Kartierung - Contra vom Iliosakralgelenk
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- Eines der Dinge, an die wir glauben, ist
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- dass Bewegung aus der Mitte kommt
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- und durch die Füße in die Hüften fließt.
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- Und so gibt es das Fuß-Mittelpunkt-Hüft-System, äh, im Gegensatz
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- dazu, dass es um die Arme oder sogar um die Brust geht.
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- Und ich werde ein Beispiel geben, das mit Kontra zu tun hat.
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- Und wenn du mir beim Gehen zusiehst, ist die normale Art,
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- wie Menschen gehen, ungefähr so.
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- Ist es nicht so, dass,
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- und ich werde übertreiben, wenn ich normal sage,
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- aber viele Menschen übertreiben das
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- Kontra aus dem unteren Rücken.
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- Und hier ist eine Demo von dem, was ich als richtig bezeichnen würde,
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- was ich sagen würde, dass ihr Kontra vom Iliosakralgelenk
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- in den Hüften ausgeht.
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- Und als Beispiel, wenn ich es nicht im Iliosakralgelenk mache,
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- sondern im unteren Rücken, würde das so aussehen.
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- Oder wenn wir näher heranzoomen,
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- ein Gang, der vom unteren Rücken aus pivotiert,
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- dann macht das meinen unteren Rücken zu einem Gelenk.
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- Aber seine Funktion ist wirklich nicht,
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- ein primärer Drehpunkt zu sein.
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- Wenn ich stattdessen um mein Iliosakralgelenk pivotiere,
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- bekommt man so etwas, und bewegt sich der Rücken?
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- Ja. Aber es geht nicht darum, dass sich der untere Rücken bewegt,
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- sondern um die Veränderung im Iliosakralgelenk.
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- Und wenn ich das in Zeitlupe mit dieser Nahaufnahme mache,
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- dann sieht das Schlechte so aus.
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- Schau dir nochmal meinen unteren Rücken an.
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- Das Schlechte ist das und das,
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- oder aus einem anderen Winkel, das und das.
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- Und das Gute ist das
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- und das oder
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- dies und das.
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- Und eine Übung, die du machen kannst,
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- ist, du kannst gehen und deine Hände auf dein Iliosakralgelenk legen.
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- Und du musst nichts Unnatürliches tun,
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- geh einfach normal, richtig?
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- Du gehst einfach und fühlst, wie es sich bewegt.
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- Und du kannst erkennen, dass es hier unten Bewegung gibt
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- und das ist gut, natürlich und kraftvoll,
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- weil im Allgemeinen gilt: Je tiefer du
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- gehst, desto kraftvoller ist es.
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- Und wenn du dann Kontra erzeugst, kannst du erkennen,
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- dass dein Kontra von dort kommen kann,
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- dass es eine gewisse Bewegung gibt,
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- die ganz unten passiert.
