정렬 - 소개
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- 제가 생각하기에 가장 큰 세 가지,
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- 아마도 가장 흔한, 음, 자세에 주의해야 할 것들에 대해 이야기할 것입니다.
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- 자세에 주의해야 할 것들에 대해 이야기할 것입니다.
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- 첫 번째로, 사실, 아래에서 위로 시작해 봅시다.
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- 아, 사실, 큰 그림으로 봅시다, 큰 그림으로.
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- 여기 데이비드가 있습니다.
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- 그냥 평범하게 서 있는 옆모습과 제 평범한 옆모습입니다.
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- 나쁘진 않지만, 훌륭하지도 않습니다.
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- 좋긴 하지만, 훌륭하진 않습니다.
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- 예를 들어, 여기서 제 골반이 약간 기울어져 있어서,
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- 허리 아래쪽에 약간 더 굽어 있습니다.
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- 어깨 윗부분, 음, 등이 굽어 있고,
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- 머리가 앞으로 굽어 있습니다.
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- 그래서 여기서 골반을 고치고,
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- 여기서 윗등을 고치고,
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- 그리고 머리를 고칩니다.
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- 그리고 이제 저는 더 나은 자세에 있다고 주장할 수 있습니다.
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- 그리고 그래서 클로즈업을 하면,
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- 보자, 음, 죄송합니다, 적절한 클로즈업을 찾고 있습니다.
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- 여기 있습니다. 클로즈업을 하면, 이것은
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- 데이비드가 특별히
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- 허리 아래쪽에서 특별히 아무것도 하지 않는 것입니다.
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- 그리고 그것은 그렇게 나쁘지 않아 보입니다.
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- 하지만 중간선을 보면,
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- 사실 약간 뒤로 가고
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- 다시 직선으로 갑니다.
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- 그래서 대신에 그 선이
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- 엉덩이의 중간을 통과합니다.
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- 그리고 그래서 엉덩이에 공간을 만들기 위해 들어 올리는 느낌이 있습니다.
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- 엉덩이에 공간을 만들기 위해 들어 올리는 느낌이 있습니다.
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- 그리고 엉덩이를 아래로 미는 것입니다.
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- 그리고 그것을 허리 아래로 들어가는 것과 구별하고 싶습니다.
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- 그래서 만약 당신이 아치형이고
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- 이렇게 하면, 그것은 엉덩이를 아래로 구부리는 것입니다.
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- 공간을 만들고
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- 골반이 엉덩이에 놓이는 방식을 바꾸는 것입니다.
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- 그리고 그래서, 그리고 당신은 또한
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- 제 등 아치의 차이를 볼 수 있습니다.
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- 제 등에는 여전히 아치가 있습니다.
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- 등에 아치가 있는 것은 잘못된 것이 아닙니다.
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- 하지만 이 중간선이 잘 쌓여야 합니다.
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- 다음으로, 음, 우리, 음, 갈비뼈를 봅시다.
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- 그리고 갈비뼈에서는 꽤 흔합니다.
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- 그리고 지금 여기서 약간의 플레어가 있습니다.
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- 그래서, 그래서 저는 예전 댄스 선생님이
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- 우산이 열려 있다고 말했습니다.
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- 그래서 그것은 열린 우산입니다.
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- 그리고
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- 닫힌 우산입니다.
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- 여기 열린 우산입니다.
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- 그래서 만약 당신이, 그래서 만약 제가 이렇게 서 있다면,
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- 그것은 약간 게으른, 게으른 것은 아니지만,
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- 제가 싸워야 할 것의 과장된 버전입니다.
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- 골반을 고치면, 그것이 갈비뼈에 도움이 됩니다.
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- 하지만 갈비뼈는 여전히 약간 아치형입니다.
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- 그래서 그것을 닫고
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- 그러면 제 목이
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- 약간, 음,
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- 머리가 앞으로 기울어져 있는 것을 볼 수 있습니다.
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- 그리고 목 뒤로 당겨져 있습니다.
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- 그리고 그래서 여기서 저는 이것이 훨씬 더,
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- 음, 수직선이라고 주장할 것입니다.
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- 여기보다 여기에서.
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- 그리고 그것은 작은 변화이지만, 또한 큰 변화입니다.
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- 음, 그래서 한 번 더 보세요.
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- 제가 반 클로즈업을 보여드리겠습니다.
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- 확대해 봅시다.
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- 여기 있습니다. 그래서 여기 데이비드가
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- 자연스럽게 서 있습니다.
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- 그리고 여기서
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- 골반이 엉덩이에 놓이는 방식을 바꾸고, 윗등을 정렬합니다.
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- 그리고 그것이 제 머리를 앞으로 던지는 것을 주목하세요.
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- 갈비뼈를 내려놓고,
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- 그리고 이것이 훨씬 더 곧아야 합니다.
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- 생각해야 할 세 가지.
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- 골반이 다르게 놓일 수 있도록 들어 올리세요.
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- 갈비뼈가 아치형이 되지 않도록 하세요.
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- 또는 뒤로 구부러지지 않도록 하세요.
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- 그리고 머리를 앉히세요.
