리프트 - 2 - 아라베스크 업

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어떤 신체 활동에서든 자주 등장하는 한 가지는 활동을 마스터하는 것의 일부가 어떤 근육을 사용하지 말아야 하는지를 아는 것이라는 것입니다. 예를 들어, 누군가를 들어올릴 때, 두 사람 모두의 등이 구부러지고 어깨가 올라갑니다. 목과 팔의 모든 근육이 경직됩니다. 우리는 여전히 목이 길고 어깨가 편안하기를 원합니다. 팔은 단단히 잡고 있지만, 이는 경직성뿐만 아니라 정렬 때문입니다. 어깨뼈가 작동하는 동안에도 등을 길게 유지할 수 있습니다.

팔로워를 공중으로 들어올리는 것이 아닙니다. 두 사람이 모두 아름답고 (아름답게 느끼는 것) 하는 것이 중요합니다.

아티스트 이름:
Manuel Barrueco
노래 제목:
Invierno Porteño
앨범 제목:
Solo Piazzolla
아티스트 웹 사이트:
http://www.barrueco.com/

아티스트 웹사이트에서: 마누엘 바루에코는 우리 시대의 가장 중요한 기타리스트 중 한 명으로 국제적으로 인정받고 있습니다. 그의 독특한 예술성은 뛰어난 연주자이자 우수하고 우아한 음악가로서의 매혹적인 사운드와 드문 서정적 재능을 지닌 것으로 지속적으로 묘사되고 있습니다....2007년 마누엘 바루에코는 그의 솔로 피아졸라로 '최우수 기악 솔리스트 공연' 부문에서 그래미 후보에 올랐으며, 이는 Tonar Music의 독점적인 마누엘 바루에코 컬렉션에서 발매된 첫 번째 녹음이었습니다.

00:24
좋아요. 더 보여드릴게요.
00:27
처음에는 준비에 대해 이야기하고 싶어요. 항상 준비, 맞죠? 공중에 떠 있으면 그렇게 어렵지 않아요. 하지만, 그 고비를 넘는 것이...
00:34
먼저, 그녀의 다리를 내 서혜부 주름에 넣어서 설정할 거예요.
00:39
서혜부 주름, 어떻게 말하든지 간에. 그래서, 바로 여기, 그녀의 다리가 있을 거예요.
00:46
그래서, 그걸 보여주는 가장 좋은 방법은 무엇일까요?
00:49
그래서, 우리는 옆으로 시작하고, 내 오른쪽 엉덩이를 뒤로 하고, 팔로 들어 올릴 거예요. 그렇게 하면 다리가 올라가요.
00:56
그녀가... 그녀가 안으로 들어가는 걸 모른다고 가정해 봅시다. 음, 알겠어요, 그녀는 안으로 들어가는 걸 알 거예요. 하지만, 만약 그녀가 모른다면,
01:01
그러면, 여기 아래에 있을 때, 무릎이 한쪽에 있는지 확인함으로써 조금 격려할 수 있어요.
01:06
또는, 그녀의 무릎이 바깥쪽으로 가도록 하세요. 하지만, 발은 안쪽으로 가고, 들어 올리세요.
01:14
이제, 여기 아래에 있을 때, 다리를 벌려서 그녀의 정강이를 내 서혜부 주름에 정말로 넣을 수 있어요.
01:20
팔을 가져와서 감싸요. 주목하세요, 그녀의 무릎이 내 몸을 지나가요. 앞에 있으면, 그녀가 올라갈 수 없어요.
01:29
매우 높이. 주목하세요, 그녀의 다리를 들어 올려요. 무릎까지 단단히 감싸요. 이쪽이에요.
01:36
이 팔은 그녀를 위해 여기 있지만, 그녀가 올라가면서 바뀔 거예요. 다른 쪽은, 이전의 트릭과 같아요.
01:43
그녀가 위로 올라가고 있기 때문에, 나는 이걸 거의 곧게 할 거예요.
01:45
이것은 압력이 그녀의 팔을 통해 갈 수 있도록 하기 위함이에요. 만약 구부러져 있다면, 그녀는 대신 턱걸이를 하고 있는 거예요. 그건 더 어려워요.
01:56
나는 그녀 아래로 들어가고, 나는... 당신은 그럴 필요 없어요. 이렇게 할 수 있어요, 그냥...
02:01
그리고 여성에게는, 정말로 왼쪽 허벅지를 사용하세요. 남자도 왼쪽 허벅지가 작동해요.
02:05
우리는 이것을 길고 통제된 방식으로 할 수 있어요. 더 어려워요. 하지만, 물론이에요.
02:12
그리고 그건 거의 전부 왼쪽 허벅지예요.
02:15
D: 당신은 왼쪽 허벅지와 팔만으로 할 수 있어요?
J: 물론이죠.
D: 그래서, 천천히 통제된 방식으로, 그냥 왼쪽 허벅지로.
02:22
여기,
02:26
D: 나는 알아요, 균형을 위해.
J: 아마도 나는 몰라요.
D: 아니요, 괜찮아요, 균형을 위해, 그게 전부예요. 하지만 그냥 균형을 위해서요.
J: 아, 알겠어요.
02:35
그래서, 정말로 허벅지에 많은 것이 있어요. 당신은 일종의 한 다리 턱걸이나 팔굽혀펴기를 연습할 수 있어요.
02:44
이제, 그녀가... 그리고, 리더들에게, 다시 한 번, 나는 아래로 들어가요.
02:48
이제, 더 어렵다면, 당신은 그것을 튀어 오르게 할 수 있어요.
02:52
그래서, 상상해 보세요... 당신의 팔로워가 매우, 매우 가볍다고 상상해 보세요.
02:57
사용하기 쉽고, 잡기 좋은... 덤벨.
03:03
그리고, 그래서, 당신은 사람들이 이런 걸 하는 걸 볼 수 있어요... 나는 기억이 안 나요, 분명히 나는 체육관에 자주 가지 않아요,
03:09
하지만, 당신은 여기 있고, 그들은 그것을 튀어 오르게 할 거예요. 그래서, 나는 당신이 그녀를 튀어 오르게 할 수 있다고 생각하길 원해요.
03:14
그래서, 같은 방식으로 "아"라고 할 수 있어요, 여기서 "아"라고 할 수 있어요.
03:18
어려움의 고비를 넘으세요. 그래서, 나는 정말로 많이 튀어 오를 거예요. 그냥 명확하게 하기 위해서요.
03:34
D: 얼마나 쉬운지.
J: 네.
03:38
이제, 당신이 내려갈 때, 우리가 지금 하고 있는 스타일링은 그녀의 오른쪽 다리가 나를 감싸는 거예요.
03:43
그리고, 다시 한 번, 그것은 하강을 정말로 느리게 할 수 있고, 정말 아름다운 선을 추가할 수 있어요.
03:49
내 오른팔, 손으로. 나는 그녀의 다리를 따라 미끄러지면서 저항하고 있어요.
03:53
여성들이 팔을 더 많이 당기면, 남자는 그렇게 높이 미끄러질 필요가 없어요.
03:58
아마도 당신은 그가 높이 미끄러지길 원할지도 몰라요. 내가 판단할 수는 없어요.
04:07
죄송해요, 한 번 더. 우리는 정말 가까이 있어야 해요, 그래서 꼭대기를 잡을 수 있어요. 아니면 그녀는 다시 머리가 없을 거예요.
04:27
그리고, 만약 당신이 원한다면.
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리프트 - 2
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