رفع - 2
-
تعبير عمودي
فيديو موجه للأداء يعلم الحيل الرخيصة، لكن أحيانًا، الحيلة هي ما تحتاجه. -
العربية لأعلى
فيديو موجه للأداء المتوسط/المتقدم يعلم رفعًا له طابع باليه. -
المروحة الطائرة
فيديو موجه للأداء المتوسط/المتقدم وهو رفع كلاسيكي حيث يدور القائد وتدور المتابعة حوله. -
لنصبح أفقيين
فيديو موجه للأداء المتوسط/المتقدم يعلم رفعًا يتطلب قوة أكبر من القائد مقارنةً بمعظم الرفع التي نعلمها. الأفكار وراء ميكانيكا هذا الرفع تمكن عددًا من الرفع الأخرى.
