Zu Hause Üben - Das Lehnen mit einem Partner üben

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Warum lohnt es sich, zu Hause zu üben? Studien haben gezeigt, dass es einzigartig glücklich macht, sich vollständig dem Studium und der Beherrschung einer Kunst zu widmen.

Viele sagen, dass Flow der Zustand ist, in dem man mit voller Aufmerksamkeit in die Beherrschung einer schwierigen Technik in einer Kunst, die man liebt, vertieft ist. Einige von uns haben Geschichten über die verrückten berühmten Maler gehört, die sich in ihren Dachböden einsperren und 36 Stunden am Stück malen, ohne anzuhalten, um zu essen oder zu schlafen. Warum tun sie das? Nun, sie tun es, weil es sie glücklich macht.

Viele Menschen wollen dieses Gefühl des Flows ohne die Investition. Sie erkennen nie, dass die Erfahrung des Flows in dieser Investition von Aufmerksamkeit und Energie verborgen ist.

Hier ist etwas Inspiration für die Neigung:

Hier ist etwas Inspiration für die Neigung

Künstlername:: Eduardo Rovira
Liedtitel:: Majo Maju
Albumtitel:: Que Lo Paren

(Aus der von Google übersetzten Wikipedia): Bandoneonspieler, Arrangeur und Komponist, Rovira war der Schöpfer von etwa 200 Tangos. Rovira war ein Pionier in der Verwendung von elektrischer Verzerrung im Klang des Bandoneons.

