Allungamento fuori e attraverso i fianchi - Introduzione
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- Parliamo di sollevarci dai fianchi
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- e um, quando balliamo, balliamo per noi stessi
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- e con i nostri partner,
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- ma vogliamo anche ballare verso l'infinito.
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- E per farlo, abbiamo bisogno
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- non solo di sollevarci lungo la colonna vertebrale come abbiamo detto,
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- ma dobbiamo anche sollevarci dai fianchi.
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- Quindi quello che voglio che facciate è prendere le vostre mani
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- e tenere abbastanza forte, per me, è nel mio fianco
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- sull'osso dell'anca, che è più basso
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- di quanto probabilmente pensiate.
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- E poi usando effettivamente le mani
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- e i muscoli delle braccia, sollevatevi lì.
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- E una volta fatto ciò, prendete una mano
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- e abbassate il petto.
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- perché molte volte questo gonfierà il petto.
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- E poi una volta fatto ciò, rilassatevi un po'
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- e quando vi rilassate in quello spazio,
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- ci sarà più spazio per sollevarvi ulteriormente.
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- E puoi vedere che succede con David? Forse? Sì.
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- Mostra i fianchi. Ecco qua.
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- Se premo effettivamente qui, lui effettivamente,
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- ha crescita che può fare.
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- E poi quando si rilassa contro le mie mani,
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- ha più crescita che può fare.
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- È davvero piuttosto sorprendente.
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- E puoi trovarlo da solo, ma non è facile.
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- Se hai un partner, il partner può aiutare,
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- ma puoi farlo allo specchio da solo.
