Kartierung - Sammlung
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- Also haben wir über Mapping gesprochen,
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- und dann wollten wir uns etwas ausdenken,
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- das du tun könntest, um deinem Körper beizubringen,
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- wie man den Körperteil mit den Beinen verbindet.
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- Und hier ist die Übung.
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- Du stehst mit geteiltem Gewicht, aber nicht in der Mitte.
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- Du stehst hauptsächlich über einem Fuß, aber
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- nicht so sehr, dass du, wenn du das andere Bein anhebst,
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- nicht fallen würdest, richtig?
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- Aber du stehst hauptsächlich auf dem anderen Fuß.
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- Und dann wird dein Partner dich sanft in die andere Richtung schieben,
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- bis du dein freies Bein anheben kannst.
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- Es ist nicht so sanft. Und dann wird er deinen Körper
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- über und du sammelst deine Füße und es wird
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- sich ein bisschen wie ein Schnappen anfühlen.
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- Also noch einmal. Und dann in diesem Fall,
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- wirft sie mich um.
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- Ähm, und du kannst es drinnen oder, oder spaßig oder zurück machen.
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- Ähm, aber ein wichtiger Punkt ist, dass
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- der Fuß sich nicht bewegt, bis sich das Zentrum bewegt.
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- Das Zentrum bewegt sich nicht, bis sich der Fuß bewegt.
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- Und dann, also in super langsamer Bewegung,
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- gibt es einen Moment genau hier.
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- Wenn ich meinen Fuß anhebe, falle ich.
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- Und wenn sie genau dort schiebt,
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- kann ich den Fuß vom Boden abheben.
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- Und das ist der erste Moment, um zu realisieren, mach das langsam.
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- Okay, jetzt kann ich den Fuß anheben.
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- Der Punkt ist, dass das Bein vom Boden gelöst werden muss,
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- damit es sich mit dem Kern verbinden und zusammen bewegen kann.
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- Und dann danach,
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- dann wird es wechseln.
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- Und die Bewegung des Zentrums
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- und die Bewegung des Beins werden wirklich übereinstimmen.
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- Und du kannst das nicht nur in einem Seitenschritt machen,
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- sondern du kannst das auch vorne oder hinten machen.
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- Also zum Beispiel, wenn ich einen Rückwärtsschritt machen würde, würde ich,
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- noch einmal, ich halte nicht in der Mitte an,
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- weil ich wirklich schwer sein werde.
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- Ich halte hauptsächlich auf dem hinteren Fuß an und
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- Er wird sowieso wirklich schwer sein.
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- Und dann sage ich, oh, ich kann fühlen,
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- Oh, das ist nicht so schlimm, dass ich meine Füße sammle.
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- Oder es könnte ein Vorwärtsschritt sein.
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- Äh, und ich achte auf die Sammlung.
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- Beachte, dass ich zum Vorderfuß gewechselt bin.
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- Äh, äh, Entschuldigung, ich bin zu weit zurück. Schaufel. Da gehen wir.
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- Ähm, und wenn man es sich ansieht,
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- sieht es nicht so aus, als ob viel passiert, aber, aber wenn es
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- sich anfühlt, als ob viel passiert,
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- Also sind wir, nochmal, der Anfang, sehr langsam.
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- Dann die Sammlung schnell für eine Weile,
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- und dann, wenn du das hast, kannst du ein bisschen langsamer werden.