00:05: In diesem Kapitel geben wir Ihnen ein paar Übungen, um Ihre Neigungen zu verbessern.
00:10: Und während diese Serie über das Üben zu Hause handelt...
00:14: ..ist diese Übung das Üben zu Hause mit jemand anderem.
00:18: Also, womit ich beginnen möchte, ist die Idee, dass die Neigung im Tango...
00:24: ..die gleiche ist wie die Neigung nicht im Tango.
00:26: Das stimmt.
00:27: Ja, es ist alles dasselbe.
00:29: Also, wenn Sie sich lehnen und es ist nicht Tango, wären Sie hier…
00:32: ..und Sie wären wie, "oh". Machen Sie das mit einer Wand, ich möchte, dass Sie einfach eine Wand finden und sich lehnen.
00:37: Und Sie fühlen sich sehr entspannt und sehr wohl und es ist nicht schwer.
00:40: Oder Sie wissen, Sie könnten es mit beiden machen.
00:42: Und dann, nachdem Sie das getan haben, möchte ich, dass Sie einen Partner finden…
00:46: D: Hallo Partner.
N: Hallo.
00:48: D: Und ich möchte, dass Ihr Partner zu einer Wand wird.
N: Hallo. Schön, Sie hier zu treffen.
00:52: Und dann möchte ich, dass Sie sich auf die gleiche Weise gegen sie lehnen, wie Sie sich gegen eine Wand lehnen würden...
00:55: ..was ein gewisses Maß an Vertrauen erfordert.
00:57: Sie müssen irgendwie glauben, dass sie Sie halten werden.
00:59: Und dann können Sie in verschiedenen Konfigurationen lehnen.
01:05: Das ist also Übung Nummer eins; lehnen Sie sich gegen eine Wand oder eine Ballettstange.
01:09: D: Diesmal haben Sie die gute Ausrüstung.
N: Und einer von Ihnen kann das tun.
01:11: Entweder der Folgende oder der Führende, es ist dasselbe.
01:13: Ja, es ist für beide dasselbe.
01:14: Und dann lehnen Sie sich gegen jemanden und fühlen, wie sich das anfühlt.
01:16: Dann möchte ich, dass eine Person sich gegen die Wand lehnt...
01:20: ..und die andere Person ihren Körper betrachtet, um sicherzustellen, dass er gerade ist.
01:25: Denn wir sagen, es ist sehr ähnlich wie ein Plank...
01:28: ..und Sie machen hier Ihren Plank, und Ihr Rücken ist gerade, richtig?
01:32: Sie wollen nicht hier sein...
01:33: ..und Sie wollen nicht hier sein.
01:35: Also machen Sie denselben Plank, aber gegen eine Wand.
01:39: Und dann möchte ich, dass Sie das mit einem Freund machen...
01:41: ..und der Freund kann Sie anschauen und sagen, "ist das gerade?"
01:43: Richtig. Und was wir messen werden, ist durch die Mitte seines Oberschenkels,
01:48: Ganz nach unten. Das wollen wir gerade haben, genau dort in der Mitte.
01:52: Also gehe ich und schaue, und natürlich ist es David, also ist es komplett gerade.
01:55: N: Zeig ein nicht so gerades.
D: Ist mein Nacken komplett gerade?
01:57: Du bist gerade.
01:58: Zeig ein nicht so gerades.
02:00: Ich mache es diesmal subtil.
02:02: Also okay, jetzt würde ich schauen und wenn ich die Mitte seines Oberschenkels nehme...
02:06: ..diese Richtung, würde ich hier sehen, es ist nicht gerade.
02:10: Also sage ich, "Du musst ein bisschen einziehen, um gerade zu werden," so.
02:14: Also können Sie sich gegenseitig Feedback geben.
02:18: Letzte Übung - zwei, zwei letzte Übungen
02:22: Die letzte letzte Übung.
02:24: D: Nein, wir sind noch nicht da.
N: Okay.
02:25: Das ist nur die erste letzte Übung.
02:27: Während wir lehnen, möchte ich, dass die Folgenden diese Erfahrung machen, fast so, als ob sie drücken.
02:31: Also werde ich sie stützen. Ich werde einfach sehr langsam zurückgehen…
02:34: ..aber während ich zurückgehe, möchte ich, dass sie bewusst drückt.
02:38: Er möchte, dass ich aus meiner Brust drücke.
02:39: D: Ja
N: Was ich tue.
02:43: Denn was passiert ist, wenn Sie nicht lernen, wie man mit der Brust drückt,...
02:46: D: ..fühlen Sie sich aus dem Gleichgewicht.
N: Richtig.
02:49: Und das wird Ihnen erlauben, sich zu entspannen, tatsächlich in einer Neigung nach vorne zu drücken.
02:54: Ich versuche wirklich zu drücken.
02:56: Es wäre eigentlich keine schlechte Übung.
02:57: Machen Sie das einmal mit einem leichten Druck - machen Sie es einmal mit einem großen Druck, nur um zu fühlen, wie es ist.
03:03: Hier ist die letzte letzte Übung.
03:05: "Letzte letzte letzte," das machen wir die ganze Zeit im Unterricht.
03:08: Und für die Führenden ist das leider eine schrecklich harte Sache...
03:12: ..und beinhaltet viel Leiden…
03:14: ..aber es baut Charakter, also ist es okay.
03:16: Was ich möchte, dass Sie tun, ist, dass Sie nach vorne drücken, während Sie zurückgehen.
03:21: Also, die Sache ist, während Sie zurückgehen, während ich irgendeine Art von Neigung mache, während ich zurückgehe…
03:27: ..mit meinem Fuß, muss ich mit meiner Brust nach vorne gehen.
03:31: Also, wenn ich das mache, wenn ich mit dem Fuß zurückgehe und mit der Brust zurückgehe…
03:35: ..sehen Sie den ganzen Raum da unten.
03:37: Sie wird nicht fallen, aber es wird sehr unangenehm sein.
03:41: Oder sie wird nicht gehen.
03:42: D: Oder sie wird nicht gehen. Eines von beiden.
N: Je nach Folgender.
03:43: Also werden Sie sehen, vielleicht stelle ich meinen Fuß da raus.
03:46: Aber während ich zurückgehe, werden Sie sehen, dass sich meine Brust nicht so sehr zurückbewegt.
03:49: Und das Gefühl…
03:51: Er muss das Gefühl behalten, dass er mich drückt.
03:52: ..ist, dass ich nach vorne drücke, obwohl das nicht der eigentliche Fall ist.
03:57: Also, was ich jetzt tun möchte, ist, dass ich möchte, dass die Folgenden auf den Führenden drücken…
04:01: ..beide Hände so, ein Fuß nach vorne.
04:04: Sie werden nicht lehnen, Folgende.
04:07: Und für die Führenden, während Sie zurückgehen, möchte ich -
04:10: ...Folgende, während sie zurückgehen, möchte ich, dass Sie mehr drücken, damit sie mehr drücken müssen.
04:14: Also, drücken Sie härter und härter, während ich anfange zurückzugehen.
04:17: Also bekomme ich dieses Gefühl des Widerstands, den ich anwenden muss, während ich weiter zurückgehe.
04:22: Das ist ziemlich schwer.
04:23: Ja. Also eine große Sammlung von Übungen, um Ihre Neigungen zu verbessern.

Serie:: Zu Hause Üben
Schlagwörter:: Übungen, Neigung