정렬 - 보다

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그래서, 음, 자신에게 피드백을 주는 마지막 중요한 열쇠는
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느끼는 것 외에도 보는 방법을 아는 것입니다.
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그리고, 음, 거울을 보고
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내가 제대로 하고 있는지 아닌지를 말할 수 있다면 도움이 됩니다.
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예를 들어, 내 엉덩이를 보면,
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어, 저건 내 엉덩이가 아니네요.
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내 엉덩이를 보면,
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어, 이게 똑바른가요?
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사실 그건 대답하기 어려운 질문입니다.
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음, 하지만 눈을 위한 무언가가 있다면,
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저는 줄자를 사용할 것입니다.
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그리고 제가 줄자를 잡으면,
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여기서 제대로 할 수 있는지 봅시다.
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이 셔츠를 더 타이트하게 만들어 보겠습니다,
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자, 여기 있습니다.
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작은 굽이가 있습니다,
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어, 허리 아래쪽에.
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그리고 엉덩이를 아래로 기울이면,
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이제 중간을 통해 더 잘 맞습니다.
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그래서 이것은 잘 정렬되었습니다.
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이것은, 제가 등을 아치형으로 만들고 있습니다,
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잘 정렬됨, 등을 아치형으로 만듦.
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그래서 허리 아래쪽의 곡선이 사라지는 것이 아니라,
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오히려 엉덩이가,
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이것이 중간을 통해 잘 정렬되었다고 느끼는 것입니다.
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그리고 비교할 수 있는 무언가를 가지고 있는 것이,
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예를 들어, 어디에 있는지 봅시다.
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죄송합니다, 어, 여기 있습니다.
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잘 정렬됨 대 허리 아래쪽 아치형
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이것이 훨씬 더 명확하게 만듭니다.
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그리고 그것은 단지 허리 아래쪽에만 해당되는 것이 아닙니다.
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상체에도 해당될 수 있습니다.
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그래서 우리가 여기 있을 때,
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네, 조정하겠습니다.
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그래서 예를 들어, 지금,
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질문을 할 수 있습니다,
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내 상체가 엉덩이와 잘 정렬되어 있는가?
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사실 저는 약간 뒤로 기울어져 있습니다.
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그리고 이제 더 잘 정렬되었습니다.
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어깨의 중간이 엉덩이의 중간과 더 잘 정렬된 것을 볼 수 있습니다
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등을 통해 곧게 가면서,
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여기서는 어깨가 뒤로 미끄러졌습니다.
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그래서 중요한 이야기는 몸의 윤곽, 앞이나 뒤가 아니라
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중간에 주의를 기울이길 바랍니다.
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그리고 어깨의 중간이 엉덩이의 중간과 어떻게 정렬되는지,
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그리고 머리의 중간이 정렬되면,
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어깨와 함께.
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마지막으로, 저는 보여주고 말하기를 가지고 있습니다.
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음, 제가 사용하는 두 가지 수동 도구가 있습니다.
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하나는, 어, 머리 무게입니다.
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사실, 저는 카이로프랙터에게서 받았습니다. 앞에 금속 막대가 있습니다.
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저는 자세 광입니다.
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그래서 이 머리 무게를 착용합니다, 어, 많이는 아니지만 조금.
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그리고 앞에 이 머리 무게가 있기 때문에,
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머리를 앞으로 당기는 추가 무게를 느끼고
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균형을 맞추기 위해 무엇을 해야 하는지 말합니다.
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그리고 그것이 당신의 머리를 뒤로 당기고
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더 잘 정렬하는 데 도움이 됩니다.
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그리고 저는 이것도 가지고 있습니다,
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그리고 당신은 성골 웨지라고 구글링할 수 있습니다.
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성골 웨지.
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여기, 제가 데모를 보여드리겠습니다. 비디오에서 데모.
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어, 성골 웨지.
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기본 아이디어는 바닥에 놓고,
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이렇게, 그리고 그 위에 엉덩이를 놓습니다,
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그리고 누워서 부드럽게,
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골반을 아래로 당기고 다른 위치로 이동시킵니다.
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그리고 10분, 15분 동안 누워 있으면,
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차이를 느낄 수 있습니다.
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감사합니다.
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