إطالة خارج الوركين وعبرهما - الميكانيكا الداخلية
None
- 00:00
- قام ديفيد بتحليل ما يفعله جسديًا من أجل
- 00:03
- تحقيق هذا التأثير،
- 00:04
- وهو يفهم كيف تعمل العضلات
- 00:06
- معًا لتحقيق ذلك.
- 00:09
- حسنًا، نأمل ذلك.
- 00:10
- أولاً أريد أن أقول، في الواقع، أعتقد أن
- 00:13
- ما سأخبرك به أقل فائدة من الفيديو السابق
- 00:15
- لكنني أريد أن أقوله على أي حال.
- 00:17
- بالمناسبة، نعم، إنه أقل فائدة،
- 00:20
- لكنني أريد أن أقوله على أي حال حتى
- 00:21
- يكون هناك فهم كامل على الأقل
- 00:22
- ونحن نوثق كل شيء هنا في الفيديو من أجلكم.
- 00:25
- لذا في إحساسي الجسدي
- 00:30
- وفي إحساس أمي الجسدي أيضًا، في الواقع، نعم، نحن،
- 00:33
- تحدثنا عن ذلك. نحن
- 00:34
- نفعل ذلك بنفس الطريقة،
- 00:35
- مع نفس الانخراط العضلي في نفس
- 00:38
- الاسترخاء. في الأساس
- 00:39
- ما يحدث هو، دعونا نقترب أكثر،
- 00:46
- هو أنه حتى لو كنت متوازنًا جيدًا هنا،
- 00:51
- هنا أنا متوازن جيدًا وأنا منخفض،
- 00:53
- أنا مضغوط قليلاً في الوركين.
- 00:55
- ثم هنا،
- 01:02
- هل يمكنكم رؤية الفرق؟
- 01:04
- إذن هنا ب، لقد نما حقًا.
- 01:07
- هنا أ،
- 01:12
- هناك ب وإحساسي هو، إنه تقريبًا
- 01:17
- كما لو أنني آخذ وركي
- 01:20
- وبعض العضلات العميقة في، لا أعرف ما هي،
- 01:25
- الحوض، البطن، أسفل الظهر، وهي تلتف
- 01:31
- وتطول.
- 01:33
- ثم لأن الأمر مشدود وهو ملتف
- 01:36
- ومطول، آه،
- 01:39
- وهذا الشد يجعله، آه،
- 01:41
- يحد من قدرتك على الحركة.
- 01:43
- ثم لدينا هذا الالتفاف، الرفع.
- 01:49
- ثم نقول، حسنًا، دعونا نسترخي قليلاً.
- 01:52
- والآن يمكنك الحصول على طول أكبر قليلاً.
- 01:57
- وهذا هو الإحساس الداخلي، آه، بالنسبة لي ولأمي. هو،
- 01:59
- نحن نفعل ذلك بنفس الطريقة. نحن
- 02:01
- فقط نتحدث عنه بشكل مختلف.
- 02:03
- لكن الشيء المؤسف هو أنه، آه، إذا حاولت
- 02:08
- أن تفعل ذلك، ربما ستنتهي باستخدام العضلات الخاطئة.
- 02:11
- لذلك بسبب ذلك، بدلاً من ذلك، تدرب عليه بالطريقة التي اقترحتها أمي
- 02:14
- في الفيديو السابق.
