Ausrichtung - Fühlen
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- Nun, die offensichtliche Frage ist, okay, also Haltung, ich verstehe es.
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- Wir sollten eine gute Haltung haben wollen.
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- Aber wie, und das Erste, was ich denke, ist, dass es wirklich hilfreich ist,
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- ein inneres kinästhetisches Gefühl zu haben,
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- ob man gut ausgerichtet ist, und es ist hilfreich, bis zum Ende zu gehen, zu den Grenzen.
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- Ähm, und das und Bilder,
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- die hilfreich sind, ist sich vorzustellen, dass man ein sehr schweres
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- Gewicht hält und es direkt auf einem gestapelt ist.
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- Oder man sieht diese, äh, Bilder
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- von Frauen in Afrika, die große Krüge
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- mit Wasser auf dem Kopf tragen.
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- Und wenn man etwas tragen würde und jemand,
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- oder jemand würde sehr stark auf die
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- Schultern drücken und man würde so stehen, könnte man sich vorstellen,
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- dass dieser Druck Schmerzen im unteren Rücken verursachen würde.
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- Und man würde sagen, oh, wie muss ich mich ausrichten, damit
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- wenn jemand nach unten drückt, direkt nach unten,
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- es direkt durch meinen Körper geht?
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- Man kann sogar ein Gewicht nehmen und es auf die Schultern legen.
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- Man könnte jemanden bitten, auf
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- einen zu drücken, und das wäre hilfreich.
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- Ähm, also zum Beispiel, wenn ich hier stehe, fühle ich in meinem eigenen Körper,
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- dass es hier ein wenig Druck in meinem unteren Rücken gibt.
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- Und, und das
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- liegt daran, dass mein Becken falsch gekippt ist und mein Rücken nach hinten hängt.
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- Und während ich die Ausrichtung meines Beckens und meines Rückens ändere,
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- fühle ich diesen Druck in meinem unteren Rücken
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- nicht mehr oder zum Beispiel.
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- Und so war das Druck hier hinein.
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- Und dann, wenn ich hier gerade werde,
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- verschwindet dieser Druck.
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- Dasselbe, wenn man, äh,
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- meinen Nacken hier ansieht.
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- Man kann sehen, dass er ziemlich akut ist,
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- dass ich es noch mehr übertreiben werde,
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- dass mein oberer Rücken zurück ist und mein Kopf nach vorne.
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- Und wenn ich den oberen Rücken gerade machen würde,
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- würde man sehen, dass mein Kopf tatsächlich
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- ziemlich weit nach vorne geneigt ist.
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- Und so ist jetzt mein Kopf, obwohl meine Augen auf gleicher Höhe sind,
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- geht er hier in meinen Nacken.
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- Und das liegt daran, dass mein Kopf vor meinem Oberkörper ist.
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- Und wenn man dann den Nacken besser ausrichtet,
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- dann fühle ich, dass dieser Druck in der Mitte
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- meines Nackens viel leichter wird.
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- Also kinästhetisch werde ich die Frage stellen, während ich meinen Kopf sanft
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- hochziehe und loslasse.
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- Ich werde sagen, kann ich das Gewicht durch meinen, äh,
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- meinen oberen Rücken, meine Hüften
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- und meine Füße fühlen, ohne einen bestimmten Druck in meinem unteren Rücken
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- oder in meinem Nacken zu spüren, als Beispiel?
