枢轴 - 练习什么 - 方向
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- 知道你要去的方向是有帮助的。
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- 嗯哼。所以这是你可以在家练习的一个动作，如果你
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- 想要的话，呃，当你在转动时。
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- 所以例如，如果我想转动，这会帮助我转动吗？
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- 然后你会说，看，我转动了。
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- 是的，你可以通过这样做来转动，
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- 但压力没有，
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- 向下的压力没有帮助你转动。
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- 嗯，即使我在跌倒，你会说，我跌倒了
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- 而且我在向下推以免跌倒。
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- 这是真的，但如果你向后推会更好
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- 这样你就能站起来。
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- 所以你要在两者之间做选择，
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- 我要向下推以免跌倒，
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- 或者我要向相反方向推
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- 这样我就能再次站起来。
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- 能够再次站起来更好。
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- 所以如果她向我这边跌倒，
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- 就在这里，她在向前推。
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- 呃，然后你可以说当你在转动时，其中一件事
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- 可以让它更容易的是
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- 说，方向是什么？
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- 所以如果你只专注于一只手，一次一只手，
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- 那么你可以非常仔细地注意
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- 这只手在做什么。
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- 所以，例如，对她来说，她非常清楚
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- 这些手指，不是在向下推，
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- 而是在拉。它们
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- 曾经向下推，但这更有功能性。
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- 清楚吗？对。
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- 方向只有那边，而不是这边。
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- 或者有时有些人也会拉出来，
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- 你可以在另一只手臂上做同样的事情
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- 对于跟随者来说，再次很容易
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- 在肩膀上向下推。
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- 这让你感觉很重。
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- 当领舞者抱怨时，我，她太重了，
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- 是因为你在向下推。
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- 对吧？呃，所以与其向下推，你可以说，
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- 你能否真正地向前推以获得那个转动？
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- 或者你能否真正地甚至，哎呀。没关系。
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- 即使你，你的手在这里，
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- 你要小心使用手的顶部。
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- 因为那是向下的压力
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- 说，那不是我想要的。
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- 我想要这个转动，那，那，
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- 那个拉动来创造转动。
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- 所以就在家里慢慢练习，靠着墙
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- 或椅子，嗯，也许不是椅子，柜台
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- 并非常仔细地注意。
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- 即使你能阻止自己使用任何其他
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- 方向，那么你会知道那是什么感觉。
