Verbindung im Körper - Externe Hinweise
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- Nun, äh, wir haben diese ganze Serie von Videos über,
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- über Mapping und wie man seinen Körper verbindet und, und,
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- und Verlängerung und Ausrichtung
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- und all diese anderen großartigen Themen.
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- Aber ich möchte darauf hinweisen, dass eines der Hauptziele
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- dieser Serie tatsächlich ein Weg ist, um, äh,
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- bessere Bewegungen aus deinem Zentrum zu bekommen.
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- Und dies sind Dinge, die eine Umgebung schaffen,
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- in der dann dein Zentrum den ganzen Körper durchdringen kann,
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- was dann auf viele Arten verbunden und ausdrucksstark sein kann.
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- Ähm, dieses aktuelle Video handelt davon, wie du den
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- kinästhetischen Sinn nutzen kannst.
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- Also, ich halte in meiner Hand zwei Bücher.
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- Ähm, ich habe sie noch nicht gelesen.
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- Eines, tatsächlich habe ich dieses gelesen, The Powerful Engagement,
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- und das andere ist Tiny Habits.
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- Also, so kannst du wissen, was auf meiner Leseliste steht.
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- Ähm, aber während ich dieses Buch halte, wenn ich es so halte,
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- ist es von mir getrennt, weil ich zu viel
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- Kraft benutze, um das Buch zu halten.
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- Aber andererseits, wenn ich das Buch hebe, kann ich sagen,
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- weißt du, wie fühle ich das Gewicht durch meinen Körper?
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- Und am Anfang sind sich die Leute bewusst, sagen wir mal, meiner,
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- meiner Schulter, aber ich könnte sagen,
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- Lass die Energie sinken.
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- Und jetzt kann ich mir des Rückens mehr bewusst sein.
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- Jetzt kann ich mir mehr bewusst sein, wie diese, äh, sich
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- zu meinen Hüften verhalten, weißt du?
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- Also wenn sie nicht so weit sind, vielleicht ein bisschen näher,
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- kann ich es so halten,
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- wo ich es mit meiner Schulter halte.
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- Hier, ich zoome für dich heran.
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- Äh, also gerade jetzt halte ich sie mit meiner Schulter,
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- und gerade jetzt halte ich sie mit meinen Hüften,
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- was bedeutet, dass meine Schulter nicht
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- diese übermäßige Anspannung haben muss.
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- Äh, also lass uns, also dann, während ich diese Bücher hebe,
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- werde ich darauf achten.
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- Wo fühle ich den Druck? Oh,
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- gerade jetzt fühle ich es genau hier.
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- Und anstatt es genau dort zu fühlen, kann ich wählen, dass
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- das weniger arbeitet und ich kann wählen, es tiefer zu fühlen.
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- Jetzt ist es mehr in meinem Rücken. Du kannst
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- es mehr in deinem Schulterblatt fühlen.
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- Und schließlich ist das Ziel, dass du dieses Gewicht
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- in deinen Hüften fühlst, anstatt, äh, in deinen, in deinen Armen.
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- Also, richtig, also machen meine Arme zu viel.
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- Das nimmt das Gewicht in meinen Hüften.
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- Und du kannst dir einfach vorstellen,
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- stell dir vor, es ist, als würdest du etwas tragen.
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- Du sagst, oh, da ist ein Ding. Trage ich es mit meinem Arm?
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- Oder kann ich das Gewicht in meinen Hüften fühlen?
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- Und wenn es nah an deinem Körper ist, könntest du den Krug halten.
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- Und oft wirst du das sehen, du wirst Leute sehen, die halten,
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- weißt du, vielleicht einen, einen Gallonen- oder Zwei-Gallonen-Krug Wasser,
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- und sie halten den Wasserkrug so,
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- und sie halten ihn mit ihrer Schulter.
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- Und es ist ein, und du könntest dir auch jemanden vorstellen, der ihn
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- so hält, und diese Person
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- hält ihn über die Hüfte gekippt.
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- Äh, ein anderes Beispiel, ähnlich,
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- du könntest dir vorstellen, etwas zu schieben.
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- Und wenn du, wenn du etwas schiebst, äh, dann ist die Frage,
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- schiebst du es so mit deinem Oberkörper,
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- oder kannst du dir vorstellen, es mit deinem Unterkörper zu schieben und
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- an diesen verschiedenen Koordinationen zu arbeiten,
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- die den Druck tiefer in deinen Körper senden?
