गहन विचार - शरीर को एक के रूप में हिलाना

कृपया साइट को फेसबुक पर साझा करें।
कृपया साइट को फेसबुक पर साझा करें।
टिप्पणियाँ
संगीत
प्रतिलिपि
टैग

आंदोलन को सुंदर बनाने वाले कई तत्व हैं, जैसे कि रेखा, इरादा और स्पष्टता। हमने इस विषय का गहराई से अध्ययन और विश्लेषण किया है। यह आकर्षक है।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण तत्व वह है जिसे हम "शारीरिक अखंडता" कहते हैं। शारीरिक अखंडता, जिस तरह से हम शब्दों का उपयोग करते हैं, का अर्थ है आपके आंदोलन में आपके केंद्र की सक्रिय भागीदारी और इसे आपके आंदोलन का स्रोत बनाना।

अपने केंद्र से चलना कई लोगों के लिए समझना और सीखना कठिन है। इस वीडियो और आने वाले अन्य वीडियो में, हम मदद के लिए व्यायाम देते हैं।

बात यह है: आपको इसे चाहना चाहिए। इस तरह से चलने के लिए जो कुछ भी आपको करना है, वह करें और यह आपके नृत्य करते समय आपके दिखने में बहुत सुधार करेगा।

हम केवल यह नहीं चाहते कि आप अपने केंद्र से शरीर को हिलाएं, बल्कि हम चाहते हैं कि आप शरीर को एक संपूर्ण के रूप में हिलाएं। उदाहरण के लिए, जब हम चलने की बात करते हैं, तो यह केवल इस बारे में नहीं है कि आप एक पैर आगे रखते हैं, बल्कि यह है कि आपका केंद्र पैर को आगे बढ़ाता है। और शरीर की विपरीत गति और ऊपरी और निचले धड़ के माध्यम से क्रिया पूरे शरीर को एकीकृत करती है। हम यह कहेंगे कि आपके सिर की संरेखण जैसी छोटी चीज भी स्वर्ण पदक और कोई पदक के बीच का अंतर है।

ओलंपिक दौड़

कलाकार का नाम:
QTango
गीत शीर्षक:
El Garron
एल्बम शीर्षक:
It Takes Q To Tango
कलाकार वेबसाइट:
http://www.qtango.com/

(वेबसाइट से): जुलाई 2009 में एर्स्किन मेटोरेना द्वारा निर्मित, जो तीसरी पीढ़ी के टैंगो संगीतकार और ओपेरा गायक हैं, QTANGO प्रामाणिक अर्जेंटीना टैंगो व्यवस्थाओं का प्रदर्शन करता है, जो दक्षिण-पश्चिम में टैंगो नर्तकों और श्रोताओं के लिए सप्ताह में दो से तीन बार होता है।

00:05
जब मैंने इस अध्याय पर काम करने के बारे में सोचना शुरू किया,
00:09
मैंने खुद से कहा "मैं इसे अपने छात्रों के लिए वास्तविक कैसे बना सकता हूँ?"
