich", und du glaubst mir mehr.
08:11: Oder, ich könnte sagen...
08:16: "Ich bin so glücklich", und jetzt glaubst du mir wirklich, weil mein ganzer Körper darüber ist.
08:20: Also, wenn du eine emotionale Botschaft oder irgendeine Art von Kommunikation machen möchtest,
08:25: je mehr die Kommunikation ganz ist, desto kraftvoller macht sie es.
08:29: Und im Kontext des Tango-Aufführens würdest du dann sagen: "Wir spielen etwas, wir spielen Leidenschaft"
08:35: Und dann ist das glaubwürdig, weil der ganze Körper in diesem Zustand der Leidenschaft ist.
08:39: Also haben wir all diese Zeit damit verbracht, euch zu zeigen, wie wichtig es ist, ganz in eurem Körper zu sein, und es macht einen riesigen Unterschied.
08:48: Und ihr seid, wie, "Ja, David, wir wollen es, was machen wir?" Und, richtig, da ist diese Frage, "David, ich verstehe es, aber wie?"
08:57: Und die Antwort... Ich gebe euch ein paar Übungen, also, für die Führenden, stellt euch vor, ihr schiebt ein 500 Pfund schweres Objekt
09:04: David!
09:06: Wer nicht der Folgende ist, der natürlich leicht wie eine Feder und unglaublich wunderbar ist.
09:10: Richtig
09:11: Nicht zu sagen, dass schwer schlecht ist. Ich grabe mich nur tiefer.
09:18: Aber ihr bewegt ein 500 Pfund schweres Objekt, und ihr schiebt,
09:22: und wenn ihr etwas bewegen würdet, das 500 Pfund wiegt, würdet ihr wirklich graben, eure Lenden stützen, eure Bauchmuskeln anspannen und dann schieben.
09:30: Und was ich möchte, dass ihr tut, die erste Übung, für die Führenden... Tatsächlich könnte dies eine Übung für beide sein,
09:36: ist, dass während ihr führt, ihr auf meine Hüften drückt.
09:41: Sie wird mir einfach folgen, und manchmal wird sie die 5 Pfund sein, die sie tatsächlich ist
09:45: Richtig
09:46: Und manchmal wird sie die 500 Pfund sein, die sie arbeiten muss, um zu sein, in den Boden zu drücken und zu graben, damit es schwer für mich ist, sie zu bewegen.
09:51: Und ich weiß nicht wann, also für die Führenden, ich möchte nicht, dass sich eure Körperdynamik ändert.
09:56: Ich möchte, dass euer Körper die ganze Zeit engagiert ist, weil ihr bereit sein wollt. Richtig? Dies ist ein sehr funktionaler Ansatz.
10:03: Also gehe ich auf sie zu, und ich gehe auf sie zu, und ich ändere nicht, wie ich gehe, obwohl sich der Druck ändert.
10:11: Noch einmal:
10:13: Also halte ich meinen Gang gleich.
10:19: Und glaubt mir, sie macht es mir manchmal schwer.
10:23: Das hat Spaß gemacht!
10:24: Die andere Hälfte... Ich keuche.
10:26: Die andere Hälfte, jetzt, Führende, wir werden unsere Folgenden bewegen, die tatsächlich nur 5 Pfund Druck benötigen.
10:33: Und für die Folgenden, ich möchte, dass ihr euch vorstellt, dass ihr wie ein Steppenläufer oder ein Blatt im Wind seid.
10:39: Und, also, ich werde nur sanften Druck erzeugen, und sie wird in diese Richtung gehen. Ich werde sanften Druck erzeugen...
10:45: Und, also, die Aufgabe für die Folgenden ist nicht, welche Art von Schritten ihr machen werdet, es geht darum, nur sicherzustellen, dass euer Körper in jede Richtung schweben kann, in die er euch nimmt.
10:57: Und schließlich, was passiert, ist, dass ihr aufhört... für die Folgenden, ist, dass ihr aufhört, darüber nachzudenken, "Oh, wohin gehen meine Beine?",
11:03: und ihr fangt an zu denken, "Lasst uns einfach meinen Schwerpunkt bewegen, und lasst die Beine landen, wo immer sie landen müssen".
11:08: Und der Unterschied zwischen diesem und Tango ist, dass wir als Tangotänzer nicht wirklich wie Steppenläufer tanzen wollen, wisst ihr, oder es wäre kein Tango.
11:16: Stattdessen fügen wir ein Gefühl von Dicke und Zeit und Gewicht zwischen jedem der Schritte hinzu.
11:22: Jeder der Gewichtsverlagerungen, wann immer ihr über das Bein zum Bein geht, und das fügt eine Art Form und Energie hinzu, die es mehr tangoartig macht.
11:31: Wir haben dieses Kapitel begonnen, indem wir über die verschiedenen Bereiche gesprochen haben, in denen das Bewegen mit dem ganzen Körper einen großen Unterschied machen kann.
11:39: Und dann, danach, haben wir über verschiedene Kontexte gesprochen, richtig?
11:43: Dass ihr es aus einer funktionalen Perspektive angehen könnt, ihr könnt es als eine Möglichkeit betrachten, Kommunikation kraftvoller zu machen.
11:50: Danach haben wir euch einige Werkzeuge gegeben, mit denen ihr Spaß haben werdet. Übt. Spielt zu Hause mit einem Freund.
11:57: Aber die grundlegende Idee ist, dass dies wirklich so wichtig ist und es wirklich alles besser macht.

Serie:: Tiefgründige Gedanken
Schlagwörter:: Technik