عناصر متقدمة - اجلس

تعليقات
موسيقى
نسخة طبق الأصل
الكلمات

(نانسي تتحدث) أتذكر عندما تعلمت الجلوس، كان من السهل نسبيًا القيام به بطريقة متوسطة ولكنني وجدت بعض الجوانب صعبة التذكر والتنسيق بحيث يمكن أن تبدو جيدة حقًا.

  • كان من الصعب أن أتذكر إبقاء الكعب الخلفي مرتفعًا جدًا.
  • كان من الصعب أن أتعلم السماح للزعيم بأخذي إلى حيث يريدني، وهي الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تكون بها أرجلنا الخلفية متوازية.
  • كان من الصعب أن نسمح للزعيم بالتحكم في سرعة نزولنا بدلاً من "المساعدة".

(ديفيد يتحدث) الشيء الذي نرى القادة يكافحون من أجله هو الشعور بإعطاء التابع مكانًا مسطحًا لطيفًا للانحناء بدلاً من مكان ضيق. بالنسبة للعديد من الناس، يعد التوازن أيضًا مشكلة. تحتاج إلى إيجاد استقرار "T" للقدمين (الساق الأمامية ملتفة للخارج والساق الخلفية موازية).

اسم فنان:
Eugenia Leon
عنوان الأغنية:
Malena
عنوان الألبوم:
Album unknown
موقع الفنان:
http://eugenialeon.com/

أحد مغنينا المفضلين في العصر الحديث.

00:05
لذا فإن الجلوس هو في الواقع أحد المفضلات لدي،
سأسميها "الحيل".
00:08
ليس من الصعب في الواقع القيام بذلك بشكل سيء على الإطلاق.
00:13
ومن ثم يصبح من الصعب للغاية القيام بذلك بشكل جيد للغاية.
00:15
نأمل أن نساعدك في الحصول على المزيد
نحو البئر للغاية.
00:19
في الواقع، هناك الكثير من الأشياء
في التانجو مثل ذلك.
00:30
من زاوية أخرى؟
00:31
نعم، من زاوية أخرى.
00:40
وبعد ذلك فقط من أجل المتعة.
00:46
لذلك، بشكل أساسي، عندما تفعل هذا،
الجزء الأول يتعلق بهذا الافتتاح.
00:54
لذا نخطو جانبًا ثم
مفتوحان بعيدًا عن بعضهما البعض.
00:57
وهو ما يعتبر أمرا مخالفا للحدس إلى حد ما بالنسبة للزعيم.
01:00
لذلك نتنحى جانبا،
وبعد ذلك أقوم بفتحها بعيدًا عني...
01:05
..وأنا بعيدًا عنها.
01:07
للقادة، في خطوتكم الأولى،
عندما تتقدم خطوة إلى الجانب فإنك تتقدم خطوة إلى الجانب المجاور لها...
01:11
..تريد أن تكون فخذها اليسرى
مسافة قدم واحدة من فخذها اليسرى.
01:19
بالإضافة إلى ذلك، عندما تخطو جانبًا، فإنك ستخطو جانبًا
وشعرة صغيرة للأمام تجاهها.
01:25
وكخطوة أخيرة، سوف تفعل هذا.
01:29
وهذا يسمح لفخذك بالمرور بجانبها
وأقرب إليها.
01:35
لذلك ترى أن المسافة ضاقت.
01:39
حتى أتمكن من الجلوس في النهاية، متكئًا عليه.
01:41
من هنا سأفتح جسدها بعيدًا،
لذا مع ذراعي اليمنى، وجانبي الأيمن...
01:45
.. سأدفع للأمام.
01:47
لذا بعد ذلك الجانب الذي كان أكبر،
أدفعها للأمام حتى أجعلها تذهب بعيدًا.
01:51
لكنني في الواقع أفتح نفسي مرة أخرى،
وهو تنسيق غريب جدًا...
01:55
..أن تتجه اليد اليمنى للأمام والصدر الأيمن للخلف.
01:58
وبالمثل، بالنسبة للمتابعين، فأنت تفعل نفس الشيء المعاكس.
02:06
أفتحها. أفتح جسدي ثم أدفعها بعيدًا،...
02:10
..كما أسحب بذراعي اليسرى
نحن الاثنان نبتعد عن بعضنا البعض.
02:13
وأنا أسحبه بذراعي اليمنى أيضًا.
02:16
ومن ثم، من هناك، سوف نعود إلى كلا القدمين.
02:21
ستشاهد، إذا نظرت إلى الأمر من هذه الزاوية،
أنني عندما أتراجع...
02:25
..فخذي اليسرى تلمس فخذها اليمنى في الواقع.
02:28
حسنًا، أنا في الواقع أميل إليه قليلًا.
02:35
قد يكون التوازن صعبًا في بعض الأحيان
وهناك عادة سببان.
02:38
أحد الأسباب هو أن هذا مكان صعب
التوازن دون وجود شخص هناك.
02:42
وهكذا، بالنسبة لكل من القائد والتابع،
القادة الذين يمكنك الذهاب إليهم...
02:46
.. الجانب، على يسارك، افتحه وازرعه مرة أخرى
وهل يمكنك أن تكون هناك بمفردك بشكل مريح؟
02:53
لاحظ كيف أصبح شكل قدمي الأمامية.
02:55
وانظر إلى مدى ارتفاع كعبه الخلفي.
02:58
بالنسبة للمتابعين، عندما تفعل هذا، في كثير من الأحيان
الغريزة هي عدم التحول بشكل كافي.
03:02
لذا تريد التأكد من أن كلا الشخصين
العودة إلى خط موازي.
03:06
انظر كيف أن أرجلنا الخلفية متوازية مع بعضها البعض.
03:15
وأحيانا يصبح هذا الكتف صعبا
وإذا كان الأمر كذلك، فيمكنك فقط أن تترك الأمر.
03:19
لأنه يمكن أن يدخل في تجويف الكتف،
وهو أمر صعب.
03:22
سنعرضه عدة مرات.
سلسلة:
عناصر متقدمة
الكلمات:
اجلس, متقدم