بطاقة: اجلس 4 أشرطة فيديو
-
اجلس
وضعية متوسطة تساعد في بناء الجلوس الدوار لاحقًا في السلسلة. -
الجلوس الدوار
تركيبة متقدمة تنتهي بدوران على محور واحد في وضع الجلوس. إنها لامعة للغاية. -
خذ 2 - اجلس في الهواء
فيديو موجه للأداء المتوسط/المتقدم يقدم المزيد من التقنية لتنفيذ هذا الرفع. -
تنويعات على الجلوس
فيديو موجه للأداء لمستوى متوسط/متقدم وهو بالضبط ما يبدو عليه.
