Mappatura - Contra dall'articolazione SI
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- Una delle cose in cui crediamo è
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- che il movimento provenga dal centro
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- e passi attraverso i piedi fino ai fianchi.
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- Quindi c'è il sistema piede-centro-fianchi, uh, a differenza
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- di essere basato sulle braccia o anche sul petto.
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- E farò un esempio che riguarda il contra.
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- Quindi se mi guardi camminare, il modo normale
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- in cui le persone camminano è qualcosa del genere.
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- Non è così,
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- e sto esagerando quando dico normale,
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- ma, uh, molte persone esagerano il
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- contra dalla parte bassa della schiena.
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- Ecco una dimostrazione di quello che direi sia il primo corretto,
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- che direi inizi il contra dall'articolazione SI
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- nei fianchi.
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- E come esempio, se invece di farlo nell'articolazione SI,
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- lo facessi nella parte bassa della schiena, sarebbe così.
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- O se ingrandiamo,
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- uh, una camminata, se stessi ruotando, uh,
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- dalla parte bassa della schiena, allora questa parte bassa della schiena diventerebbe un'articolazione.
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- Ma in realtà, la sua funzione non è
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- essere un punto principale di rotazione.
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- Se invece ruoto muovendomi intorno all'articolazione SI,
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- ottieni qualcosa del genere e quindi la schiena si muove?
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- Sì. Ma non si tratta del movimento della parte bassa della schiena,
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- si tratta del cambiamento nell'articolazione SI.
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- E quindi se faccio questo al rallentatore con questo primo piano,
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- allora abbiamo il, il, il cattivo che sembra così.
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- Ancora una volta, guarda la mia parte bassa della schiena.
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- Il cattivo è quello e quello,
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- o da un altro angolo, questo e questo.
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- E il buono è questo
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- e questo o
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- questo e quello.
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- E quindi una cosa che puoi fare come esercizio
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- è camminare ma mettere le mani sull'articolazione SI.
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- E non devi fare nulla di innaturale,
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- basta camminare normalmente, giusto?
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- Cammini e senti come si muove.
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- E puoi renderti conto che c'è movimento qui sotto
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- ed è buono, naturale e potente
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- perché in generale, più in basso
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- vai, più è potente.
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- E poi quando crei il contra, puoi renderti conto
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- che il tuo contra può venire da lì,
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- che c'è una certa quantità di movimento
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- che avviene molto in basso.