00:11
क्योंकि मैं वास्तव में चाहता हूँ कि आप इसे चाहें, मैं चाहता हूँ कि आप चाहें
00:15
कि आपका पूरा शरीर एक साथ चले, और प्रत्येक आंदोलन को शुरू करे।
00:19
और इसलिए मैंने सोचा "ठीक है, मैं एक उदाहरण चुनूँगा, और मैं इस बारे में बात करूँगा कि यह आपको कितना अधिक आकर्षक बनाता है"।
00:24
और मैं इसे इतना वास्तविक बनाऊँगा कि आप इसे चाहेंगे।
00:30
और मैंने सोचा "ठीक है, बहुत सारी चीजें हैं जिन्हें मैं चुन सकता हूँ"
00:33
मैं चुन सकता हूँ कि यह नेतृत्व को कितना अधिक गहरा बनाता है; यह कैसे अनुसरण को अनुमान लगाने के खेल से
00:38
कुछ ऐसा बनाता है, "बिल्कुल मैंने ऐसा किया, मैं और कुछ कैसे कर सकता था?", कुछ ऐसा जो स्वाभाविक और अपरिहार्य है।
00:43
मैं इस बारे में बात कर सकता हूँ कि यह आपकी रेखाओं को साफ और स्पष्ट और सुंदर कैसे बनाता है; मैं इस बारे में बात कर सकता हूँ कि यह आपको अधिक शक्तिशाली कैसे बनाता है।
00:50
तो मैंने सोचा कि मैं इनमें से एक को चुनूँगा, और मैं आगे बढ़ूँगा, और अंततः आप इसे चाहेंगे।
00:55
और मैंने खुद से सोचा, "आप जानते हैं, मैं ऐसा नहीं कर सकता, क्योंकि यह सच नहीं है"।
00:58
और इसका कारण यह है कि यह सच नहीं है क्योंकि यह केवल उन चीजों में से किसी एक के बारे में नहीं है, यह उन सभी के बारे में है और अधिक।
01:03
तो, इस अध्याय में हम उन सभी के बारे में करेंगे।
01:06
और कैसे अपने पूरे शरीर के साथ चलना उन सभी को बहुत बेहतर बनाता है।
01:12
तो, सिर्फ उपस्थिति के दृष्टिकोण से, कहें, "क्या यह आदमी आकर्षक है या नहीं?"
01:16
"वह कितना आकर्षक है?" यह नृत्य नहीं है, सिर्फ आकर्षण है।
01:22
ठीक है, यहाँ एक है; यहाँ दो है; यहाँ तीन है।
01:33
बस इतना ही।
01:34
या, उदाहरण के लिए, आप पूरे शरीर को एक टुकड़े के रूप में चलने के बारे में बात करते हैं,
01:37
और यह मेरे शरीर को संपूर्ण बनाने के बारे में है, वैसे, अगर मैं ऐसा हूँ,
01:40
किसी अर्थ में, मेरी ऊपरी गर्दन और ऊपरी पीठ मेरे निचले शरीर से अलग हैं, इसलिए यह इस विषय में फिट बैठता है।
01:46
अगर मैं किसी से फ्रंट ओचो करने के लिए कहता हूँ, और मैं उन्हें इस तरह घुमाता हूँ, तो यह मेरे हाथों के अंदर और बाहर जाने के बारे में है,
01:52
आप जानते हैं, मैं बॉक्सिंग कर रहा हूँ या कुछ और, और... हम इसके बारे में बाद में और बात करेंगे, और वास्तव में, अगर मैं ऐसा करता हूँ,
01:59
यह मेरे सीने के बारे में है, बजाय मेरे हाथों के। यह इसे बहुत गहरा नेतृत्व बनाता है।
02:04
अगर मैं ऐसा करता हूँ, तो निश्चित रूप से कोई नहीं जा सकता। यह सब मेरे हाथों में है, अगर मैं ऐसा करता हूँ - वे चलेंगे।
02:12
अगर मैं अनुसरण करने जा रहा हूँ, मैं अब एक अनुयायी हूँ, और आदमी मुझे उस दिशा में ले जाता है,
02:18
और मैं जाता हूँ, "ओह, मैं उस दिशा में जा रहा हूँ", और फिर मैं पैर के साथ पकड़ लेता हूँ, निश्चित रूप से यह अजीब लगता है।
02:22
लेकिन, अगर हर मिलीमीटर की गति मुझे उस दिशा में ले जाती है तो मेरा पैर भी चलता है, फिर, जब तक कदम आता है,
02:29
यह ऐसा है, आप जानते हैं, "मैं वहाँ कैसे नहीं जा सकता?"
02:32
अगर हम एक रेखा लेते हैं...
