Mappatura - Simmetria
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- Uh, ora una cosa sulla raccolta rispetto
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- al video precedente su, su mappatura e,
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- e raccolta è che in realtà, non è così
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- come funziona davvero se ti muovi, giusto?
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- Quindi è un ottimo modo cinestetico per sentire la mappatura,
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- ma nella vita reale, non arrivi qui.
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- E poi con pura forza, tiri le cosce mentre ti sposti
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- perché richiede un sacco di lavoro sui muscoli interni delle cosce,
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- quello che fai realmente è usare il momento, il, il,
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- la spinta, la spinta
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- per superare quel bordo di gravità.
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- Um, ma un esercizio davvero buono, credo, è dire, beh,
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- l'uscita, se le mie braccia sono le mie gambe
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- e faccio questo,
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- allora hai questa sensazione di estensione
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- e raccolta di estensione e raccolta.
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- E il modo in cui superi quel bordo proprio qui è
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- che ti spingi per superare il bordo.
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- Quindi questo è difficile da fare al rallentatore.
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- Lo divideremo in due parti.
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- Quindi la parte uno è quella, e solo sedersi in basso.
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- La parte uno è che esci
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- e voglio che noti che le tue gambe sono simmetriche.
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- Quindi se questo è un passo laterale,
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- non sai in quale direzione stavo andando.
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- Se ti mostrassi solo questa posizione, stavo andando a sinistra
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- o stavo andando a destra?
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- Non lo sai. E quindi questo passo laterale,
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- se lo congelassi nel mezzo,
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- idealmente non sapresti in quale direzione stavi andando.
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- Um, e ciò che significa, il rischio è che le persone facciano molte
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- cose strane dove, dove c'è tutta questa distorsione,
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- piuttosto che dire, ecco una posizione
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- ed è davvero simmetrica.
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- Quindi voglio che tu lo faccia e pratichi
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- e anche che le tue mani lo facciano allo stesso tempo.
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- Puoi fare un effetto sonoro con me.
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- Credo davvero che l'effetto sonoro
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- possa aiutare.
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- Um, e poi dopo che hai solo l'andare
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- e fermarti, allora andrai fermati.
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- Ma continuerai, ma non ti fermerai
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- lo farai rapidamente.
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- Diventerà un vero passo laterale. Wa wa.
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- E una volta che puoi fare questo, allora puoi iniziare
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- a prestare attenzione alla raccolta.
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- Perché ora stiamo dicendo, beh,
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- quando vai è simmetrico,
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- e ora stiamo facendo entra, entra,
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- e vuoi sentire la simmetria nella raccolta.
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- Entra, entra.
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- E ora inizi a prestare attenzione alla qualità
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- della raccolta lì.
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- Guarda nello specchio e soprattutto
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- presta attenzione ai bordi.
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- Presta attenzione a questo inizio mentre si mappa.
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- Bene presta attenzione a quell'atterraggio.
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- È simmetrico? E presta attenzione proprio lì,
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- proprio qui mentre raccogli,
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- È simmetrico?
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- Non facile, ma ma ne vale la pena, giusto?
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- Completamente mascella, no, ho dimenticato. Avanti e indietro.
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- Quindi con avanti e indietro, è la stessa idea
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- che puoi avere un momento in cui sei bloccato nel mezzo.
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- E a questo punto, David stava camminando in avanti
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- o stava camminando indietro?
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- E la verità è che non è realmente simmetrico sul retro,
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- ma in avanti è abbastanza vicino.
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- Quindi puoi uscire, entrare, uscire, entrare,
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- e hai lo stesso effetto forbice
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- di uscire e rientrare.
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- Um, e quindi puoi praticare la stessa cosa qui, qui.
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- Quindi con questo, il video è finito.
