前八步 - 舞蹈技巧
None
- 00:00
- 当我们思考有哪些关键的舞蹈原则可以融入八字步时，
- 00:02
- 有些是针对跟随者的，有些是针对引导者的。
- 00:06
- 对于跟随者来说，
- 00:07
- 真正的风险，糟糕的风险，再次出现，
- 00:10
- 就是上半身和下半身的脱节。
- 00:12
- 有一种想法是，哦，我需要旋转。
- 00:14
- 如果有人看着我，这个人是谁？
- 00:17
- 这个人是一个非常不舒服的人。
- 00:20
- 也许他们有消化不良或类似的情况。
- 00:22
- 你不想在跳探戈时表现得像有消化不良。
- 00:23
- 你知道它看起来是这样的。呃，
- 00:25
- 所以问题是，为什么我看起来
- 00:26
- 在做这个动作时如此不舒服？
- 00:28
- 嗯，我的肩膀有奇怪的扭曲。
- 00:30
- 我的腰部过度旋转。
- 00:32
- 哦，我的肩膀不需要不舒服。
- 00:35
- 旋转不必只来自我的腰部，
- 00:38
- 现在我看起来像一个舒适的人而不是不舒服的人。
- 00:43
- 所以这个旋转，你要想象整个身体都参与其中。
- 00:45
- 是的，有你的手，通过你的背部，
- 00:47
- 通过你的腰部，
- 00:49
- 这样你就可以以舒适的方式旋转。
- 00:51
- 真正学习如何旋转并感觉到没有一个部分
- 00:54
- 在做太多的工作。
- 00:57
- 所以再次在这里，我感受到整个身体的扭曲。
- 01:00
- 你可以感觉到你的整个脊柱像一条
- 01:03
- 盘绕的蛇。
- 01:05
- 然后你的肩膀放松。
- 01:07
- 它们不需要太用力。
- 01:09
- 这样脊柱的不同部分就能对应，
- 01:14
- 我称之为脊柱内的旋转映射。
- 01:15
- 这就是针对跟随者的部分，对于引导者来说，
- 01:18
- 这个旋转应该主要来自你的，
- 01:20
- 我主张称之为髋部中心，低背，
- 01:22
- 而不是来自这个区域。
- 01:24
- 你会听到一些人说，
- 01:26
- 很多初学者，他们从手臂引导旋转，
- 01:30
- 然后他们变得好一点。
- 01:31
- 或者他们有一个老师说，你从胸部引导。
- 01:34
- 然后你会得到这个，
- 01:37
- 这是我的胸部在移动我的手臂。
- 01:40
- 是的，但还是太多了。
- 01:43
- 你注意到我的腰部，我的髋部实际上没有移动。
- 01:48
- 我曾经认为这是理想的方式，但我已经改变了。
- 01:50
- 然后你可以说，我会把它移到更低的位置，
- 01:52
- 现在它在我的中心。
- 01:53
- 这更好，好的多。
- 01:57
- 但它在我的中心，
- 01:58
- 我的髋部没有帮助。
- 01:59
- 现在你可以说，看髋部
- 02:01
- 和髋部，中心
- 02:04
- 和髋部一起可以移动身体。
- 02:06
- 这让它像一辆大卡车，
- 02:09
- 低档强劲。
- 02:10
- 你希望你的父亲说，
- 02:12
- 哦，是的，鲍勃，他很有力量。