02:36
मान लीजिए मैं एक अच्छा लंज लाइन करना चाहता हूँ।
02:40
क्या आप लंज लाइन की सुंदरता देखते हैं? वे कहते हैं, "नहीं, हम नहीं देखते।" अच्छा।
02:45
तो, लंज लाइन के बारे में क्या है? यह लंबा होने के बारे में है, तो चलो मुझे लंबा बनाते हैं।
02:53
आप सुंदरता देखते हैं... खैर। वे कहते हैं, "अरे, यह कम बुरा है"।
02:56
तो पैर फिट हो रहे हैं, लेकिन मेरा धड़ यह नहीं बता रहा है, इसलिए मैं धड़ को भी लंबा कर दूँगा।
03:03
और आप कहेंगे, "ओह, यह बहुत बेहतर है।" लेकिन यह अभी तक पूरा नहीं हुआ है। तो, यह लंज लाइन लंबाई के बारे में है।
03:10
तो अगर आप मुझे करते हुए देखें...
03:14
वह, फिर, अचानक, यह काम करता है, क्योंकि यह लंबाई के बारे में है।
03:20
और अंत में, मेरे पास यह विचार है कि यह आपको बहुत अधिक शक्तिशाली बनाता है।
03:25
क्योंकि, जब मैं अपने पूरे शरीर को लेता हूँ, और यह सब पीछे जाता है, तो, आप जानते हैं, जो भी मेरे सामने था, वे बस आगे बढ़ गए।
03:34
अब, हम इसे कई दृष्टिकोणों से सोच सकते हैं।
03:38
पूरे शरीर के साथ चलने के एक तरीके के रूप में इसे एक कार्यात्मक दृष्टिकोण से सोचना है।
03:43
तो, कुछ समय पहले, मैंने एक रॉक क्लाइम्बिंग क्लास ली।
03:46
और मैं, मुझे नहीं पता था कि रॉक क्लाइम्ब कैसे करें। यह है कि मैं चट्टान के लिए कैसे पहुँचता था। और फिर मैं खुद को ऊपर खींचता।
03:51
मैंने इन मांसपेशियों का उपयोग किया और ऊपर। और शरीर: बिल्कुल नहीं।
03:55
मैंने अपने रॉक क्लाइम्बिंग शिक्षक से पूछा कि वह चट्टान के लिए कैसे पहुँचता है। यह है कि उसने कैसे किया।
04:01
और आप जानते हैं, उसने अभी तक अपना हाथ भी नहीं हिलाया है। और फिर वह चट्टान को पकड़ता है।
04:07
तो बात यह है, यह हाथ के बारे में नहीं है। यह उस क्रिया में पूरे शरीर के शामिल होने के बारे में है जो इस चट्टान के लिए पहुँच रही है।
04:12
मैंने सुना है, मुझे नहीं पता, यह प्रत्यक्ष ज्ञान नहीं है, लेकिन कि मुक्केबाज अपने कूल्हे और अपने मध्य भाग से मुक्का मारते हैं।
04:20
और यह, किसी अर्थ में, मुक्का हाथ के बारे में नहीं है। मेरा मतलब है, यह है, लेकिन यह वास्तव में...
04:26
ठीक है, तो, अगर मैं किसी को मुक्का मारता हूँ, यह बड़ा हिंसक बुरा आदमी मेरे पास आता है, धमाका।
04:31
क्या वह गिर जाएगा? नहीं, वह मुझे गिरा देगा। लेकिन... क्योंकि यह सिर्फ मेरा हाथ है, यह बहुत आश्वस्त नहीं है।
04:38
लेकिन, अगर वह मेरे पास आता है और मैं अपना कूल्हा फेंकता हूँ, और मैं फेंकता हूँ, और मेरे पास इस कूल्हे का घुमाव है मध्य भाग में,
04:48
और यह एक तरह से आपको हिंसा का एहसास होता है।
04:50
और मुझे नहीं पता कि मुक्का कैसे मारना है, लेकिन शरीर के शामिल होने का वह विचार है।
04:54
मेरे एक दोस्त को गोल्फ का शौक था। वह काफी गंभीर था।
04:57
वह कह रहा था, "डेविड, गोल्फ स्विंग्स वह नहीं है जो आप सोचते हैं कि यह है"।
05:00
वह मुझे बता रहा था कि उसका गोल्फ प्रो उसे बता रहा था कि... या उसके साथ काम कर रहा था
05:05
केंद्र के एक पैर से दूसरे पैर में स्थानांतरण के बारे में और घुमाव के बारे में।
05:09
