محور صغير - ماذا تمارس - القائد
None
- 00:01
- بالنسبة للقادة.
- 00:02
- مرة أخرى، هذا يتعلق بنقل طاقتك عبر جسدها
- 00:06
- والقيام بذلك مع تحويل وزنك، مما يعني
- 00:10
- أنني هنا، عندما أفعل هذا، أشعر بذراعي الخلفية
- 00:12
- وأشعر بتمسكها وذراعي اليسرى تمر
- 00:17
- عبر جسدها أثناء تحويلي.
- 00:24
- ودقيق جدًا هناك.
- 00:27
- الطاقة ذهبت قبل أن أبدأ،
- 00:29
- الطاقة ذهبت نحو كرة قدمها اليمنى،
- 00:32
- هنا، هذه القليل، تشيك، تشيك.
- 00:37
- وأستطيع أن أشعر بذلك، هل يمكنني أن أشعر بها تذهب إلى كرة
- 00:40
- قدمها اليمنى أثناء تحويلي.
- 00:43
- وتريد، وفكرة مختلفة هي،
- 00:44
- هل يمكنك إبقائها على محورها؟
- 00:46
- أوه نعم. لذا كما، كما تتحول،
- 00:48
- قد تشعر، أوه، إنها تميل بعيدًا.
- 00:50
- ماذا تفعل؟ تتأرجح للخلف إلى كعبك.
- 00:52
- أم، كحسناً تتأرجح للخلف إلى، أوه، آسف. تأرجح، تأرجح.
- 00:55
- للخلف إلى، على سبيل المثال،
- 00:56
- كما أنا، آه، أنت مبكر جدًا.
- 00:58
- آسف. آسف. لذا هي على، كرة القدم،
- 01:00
- ثم عندما أتحول، ربما تخرج عن التوازن.
- 01:02
- ووب. ترى أنها خارج التوازن.
- 01:04
- الآن شاهد، سأقول، حسنًا، دعني أحول الكرة
- 01:06
- إلى كعبي. أوه، هذا
- 01:07
- رائع جدًا. كان ذلك
- 01:09
- رائعًا حقًا، أليس كذلك؟ لذا قدمك،
- 01:10
- لديها بعض الطول
- 01:11
- ويمكنك استخدام هذا الطول لإبقائها على كرة
- 01:14
- القدم، مما سيجعلها تشعر بالسهولة.
- 01:16
- يتطلب ذلك أن تستمعوا جيدًا لبعضكم البعض.
- 01:19
- ثم، ماذا تمارس؟
- 01:22
- الممارسة الأولى، دقيق جدًا.
- 01:26
- هل يمكنك أن تقوم بهذه الحركة الصغيرة؟
- 01:29
- دعونا نقوم بتقريب
- 01:30
- وفي تلك الحركة الصغيرة تشعر عندما تصل إلى
- 01:33
- المقاومة، حتى نكون هنا،
- 01:36
- وسأقوم، إذا قمت بتدويرها في الاتجاه الآخر،
- 01:38
- سأقوم بهذه الحركة الصغيرة
- 01:40
- وسأقول، كليك، ها هي.
- 01:42
- لذا فهي تعطي ثم تتوقف.
- 01:44
- ثم يمكننا القيام بتدوير.
- 01:48
- أم، فكرة أخرى، تذكر أنك،
- 01:53
- تريد القيام بذلك مع تحويل وزنك.
- 01:55
- لذا هذا أنا أحول الوزن من القدم اليسرى إلى القدم اليمنى.
- 01:58
- لاحظ أن الجزء العلوي لا يفعل الكثير. أم، لا تفعل ذلك.
- 02:01
- مواجهة الكاميرا، افعلها مواجهة شريكك،
- 02:03
- على عكس، على عكسي الآن.
- 02:05
- أم، ولكن مع ذلك، عندما أفعل ذلك،
- 02:07
- ليس الجزء العلوي هو الذي يتحرك.
- 02:10
- إنه تحويل الوركين
- 02:12
- ومواجهة قدمي. هذا يجعل
- 02:14
- الأمر سهلًا حقًا للتابع.
