Zu Hause Üben - Beinübungssequenz
Als wir zum ersten Mal darüber sprachen, dieses Video zu drehen, hatte ich (Nancy) die Idee, David zu zeigen, wie er die Übungen mit einem Spiegel macht, damit du sehen kannst, wie wir wollten, dass du das mit ihm machst. Die Logistik hat nicht so funktioniert, wie ich es mir vorgestellt hatte, also haben wir die Idee aufgegeben.
Aber wir möchten, dass du einen Weg findest, die Übungen zu beobachten, damit du sehen kannst, was David macht, und dann dich selbst dabei im Spiegel beobachten kannst, idealerweise in Echtzeit. Dann nimm kleine (oder große) Änderungen an dem vor, was du tust, bis sich deine Bewegungen seinen annähern.
Diese Idee, hinter uns mit einem Spiegel zu üben, damit du sehen kannst, wie deine Bewegung aussieht, ist für fast alle Bewegungen, die wir lehren, nützlich.
- Künstlername:
- QTango
- Liedtitel:
- A La Gran Muñeca
- Albumtitel:
- It Takes Q To Tango
- Künstler Website:
- http://www.qtango.com/
(Von der Website): QTANGO wurde im Juli 2009 von Erskine Maytorena, einem Tangomusiker der dritten Generation und Opernsänger, gegründet und führt authentische argentinische Tango-Arrangements bis zu zwei- bis dreimal pro Woche im gesamten Südwesten für Tangotänzer und Zuhörer auf.
- 00:06
- Jetzt machen wir eine Reihe von -
Ich werde sie Übungen nennen. - 00:10
- Sie können dies als künstlerische Aerobic betrachten.
- 00:13
- Also, ich möchte, dass Sie einfach mitmachen.
- 00:14
- Ich werde ziemlich schnell vorgehen,
aber das ist mit der Absicht gefilmt, dass… - 00:18
- ..Sie es tatsächlich erneut ansehen und, wissen Sie, es in
Ihre morgendliche Trainingsroutine einbauen oder was auch immer. - 00:22
- Ich gebe Ihnen nur ein wenig Technik.
- 00:24
- Ich mache eine Bewegung und dann gehen wir weiter.
- 00:26
- Also einfach mitmachen,
so gut es geht. - 00:30
- Wir fangen an und Sie werden
mich spiegeln. - 00:32
- Also, Sie gehen zur Seite mit Ihrem linken Bein.
- 00:34
- Sie zeigen zur Seite, links, kreuzen nach vorne.
- 00:38
- Beachten Sie die Rotation in meinem Oberkörper.
- 00:40
- Beachten Sie, wie ich zum Rand
des inneren Zehs gehe. - 00:44
- Wechseln, nach vorne kreisen.
- 00:47
- Gegenkörper, Kreis zur Seite, trifft innen, zeigt zurück,
Ferse hoch, Ferse kommt runter, während Sie durchgehen. - 00:57
- Beachten Sie noch einmal, wie das Bein mit dem Körper korreliert.
- 01:01
- Ich werde diesmal hinten schneiden.
Andere Seite, zeigt nach vorne, kreist zurück. - 01:09
- Ich werde rutschen, damit Sie es sehen können.
- 01:14
- Letztes Mal, ich werde hinten schneiden.
- 01:17
- Noch einmal, wenn der Fuß hereinkommt,
kann man es aus diesem Winkel nicht sehen… - 01:20
- ..aus diesem Winkel kommt meine Ferse runter.
- 01:24
- Auf dieser Seite jetzt,
ziehen Sie entlang Ihres Beins hoch. - 01:29
- Beachten Sie, wie mein Oberschenkel sanft überkreuzt.
Und dann kommt er runter und wechselt die Beine. - 01:35
- Wenn Sie von der Seite schauen, von der Seite,
zeigt mein Knöchel, wenn ich hochkomme und dann runtergeht. - 01:41
- Mein Knöchel zeigt, wenn ich hochkomme und kommt runter.
- 01:43
- Sie müssen nicht drehen. Sie können, wenn Sie möchten.
- 01:45
- Wenn ich auf die andere Seite gehe, ist es immer noch eng.
- 01:47
- Mein Fuß ist immer noch eng an meinem Körper.
- 01:48
- Mein Fuß ist immer noch gestreckt. Wenn ich schlage.
- 01:53
- Andere Seite, dasselbe.
- 01:59
- In einer Front-Ocho-Bewegung,
treten Sie nach vorne. - 02:01
- Schauen Sie sich die lange Beinlinie bis zum
Punkt des Fußballens an. - 02:04
- Sie kommen ganz rüber.
- 02:05
- Jetzt, weil Sie keine Hilfe haben,
schwingen Sie die Arme, damit Sie eine sanfte Drehung haben. - 02:10
- Rollen Sie zum Ballen des Fußes.
- 02:12
- Machen das auch Männer? Tatsächlich tun sie es.
- 02:16
- Also sehen Sie, die Dehnung durch meinen rechten Oberschenkel
und jetzt diese Dehnung durch meinen linken... - 02:21
- ..während ich mich dann sehne, zu meinem Partner zu schauen, Ihnen.
- 02:25
- Lassen Sie uns auch einige Kicks hinzufügen.
- 02:27
- Also, wenn ich von der Seite hochkicke, sanfte Beugung, während ich aufsteige.
Dann weiter beugen, kommen Sie entlang Ihres Beins herunter. - 02:35
- Noch einmal, hoch beugen, herunter entlang des Beins,
Seiten wechseln. - 02:39
- Hoch beugen, herunter entlang des Beins.
Hoch beugen, herunter entlang des Beins. - 02:45
- Wenn wir jetzt zu Gancho oder Boleo gehen,
werden wir eine Ausfalllinie treffen. - 02:50
- Sehr ausgedreht in meiner linken Hüftpfanne,
Ferse, sehr hoch. - 02:54
- Sammeln, drehen, andere Seite.
Sammeln, drehen, andere Seite. - 03:00
- Letztes Mal.
- 03:04
- Sammeln Sie Ihre Oberschenkel. Zurück mit Ihrem linken Oberschenkel
und dann beugt sich das Knie, bang. - 03:11
- Schritt zur Seite.
- 03:12
- Sammeln Sie die Oberschenkel. Zurück mit dem rechten Oberschenkel,
bang, und es beugt sich. - 03:23
- Oberschenkel zurück, Knie beugt sich, Fuß trifft, schnippt, kommt zurück.
Eng in den Oberschenkeln. - 03:27
- Schauen Sie es sich wiederholt an.
Machen Sie es wiederholt.