ठीक है, तो घुमाव आपके मध्य भाग से आता है, और स्थानांतरण आपके गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का एक पैर से दूसरे पैर में होता है।
05:15
तो गोल्फ स्विंग यह नहीं है, हाथों में।
05:18
यह यह है।
05:22
एक बार फिर, मुझे यकीन है कि बहुत सारी चीजें गलत हैं, क्योंकि मैं गोल्फ नहीं खेलता, लेकिन मूल विचार अभी भी वही है।
05:27
कि आप अपने पूरे शरीर का उपयोग कर रहे हैं, विशेष रूप से अपने गुरुत्वाकर्षण के केंद्र और अपने धड़ पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, आंदोलन शुरू करने के लिए।
05:37
और यही बात टैंगो में भी सच है।
05:39
अगर मैं किसी से साइड स्टेप करने के लिए कहता हूँ, तो मैं नहीं कहता... और मैं उनके साथ साइड स्टेप लेने जा रहा हूँ,
05:43
मैं नहीं कहता "चलो साइड चलते हैं" जहाँ मैं अपने हाथों का उपयोग कर रहा हूँ।
05:47
और, मैं नहीं कहता "चलो साइड चलते हैं" जहाँ मैं अपने पैरों का उपयोग कर रहा हूँ,
05:51
मैं कहता हूँ "चलो साइड चलते हैं" और यह मेरे केंद्र में शुरू होता है, और मैं इसे खींचता हूँ - "चलो साइड चलते हैं", और वे कहते हैं, "ठीक है"।
05:58
तो हम इसे बहुत कार्यात्मक रखते हैं।
06:01
तो, अपने पूरे शरीर के साथ चलने का यह विचार - यह केवल कुछ ऐसा नहीं है जिसे मैं शारीरिक आंदोलन के लिए कार्यात्मक कहूँगा,
06:07
लेकिन आप इसे एक भावनात्मक संदर्भ में भी रख सकते हैं, या संचार के संदर्भ में।
06:11
तो, उदाहरण के लिए, कभी-कभी मैं लोगों को ऐसा करते हुए देखता हूँ: वे कहेंगे,
06:16
"नहीं, मुझे वह मत दो, मैं वास्तव में इसे नहीं चाहता", आप जानते हैं, यह सुंदर सेब पाई है, "नहीं, नहीं, मैं इसे नहीं ले सकता"।
06:22
या, उदाहरण के लिए, आपके पास लोग ऐसी चीजें करेंगे जैसे "ओह, वह अद्भुत होगा।"
06:29
और आप पूछते हैं, "वह मजेदार क्यों है?" यह मजेदार क्यों है अगर कोई कहता है, "ओह, वह अद्भुत होगा"?
06:34
और जवाब है क्योंकि वे एक के रूप में कार्य नहीं कर रहे हैं, है ना?
06:37
तो यह समझ में आता है अगर मैं कहता हूँ, "वह अद्भुत होगा", है ना, और इसमें कोई हास्य नहीं है।
06:42
लेकिन, अगर मैं कहता हूँ, "वह अद्भुत होगा", आप जानते हैं कि मैं वास्तव में ऐसा नहीं कह रहा हूँ।
06:47
और अधिक दिलचस्प क्या है: यह मुँह नहीं है जो सच बताता है। यह शरीर है।
06:53
तो, अगर आप इसे इस संदर्भ में सोचते हैं, तो आप कहेंगे कि संचार जो पूरे शरीर का है,
07:00
कि आप सभी एक ही संदेश देते हैं, शरीर से शुरू होकर, वह संचार है जो समझ में आता है।
07:06
और संचार जहाँ कुछ उसके खिलाफ जा रहा है, मान लीजिए मैं ऐसा करता हूँ:
07:12
मैं कहता हूँ, "मैं वास्तव में खुश हूँ।"
07:17
आप क्या मानते हैं? और जवाब है कि आप शरीर को मानते हैं। और, अगर चीजें झूठ बोल रही हैं, और मैं कहता हूँ, "मैं वास्तव में खुश हूँ",
07:26
आप क्या मानते हैं? आप खुश लहराते हाथ को देखते हैं, लेकिन एक उदास शरीर है। यह बहुत भ्रमित करने वाला है।
07:30
लेकिन, शायद, आप हाथ के बजाय शरीर को मानेंगे, क्योंकि शरीर कोर के करीब है।
07:35
और यह सिर्फ इतना ही नहीं है। तो, अगर हम टैंगो को, आप जानते हैं, प्रदर्शन के रूप में सोचते हैं, चार चीजें, जो आपके पास हैं...
