延长臀部外侧和通过臀部 - 内部机制
None
- 00:00
- David 已经分析了他为了达到那个效果而做的身体动作，
- 00:03
- 并且他理解肌肉
- 00:04
- 如何协同工作来实现这一点。
- 00:09
- 嗯，希望如此。
- 00:10
- 呃，首先我想说，其实我认为
- 00:13
- 我要告诉你的内容不如之前的视频有用，
- 00:15
- 但我还是想说出来。
- 00:17
- 顺便说一下，是的，它不太有用，
- 00:20
- 但我还是想说出来，
- 00:21
- 这样至少可以完全理解，
- 00:22
- 我们在这里为你记录下所有内容。
- 00:25
- 嗯，所以在我的身体感觉中
- 00:30
- 以及妈妈的身体感觉中，其实，是的，我们，
- 00:33
- 我们谈论过。我们
- 00:34
- 实际上是以相同的方式做的，
- 00:35
- 用相同的肌肉参与和相同的
- 00:38
- 放松。呃，基本上
- 00:39
- 发生的事情是，让我们更深入地观察，
- 00:46
- 即使我在这里对齐得很好，
- 00:51
- 在这里我对齐得很好，我向下，
- 00:53
- 我稍微压缩到我的臀部。
- 00:55
- 然后在这里，
- 01:02
- 你们能看到区别吗？
- 01:04
- 所以这是 B，他真的长高了。
- 01:07
- 这是 A，
- 01:12
- 这是 B，我的感觉是，几乎就像
- 01:17
- 我在移动我的臀部
- 01:20
- 和一些深层肌肉在我的，我不知道是什么，
- 01:25
- 骨盆、腹部、下背部，它在缠绕
- 01:31
- 并向上延伸。
- 01:33
- 然后因为它紧绷并且只是缠绕着
- 01:36
- 并向上延伸，呃，
- 01:39
- 而这种紧绷限制了你的移动能力。
- 01:43
- 然后我们有这个缠绕，向上提升。
- 01:49
- 然后我们说，好吧，让我们稍微放松一下。
- 01:52
- 现在你可以获得更多的长度。
- 01:57
- 所以这就是我和妈妈的内部感觉。
- 01:59
- 我们以相同的方式做。我们
- 02:01
- 只是以不同的方式谈论它。
- 02:03
- 但不幸的是，如果你尝试这样做，你可能会用错肌肉。
- 02:11
- 所以因为这样，相反地按照妈妈在之前的视频中建议的方式练习。
