高级元素 - 坐下
（南希说）我记得，当我学习坐姿时，以一般的方式做起来相对容易，但我发现某些方面很难记住和协调，因此看起来真的很好。
- 很难记住要将后脚跟抬得很高。
- 很难学会让领头人带我去他想要我去的地方，因为只有这样我们的后腿才能平行。
- 让领队控制我们下山的速度而不是“帮忙”是很难的。
（大卫在讲话）我们看到领队所面临的困难是，要让跟随者有一个平坦的可以倚靠的地方，而不是狭窄的地方。对许多人来说，平衡也是一个问题。你需要找到双脚“T”形的稳定性（前腿向外，后腿平行）。
- 艺术家姓名:
- Eugenia Leon
- 歌名:
- Malena
- 相册标题:
- Album unknown
- 艺术家网站:
- http://eugenialeon.com/
我们现代最喜欢的歌手之一。
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- 所以坐姿实际上是我最喜欢的之一，
我称之为“技巧”。 - 00:08
- 其实做得不差并不难。
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- 然后要做到极致就非常难了。
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- 希望我们能帮助你更接近极致。
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- 实际上，探戈中有很多这样的事情。
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- 从另一个角度？
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- 是的，从另一个角度。
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- 然后只是为了好玩。
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- 所以从根本上说，当你这样做时，
最初的部分是关于这种打开的动作。 - 00:54
- 所以我们侧步，然后我们
彼此远离。 - 00:57
- 对于领舞者来说，这有点反直觉。
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- 所以我们侧步，
然后我实际上是让她远离我…… - 01:05
- ……我也远离她。
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- 对于领舞者来说，在你的第一步，
当你侧步时，你是侧步超过她…… - 01:11
- ……你希望她的左大腿
超过她左大腿一个脚的宽度。 - 01:19
- 另外，当你侧步时，你会侧步
并稍微向她前进一点。 - 01:25
- 所以当你步伐时，你会这样做。
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- 这样你的大腿就能超过她
并更接近她。 - 01:35
- 所以你看到距离缩小了。
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- 所以我可以最终坐下，靠在他身上。
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- 从这里，我会打开她的身体，
所以用我的右臂，我的右侧…… - 01:45
- ……我会向前推。
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- 所以在那个较大的侧步之后，
我向前推让她离开。 - 01:51
- 但我实际上是自己向后打开，
这是一种非常奇怪的协调…… - 01:55
- ……让右手向前而右胸向后。
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- 同样，对于跟随者来说，你也在做相反的动作。
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- 我打开。我打开我的身体然后推开她，……
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- ……当我用左臂拉时，
我们都从彼此远离旋转。 - 02:13
- 我也用右臂拉着他。
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- 然后，从那里，我们都会退回到双脚上。
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- 你会看到，如果你从这个角度看，
当我退回时…… - 02:25
- ……我的左大腿实际上是碰到她的右大腿。
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- 我实际上是稍微靠在他身上。
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- 平衡有时会很困难，
通常有两个原因。 - 02:38
- 一个原因是因为这是一个
没有人支持的困难平衡点。 - 02:42
- 所以，对于领舞者和跟随者来说，
领舞者你可以…… - 02:46
- ……侧步，向左，打开并向后种植
你能否自己舒适地在那里？ - 02:53
- 注意我前脚的外翻程度。
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- 看看他后脚跟的高度。
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- 对于跟随者来说，当你这样做时，通常
本能是不够旋转。 - 03:02
- 所以你要确保两个人
在平行线上后退。 - 03:06
- 看看我们的后腿是如何彼此平行的。
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- 有时这个肩膀会变得紧张，
如果是这样你可以放手。 - 03:19
- 因为它可能进入肩关节，
这很困难。 - 03:22
- 我们会展示几次。