07:42
आपके शरीर में गतिशीलता, जो यह स्पष्ट रूप से है; आपके पास समय का उपयोग है; आपके पास जो कोरियोग्राफी आप कर रहे हैं;
07:49
और फिर आपके पास अभिनय की भावना है। खैर, किसी अर्थ में यह अभिनय के बारे में भी है।
07:53
तो, उदाहरण के लिए, अगर आप मुझे देखते हैं, और मैं यहाँ हूँ, और मैं कहता हूँ, "मैं बहुत खुश हूँ"।
08:02
और आप देखते हैं कि मैं मुस्कुरा रहा हूँ, तो यह सच होना चाहिए।
08:04
दूसरी ओर, मैं कह सकता हूँ, "मैं बहुत खुश हूँ", और आप मुझे अधिक मानते हैं।
08:11
या, मैं कह सकता हूँ...
08:16
"मैं बहुत खुश हूँ", और अब आप वास्तव में मुझे मानते हैं, क्योंकि मेरा पूरा शरीर इसके बारे में है।
08:20
तो, जैसा कि आप एक भावनात्मक संदेश, या किसी भी प्रकार के संचार को बनाना चाहते हैं,
08:25
संचार जितना अधिक संपूर्ण होता है, यह उतना ही अधिक शक्तिशाली बनाता है।
08:29
और टैंगो के प्रदर्शन के संदर्भ में, फिर, आप कहेंगे "हम कुछ अभिनय कर रहे हैं, हम जुनून का अभिनय कर रहे हैं"
08:35
और फिर वह विश्वसनीय है, क्योंकि पूरा शरीर उस जुनून की जगह में है।
08:39
तो हमने यह सब समय दिखाने में बिताया कि आपके शरीर में संपूर्ण होना कितना महत्वपूर्ण है, और यह कितना बड़ा अंतर बनाता है।
08:48
और आप, जैसे, "हाँ, डेविड, हम इसे चाहते हैं, हम क्या करें?" और, सही, यह सवाल है, "डेविड, मुझे समझ में आ गया, लेकिन कैसे?"
08:57
और जवाब... मैं आपको कुछ अभ्यास दूँगा, तो, नेताओं के लिए, कल्पना करें कि आप 500 पाउंड की वस्तु को धक्का दे रहे हैं
09:04
डेविड!
09:06
जो अनुयायी नहीं है, जो, निश्चित रूप से, पंख के समान हल्का और अविश्वसनीय रूप से अद्भुत है।
09:10
सही
09:11
यह नहीं कहना कि भारी होना बुरा है। मैं बस खुद को और गहरा खोदता हूँ।
09:18
लेकिन आप 500 पाउंड की वस्तु को हिला रहे हैं, और आप धक्का देते हैं,
09:22
और अगर आप कुछ ऐसा हिलाते जो 500 पाउंड का होता, तो आप वास्तव में खुदाई करते, आप अपनी कमर कसते, आप अपने एब्स को कसते, और फिर आप धक्का देते।
09:30
और मैं चाहता हूँ कि आप क्या करें, पहला अभ्यास, नेताओं के लिए... वास्तव में, यह दोनों के लिए एक अभ्यास हो सकता है,
09:36
कि जब आप नेतृत्व कर रहे हों, तो आप मेरे कूल्हों पर धक्का देंगे।
09:41
वह बस मेरा अनुसरण करने जा रही है, और कभी-कभी, वह वास्तव में 5 पाउंड होगी जो वह वास्तव में है
09:45
सही
09:46
और कभी-कभी वह 500 पाउंड होगी जो उसे होना होगा, फर्श में धक्का देकर, और खुदाई करके ताकि मेरे लिए उसे हिलाना मुश्किल हो।
09:51
और मुझे नहीं पता कब, इसलिए नेताओं के लिए, मैं नहीं चाहता कि आपके शरीर की गतिशीलता बदले।
09:56
मैं चाहता हूँ कि आपका शरीर पूरे समय संलग्न रहे, क्योंकि आप तैयार रहना चाहते हैं। सही? यह एक बहुत ही कार्यात्मक दृष्टिकोण है।
10:03
तो मैं उसकी ओर चल रहा हूँ, और मैं उसकी ओर चल रहा हूँ, और मैं कैसे चलता हूँ, यह नहीं बदल रहा हूँ, भले ही दबाव बदलता है।
10:11
एक बार और:
10:13
तो मैं अपनी चाल को वही रखता हूँ।
10:19
और मुझ पर विश्वास करें, वह कभी-कभी मेरे लिए इसे कठिन बना रही है।
10:23
वह मजेदार था!
