- 아티스트 이름:
- QTango
- 노래 제목:
- A La Gran Muñeca
- 앨범 제목:
- It Takes Q To Tango
- 아티스트 웹 사이트:
- http://www.qtango.com/
(웹사이트에서): QTANGO는 3세대 탱고 음악가이자 오페라 가수인 Erskine Maytorena에 의해 2009년 7월에 설립되었으며, 남서부 전역에서 탱고 댄서와 청취자를 위해 주 2~3회 정통 아르헨티나 탱고 편곡을 공연합니다.
집에서 연습하기 - 다리 운동 순서
이 비디오를 촬영하는 것에 대해 처음 이야기했을 때, 나는 (낸시) 데이비드가 거울을 사용하여 운동하는 모습을 보여주고 싶다는 아이디어를 가지고 있었습니다. 그렇게 하면 그와 함께 그것을 하는 방법을 볼 수 있습니다. 그러나 그에 대한 물류는 내가 상상했던 것처럼 잘 진행되지 않았으므로 우리는 그 아이디어를 포기했습니다.
하지만 우리는 여전히 당신이 운동을 보는 방법을 찾기를 원합니다. 그래야 데이비드가 무엇을 하는지 보고 거울에서 자신이 그것을 하는 모습을 볼 수 있습니다. 이상적으로는 실시간으로. 그런 다음 당신이 하는 것에 대해 작은(또는 큰) 변화를 주어 당신의 움직임이 그의 움직임에 가까워질 때까지 계속하십시오.
우리 뒤에서 거울을 사용하여 연습하는 이 아이디어는 우리가 가르치는 거의 모든 동작에 유용합니다.
- 00:06
- 지금 우리는 일련의 -
운동이라고 부를 것입니다. - 00:10
- 이것을 예술적인 에어로빅으로 생각할 수 있습니다.
- 00:13
- 그래서 그냥 따라오세요.
- 00:14
- 꽤 빠르게 진행할 것이지만,
이것은 다시 보면서 아침 운동 루틴에 넣거나 하는 의도로 촬영되었습니다. - 00:18
- 기술은 조금만 알려드릴 것입니다.
- 00:22
- 동작을 하고 나서 넘어갈 것입니다.
- 00:24
- 그냥 따라오세요,
잡을 수 있는 만큼 잡으세요. - 00:26
- 우리는 시작할 것이고 당신은 나를
거울처럼 따라할 것입니다. - 00:30
- 왼쪽 다리로 옆으로 갈 것입니다.
- 00:32
- 옆으로 포인트, 왼쪽, 앞으로 교차.
- 00:34
- 상체의 회전을 주목하세요.
- 00:38
- 내부 발가락 끝으로 가는 방식을 주목하세요.
- 00:40
- 전환, 앞으로 원을 그리며.
- 00:44
- 반대쪽 몸, 옆으로 원, 안쪽에 닿고, 뒤로 포인트,
발뒤꿈치가 올라가고, 통과할 때 발뒤꿈치가 내려옵니다. - 00:57
- 다시 한 번, 다리가 몸과 어떻게 연관되는지 주목하세요.
- 01:01
- 이번에는 뒤로 자를 것입니다.
다른 쪽, 앞으로 포인트, 뒤로 원. - 01:09
- 보실 수 있도록 이동할 것입니다.
- 01:14
- 마지막으로, 뒤로 자를 것입니다.
- 01:17
- 다시 한 번, 발이 들어올 때,
그 각도에서는 볼 수 없습니다… - 01:20
- ..이 각도에서는, 발뒤꿈치가 내려옵니다.
- 01:24
- 이쪽에서는, 이제 다리를 따라 올라갑니다.
- 01:29
- 내 허벅지가 부드럽게 교차하는 방식을 주목하세요.
그리고 내려오고 다리를 바꿉니다. - 01:35
- 옆에서 보면, 옆에서 보면,
내 발목이 올라갈 때 포인트하고 내려갑니다. - 01:41
- 내 발목이 올라갈 때 포인트하고 내려갑니다.
- 01:43
- 회전할 필요는 없습니다. 원하시면 할 수 있습니다.
- 01:45
- 다른 쪽으로 가면, 여전히 타이트합니다.
- 01:47
- 내 발은 여전히 내 몸에 타이트합니다.
- 01:48
- 내 발은 여전히 포인트합니다. 만약 내가 비트를 한다면.
- 01:53
- 다른 쪽, 같은 것.
- 01:59
- 앞 오초 동작에서,
앞으로 나아갑니다. - 02:01
- 발가락 끝까지 긴 다리 선을 보세요.
- 02:04
- 완전히 넘어옵니다.
- 02:05
- 지금은 도움이 없기 때문에,
팔을 흔들어 부드러운 회전을 할 수 있도록 합니다. - 02:10
- 발가락 끝으로 굴립니다.
- 02:12
- 남자들도 이걸 하나요? 사실, 합니다.
- 02:16
- 그래서 보세요, 내 오른쪽 허벅지를 통한 스트레칭
그리고 이제 내 왼쪽을 통한 스트레칭... - 02:21
- ..그런 다음 내 파트너인 당신을 바라보려고 합니다.
- 02:25
- 또한, 몇 가지 킥을 추가합시다.
- 02:27
- 옆에서 킥을 올리면, 올라갈 때 부드럽게 굽힙니다.
그런 다음 다리를 따라 더 굽혀 내려옵니다. - 02:35
- 한 번 더, 올라가서 굽히고, 다리를 따라 내려오고,
다른 쪽으로 전환합니다. - 02:39
- 올라가서 굽히고, 다리를 따라 내려옵니다.
올라가서 굽히고, 다리를 따라 내려옵니다. - 02:45
- 이제 간초나 볼레오로 가면,
런지 라인을 칠 것입니다. - 02:50
- 내 왼쪽 엉덩이 소켓이 매우 돌출되어 있고,
발뒤꿈치가 매우 높습니다. - 02:54
- 모아서, 회전하고, 다른 쪽을 합니다.
모아서, 회전하고, 다른 쪽을 합니다. - 03:00
- 마지막으로.
- 03:04
- 허벅지를 모으세요. 왼쪽 허벅지로 뒤로 가고
그런 다음 무릎이 굽혀지고, 빵. - 03:11
- 옆으로 스텝.
- 03:12
- 허벅지를 모으세요. 오른쪽 허벅지로 뒤로 가고,
빵, 그리고 굽혀집니다. - 03:23
- 허벅지 뒤로, 무릎이 굽혀지고, 발이 치고, 튕기고, 돌아옵니다.
허벅지가 타이트합니다. - 03:27
- 반복해서 보세요.
반복해서 하세요.
