정렬 - 느끼다
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- 이제 당연한 질문은, 좋아요, 그래서 자세, 이해했어요.
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- 우리는 좋은 자세를 가져야 합니다.
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- 하지만 어떻게, 그리고 제가 생각하는 첫 번째는 정말 도움이 되는 것은
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- 내부의 운동 감각을 가지는 것입니다.
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- 당신이 잘 정렬되어 있는지에 대한 것이고 끝까지 가는 것이 도움이 됩니다.
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- 경계까지 가는 것이죠.
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- 그리고 이미지화,
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- 도움이 되는 것은 당신이 매우 무거운
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- 무게를 들고 있다고 상상하는 것입니다. 그것이 당신 위에 쌓여 있는 것입니다.
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- 또는 아프리카 여성들이
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- 머리에 큰 물 항아리를 들고 있는 이미지를 보는 것입니다.
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- 그리고 만약 당신이 무언가를 들고 있고 누군가가,
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- 또는 누군가가 당신의 어깨에 매우 강하게 누르고 있다면
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- 당신이 이렇게 서 있다면 그 압력이
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- 당신의 허리에 통증을 유발할 것이라고 상상할 수 있습니다.
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- 그리고 당신은 말할 것입니다, 아, 그러면 내가 어떻게 정렬해야
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- 누군가가 아래로, 곧바로 누를 때
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- 그것이 내 몸을 곧바로 통과할 수 있을까요?
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- 당신은 심지어 무게를 얻어 어깨에 올려놓을 수 있습니다.
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- 누군가에게 당신을 누르라고 요청할 수도 있습니다, 그것이 도움이 될 것입니다.
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- 예를 들어, 제가 여기 서 있으면 제 몸에서
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- 허리에 약간의 압력이 느껴집니다.
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- 그리고, 그리고 그것은
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- 제 골반이 잘못 접혀 있고 등이 뒤로 젖혀져 있기 때문입니다.
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- 그리고 제가 골반과 등의 방향을 바꾸면,
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- 이제 허리에 그 압력이 느껴지지 않습니다.
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- 또는 예를 들어.
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- 그래서 그것은 여기로의 압력이었습니다.
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- 그리고 제가 여기로 곧바로 서면,
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- 그 압력이 사라집니다.
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- 같은 것이 목을 보면,
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- 여기 목을 보면,
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- 꽤 급격한 것을 볼 수 있습니다.
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- 제가 더 과장할 것입니다,
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- 제 상체가 뒤로 가고 머리가 앞으로 가 있습니다.
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- 그리고 제가 상체를 곧게 하면,
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- 제 머리가 실제로 앞으로 많이 기울어져 있는 것을 볼 수 있습니다.
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- 그리고 지금 제 머리는, 비록 제 눈은 수평이지만,
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- 여기 목으로 들어가고 있습니다.
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- 그리고 그것은 제 머리가 몸통 앞에 있기 때문입니다.
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- 그리고 그래서 목을 더 잘 정렬하면,
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- 그러면 목 중간의 압력이 훨씬 가벼워지는 것을 느낍니다.
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- 그래서 운동 감각적으로, 제가 머리를 부드럽게 당기고
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- 놓을 때 질문을 할 것입니다.
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- 제가 무게가 제 상체, 엉덩이
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- 그리고 발로 내려가는 것을 느낄 수 있는지 말입니다.
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- 허리나 목에 특별한 압력을 느끼지 않고
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- 예를 들어 말입니다.