10:24
दूसरा आधा... मैं हाँफ रहा हूँ।
10:26
दूसरा आधा, अब, नेता, हम अपने अनुयायियों को हिला रहे हैं, जो वास्तव में केवल 5 पाउंड का दबाव लेते हैं।
10:33
और अनुयायियों के लिए, मैं चाहता हूँ कि आप कल्पना करें कि आप हवा में एक झाड़ या पत्ते की तरह हैं।
10:39
और, तो, मैं बस नरम दबाव बनाने जा रहा हूँ, और वह उस दिशा में जाएगी। मैं नरम दबाव बनाने जा रहा हूँ...
10:45
और, तो, अनुयायियों के लिए काम यह नहीं है कि आप किस प्रकार के कदम उठाने जा रहे हैं, यह बस यह सुनिश्चित करने के बारे में है कि आपका शरीर जिस दिशा में वह आपको ले जाए, उसमें तैर सके।
10:57
और अंततः क्या होता है, आप रुक जाते हैं... अनुयायियों के लिए, आप रुक जाते हैं यह सोचकर, "ओह, मेरे पैर कहाँ जाते हैं?",
11:03
और आप यह सोचने लगते हैं, "चलो बस मेरे गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को हिलाते हैं, और पैरों को जहाँ भी उन्हें उतरने की आवश्यकता होती है, वहाँ उतरने दें"।
11:08
और इस और टैंगो के बीच का अंतर यह है कि, टैंगो नर्तकियों के रूप में, हम वास्तव में झाड़ की तरह नृत्य नहीं करना चाहते हैं, आप जानते हैं, या यह टैंगो नहीं होगा।
11:16
इसके बजाय, हम प्रत्येक कदम के बीच मोटाई और समय और वजन की भावना जोड़ते हैं।
11:22
प्रत्येक वजन परिवर्तन, जब भी आप पैर से पैर पर जाते हैं, और यह एक प्रकार का आकार और ऊर्जा जोड़ता है जो इसे अधिक टैंगो जैसा बनाता है।
11:31
हमने इस अध्याय की शुरुआत उन विभिन्न क्षेत्रों के बारे में बात करके की जहाँ पूरे शरीर के साथ चलना बड़ा अंतर ला सकता है।
11:39
और फिर, उसके बाद, हमने विभिन्न संदर्भों के बारे में बात की, है ना?
11:43
कि आप इसे एक कार्यात्मक दृष्टिकोण से देख सकते हैं, आप इसे संचार को अधिक शक्तिशाली बनाने के तरीके के रूप में देख सकते हैं।
11:50
उसके बाद, हमने आपको कुछ उपकरण दिए, जिनके साथ आप मज़ा करेंगे। अभ्यास करें। घर पर एक दोस्त के साथ खेलें।
11:57
लेकिन, मूल विचार यह है कि यह वास्तव में इतना महत्वपूर्ण है और यह वास्तव में सब कुछ बेहतर बनाता है।
शृंखला:
गहन विचार
टैग:
तकनीक
गहन विचार