رفع - جلوس - خذ 2 - اجلس في الهواء

تعليقات
موسيقى
نسخة طبق الأصل
الكلمات

إذا لم يكن لديك أي خبرة في القيام بالرفع، نقترح عليك أن تذهب أولاً إلى "الجلوس بسهولة في الهواء" لأن هذه واحدة من أفضل الطرق للبدء.

ها هو: الجلوس بسهولة في الهواء

اسم فنان:
Lucio Arce
عنوان الأغنية:
Central de Guillermo Gol de Polermo
عنوان الألبوم:
¿Trajiste la guitarra?
موقع الفنان:
https://www.facebook.com/lucio.arce.9

لوسيو أرس لديه شعور أصيل بالكاباريه في عزفه على الجيتار وغنائه. هناك أحيانًا نغمات من الجاز والمرح.

00:10
تعليقات: يبدأ الرقص فورًا. يتم إشراك النواة.
00:13
إذا قمت بتدويره قليلاً، مالاكاي. هذا ليس جزءًا من الجلوس السهل.
00:17
قم بتدويره أكثر، أكثر، أكثر. ظهرك لي.
00:19
وسترى الضيق في فخذيها، والقوس في ظهرها. وهو جميل جدًا.
00:24
ساقاه مسطحتان. يمكنك الاستراحة لثانية.
00:27
شيء لم أتحدث عنه، والذي كان يجب أن أفعل. إذا أظهرنا لهذه الكاميرا.
00:31
أعتقد، لن يصل إلى تلك الكاميرا. لذا، نعرض لهذه الكاميرا.
00:35
لا أريد القادة أن يعتقدوا، "أنت تسحب". ليس هكذا. كما تعلم، على قفصها الصدري. مسكينة.
00:40
إنه... تأتي، تحت القفص الصدري. كما تعلم، ذلك الجزء اللحمي حيث لا يوجد شيء يؤذي.
00:47
ثم، الهدف ليس الانحناء، ولكن فقط بما يكفي لرفعها.
00:52
لذا، للقادة: فقط بما يكفي لرفعها. للتابعين،
00:57
صحيح. من البداية.
01:01
كيف أقول هذا؟
01:02
أريدك أن تستقر كثيرًا. لذا، أنت تدفع للأسفل، ولكنك أيضًا تستقر. وببطء، تشارك.
01:09
يقول، "يا رجل، ديفيد ثقيل مقارنة بجيسيكا". وهو صحيح.
01:14
مالاكاي قوي، لا بأس. مرة أخرى.
01:24
جميل. جميل جدًا. بسبب تعمد البداية، والمشاركة في المراكز.
01:29
الفخذان يقتربان، ضيقان.
01:33
الآن، أود أن تظهر الإحساس بأنك تستطيع حقًا أن تأتي تحت التابع.
01:36
للإمساك، للرفع. لذا، يمكن للفخذين أيضًا القيام بالكثير من العمل.
01:40
يقول، "لا أحتاج إلى فعل ذلك". صحيح، لا يحتاج. لكنه مفيد جدًا.
01:45
لذا، ترى الجزء السفلي. يمسك. ثم، يساعد الجسم في رفعها.
سلسلة:
رفع - جلوس
الكلمات:
اجلس, رفع, تقنية, أداء