弓步 - 练习什么 - 跟随者 - 追逐脚步
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- 所以大多数弓步都是从一步开始的。
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- 例如，如果妈妈在领舞而我在跟随，
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- 而我是跟随者，通常会步入一个弓步。
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- 在这种情况下，我意识到我的领舞者，重心
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- 和领舞者的脚。
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- 我希望你们作为跟随者花点时间
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- 说，不要担心弓步或领舞者的步伐。
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- 你说，我能感觉到脚落在哪里吗？对吧？
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- 我希望你在脑海中想象
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- 通过拥抱感受那只脚。
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- 然后这会让你感觉到
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- 你应该朝哪个方向迈进。而且
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- 我刚刚迈了一大步
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- 他跟着我，像是在追我的脚。
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- 然后同样地，我希望你注意到，如果，
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- 如果我在这条线上做弓步，
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- 我不会像这样朝她弓步，我在看向别处
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- 或者我在看这里，这是很常见的。
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- 例如，如果我们在这条线上做
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- 同样的弓步，这是一个常见的错误，
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- 很明显我没有朝向我的舞伴。
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- 相反，你想要有作为跟随者的感觉，
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- 当你在做弓步时，
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- 你是直直地
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- 穿过这条线。那里是我的舞伴。
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- 所以他，他或者，
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- 或者我，当我在跟随时，我是直直朝向他的。
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- 这很，很情感上侵略性，即使
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- 实际上并不是。
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- 嗯，我的意思是，随着时间的推移你会学到，
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- 你自己，自我的边界是在内部，
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- 而不是在外部。
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- 完全正确。我。
