แบบฝึกหัดเพื่อสร้างความสมบูรณ์ของร่างกาย - หมุนวนรอบศูนย์กลาง

ความคิดเห็น
เพลง
สำเนา
แท็ก

เมื่อคุณพูดกับผู้คนว่า "แกนกลางของคุณ" พวกเขามักจะพยักหน้า แต่เราพบว่าผู้คนมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับแกนกลางคืออะไร สิ่งที่เราหมายถึงคือพื้นที่ทั้งหมดตั้งแต่เหนือต้นขาไปจนถึงใต้กลางกรงซี่โครงทั้งด้านหน้าและด้านหลัง และผ่านร่างกาย

ชื่อศิลปิน:
Narisco Saul
ชื่อเพลง:
Zamba De Juan Panadero
ชื่ออัลบั้ม:
No Tango
เว็บไซต์ศิลปิน:
http://www.narcisosaul.com.ar

จากเว็บไซต์ - แปลอย่างหลวม ๆ: เกิดในบัวโนสไอเรสเมื่อวันที่ 21 มิถุนายน 1957 เขาเริ่มเรียนดนตรีในปี 1965 โดยเริ่มจากเปียโนและต่อมาอุทิศตนให้กับกีตาร์ไฟฟ้า ในปี 1975 เขาเริ่มเรียนกีตาร์คลาสสิกและฮาร์โมนี และในปี 1977 เขาเข้าเรียนที่วิทยาลัยดนตรีจังหวัดฮวน โฮเซ่ คาสโตร โดยมีครูอย่างเอ็นริเก้ เบลลอค, กราเซียลา ปอมโปนิโอ และเปโดร มิเกล แองเจล จิโรเล็ต ชิอัมบาเรตตา เป็นต้น จบการศึกษาในปี 1985 ด้วยตำแหน่งอาจารย์อาวุโสด้านกีตาร์ ตั้งแต่ปี 1978 ทำงานในดนตรีป๊อป ในปี 1979 เขาเริ่มเรียนแจ๊สกับมือกีตาร์มาริโอ อันเดรโอลา ตั้งแต่ปี 1980 เขาเป็นศาสตราจารย์ที่มหาวิทยาลัยเดลซัลวาดอร์ (คณะดนตรีบำบัด) และตั้งแต่ปี 1988 ที่วิทยาลัยดนตรีเทศบาลมานูเอล เดอ ฟัลลา

00:04
ไม่มีวิดีโอเหล่านี้ที่ง่ายเลย
00:06
แต่จากสามวิดีโอที่เราจะถ่ายทำตอนนี้...
00:09
...เกี่ยวกับการสร้างความแข็งแรงของร่างกาย นี่อาจจะเป็นวิดีโอที่ง่ายที่สุด
00:14
และคุณต้องทำมันกับคู่ แต่แม้แต่งานของคู่ก็ไม่ยากขนาดนั้น
00:19
ฉันต้องการให้คู่สัมผัสด้านหน้าของสะโพกคุณ...
00:22
...แล้วใส่น้ำหนักไว้ข้างหลัง เพื่อให้มันยากจริงๆ ที่จะเคลื่อนย้าย
00:27
แล้วสิ่งที่ฉันต้องการให้คนที่พยายามเรียนรู้ทำคือ…
00:29
...คือการรักษาร่างกายทั้งหมดให้ตรง และดันมือด้วยสะโพกเท่านั้น
00:35
ดันแรง แต่ไม่แรงจนทำให้ฉันล้ม เพราะฉันรู้ว่าคุณทำได้
00:39
โอเค ดังนั้นเขาไม่ได้เคลื่อนย้ายอะไรนอกจากสะโพก...
00:41
...และเขาทำให้มันยากจริงๆ ที่ฉันจะจับเขาไว้
00:43
ทันทีที่เขาเคลื่อนสะโพกไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้,…
00:48
...แล้วและเฉพาะตอนนั้นเท่านั้น ที่เขาได้รับอนุญาตให้เคลื่อนย้ายเฉพาะเอว แต่ไม่ใช่ส่วนที่เหลือของหน้าอก
00:54
เคลื่อนย้ายเอวของคุณ
00:55
เพื่อให้พวกเขาเห็นในกล้องนี้ เอวของฉัน?
00:59
ใช่
01:00
แล้วเฉพาะเมื่อคุณได้เอวของคุณมากที่สุดเท่าที่จะทำได้,…
01:03
...คุณถึงจะได้รับอนุญาตให้เคลื่อนย้ายหน้าอกของคุณ
01:05
ดังนั้นให้หมุนวนด้วยหน้าอกของคุณ และสุดท้ายคือหน้าอกส่วนบนของคุณ
01:11
และนั่นคือสิ่งที่การออกกำลังกายเป็น คุณทำแบบนั้นทั้งสองข้าง
01:14
คุณต้องมีคนจับคุณที่สะโพก และพวกเขาต้องดูคุณ...
01:18
...ดังนั้นคนที่ช่วย ดูเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่โกง
01:21
N: มาแสดงการโกงกัน D: โอเค
01:23
มันจะไม่เป็นการโกง นั่นไม่ใช่สิ่งที่ยุติธรรมที่ฉันเพิ่งพูด
01:26
มันจะไม่ใช่ว่าคุณจะทำเพื่อโกง
01:27
N: มันจะเป็นเพราะคุณจะทำเพราะ... D: ไม่ได้ตั้งใจ
01:29
ใช่ เพราะคุณจะทำเพราะคุณไม่มีการแยกตัวในร่างกายของคุณ
01:32
ดังนั้น หลายคนถ้าคุณบอกพวกเขา "หมุนวนจากสะโพก"...
01:36
...พวกเขาจะทำแบบนี้
01:37
ซึ่งจริงๆ แล้วมาจากไหล่ของฉัน
01:41
และดังนั้นวัตถุประสงค์ของคนที่จับคุณที่นี่คือ...
01:44
...เพื่อให้คุณสามารถแยกแยะว่านั่นคือที่ที่คุณควรกดจาก
01:49
ทำผิดบ้าง
01:51
โอเค คุณกำลังกดหรือฉันทำเอง?
01:54
นี่ นี่คือการกด แต่ด้วยการกดมันยากที่จะทำผิด
01:56
ฉันจะจัดการได้
01:58
โอเค งั้นฉันจะกด
02:01
โอเค ดังนั้นที่นั่นเขาเอาร่างกายทั้งหมดออกไป คุณต้องการให้ร่างกายของคุณตั้งตรง
02:07
ดังนั้นคุณจะอยู่ในแนวตั้งมาก ทำโดยไม่มีฉัน
02:09
ผิดหรือถูก?
02:10
ถูก ทำถูกโดยไม่มีฉัน
02:12
ดังนั้นดูที่นี่ มันคือสะโพกของเขาก่อน และเขากำลังยึดกลับ
02:15
แล้วเขาก็ปล่อยให้เอวของเขามีส่วนร่วม
02:18
แล้วเขาก็ปล่อยให้หน้าอกของเขามีส่วนร่วม
02:20
นั่นสวยงามมาก แต่เขาก็เจ๋งจริงๆ
02:24
และนั่นคือความคิดเห็นที่ไม่ลำเอียงของฉัน ขอบคุณ