몸의 연결 - 외부 단서
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- 이제, 음, 우리는 이 비디오 시리즈 전체를 가지고 있습니다,
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- 몸을 연결하고, 그리고,
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- 길게 늘이고 정렬하는 것에 대한
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- 그리고 다른 훌륭한 주제들에 대한.
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- 하지만 제가 강조하고 싶은 것은 이 모든 것의 주요 목적 중 하나는
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- 사실상 중심에서 더 나은 움직임을 얻기 위한 길이라는 것입니다.
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- 그리고 이것들은 환경을 만들어 줄 것입니다
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- 그런 다음 당신의 중심이 몸 전체에 스며들 수 있는,
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- 그런 다음 여러 가지 방법으로 연결되고 표현될 수 있는.
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- 음, 이 현재 비디오는 당신이 사용할 수 있는 방법에 관한 것입니다,
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- 음, 운동 감각을 사용하는 방법에 대해.
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- 그래서 저는 지금 손에 두 권의 책을 들고 있습니다.
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- 음, 아직 읽지 않았습니다.
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- 하나는 사실, 이 책을 읽었습니다, 강력한 몰입,
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- 그리고 다른 하나는 작은 습관입니다.
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- 그래서 제 독서 목록을 알 수 있습니다.
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- 음, 하지만 이 책을 이렇게 들고 있으면,
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- 너무 많은 힘을 사용해서 책을 들고 있기 때문에 저와 분리되어 있습니다.
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- 하지만 반대로, 책을 들 때, 저는 말할 수 있습니다,
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- 제 몸을 통해 무게가 어떻게 느껴지는지 알 수 있나요?
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- 처음에는 사람들이 제 어깨를 인식하지만,
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- 저는 말할 수 있습니다,
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- 에너지를 아래로 가라앉히세요.
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- 그리고 이제 저는 등을 더 인식할 수 있습니다.
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- 이제 저는 이들이 어떻게 제 엉덩이와 관련되는지 더 인식할 수 있습니다.
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- 그래서 만약 그들이 멀지 않다면, 조금 더 가까이 있을 수 있습니다,
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- 저는 이렇게 들 수 있습니다,
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- 어깨로 들고 있는 것입니다.
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- 여기, 제가 확대해 드릴게요.
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- 음, 지금은 어깨로 들고 있습니다,
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- 그리고 지금은 엉덩이로 들고 있습니다,
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- 즉, 어깨가 그 과도한 긴장을 가질 필요가 없습니다.
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- 음, 그래서 이 책들을 들 때,
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- 저는 그것에 주의를 기울일 것입니다.
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- 압력을 어디에서 느끼나요? 아,
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- 지금은 바로 여기에서 느껴집니다.
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- 그리고 거기에서 느끼는 대신,
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- 그 일을 덜 하도록 선택할 수 있고
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- 더 낮게 느끼도록 선택할 수 있습니다.
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- 이제는 제 등이 더 많이 느껴집니다. 당신은
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- 어깨뼈에서 더 많이 느낄 수 있습니다.
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- 그리고 결국 목표는 이 무게를
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- 팔이 아닌 엉덩이에서 느끼는 것입니다.
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- 그래서, 맞아요, 그래서 제 팔이 너무 많이 하고 있습니다.
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- 이것은 제 엉덩이에서 무게를 받는 것입니다.
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- 그리고 당신은 그것을 상상할 수 있습니다,
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- 무언가를 들고 있는 것처럼 상상할 수 있습니다.
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- 당신은 말합니다, 아, 저것이 있습니다. 제가 팔로 들고 있나요?
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- 아니면 무게가 엉덩이로 가는 것을 느낄 수 있나요?
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- 그리고 그것이 몸에 가까우면, 당신은 물통을 들 수 있습니다.
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- 그리고 많은 경우에 당신은 이것을 볼 것입니다, 사람들이 들고 있는 것을 볼 것입니다,
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- 아마도, 한 갤런 또는 두 갤런의 물통을,
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- 그리고 그들은 물통을 이렇게 들고 있습니다,
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- 그리고 그들은 어깨로 들고 있습니다.
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- 그리고 그것은, 그리고 당신은 또한 누군가가 그것을 이렇게 들고 있는 것을 상상할 수 있습니다,
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- 그리고 그 사람은
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- 그 엉덩이에 기울여 들고 있습니다.
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- 음, 다른 예, 비슷한,
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- 당신은 무언가를 밀고 있는 것을 상상할 수 있습니다.
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- 그리고 만약 당신이 무언가를 밀면, 음, 질문은,
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- 당신은 그것을 이렇게 위쪽으로 밀고 있나요,
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- 아니면 아래쪽으로 밀고 있는 것을 상상할 수 있나요 그리고
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- 이 다른 조정 작업을 하여
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- 압력을 몸의 아래쪽으로 보내는 것을 상상할 수 있나요?
