محور صغير - ماذا تمارس - المتابع
None
- 00:00
- بالنسبة للمتابعين، نريد أن نتأكد من أننا نخطو
- 00:02
- إلى كرة قدمنا
- 00:04
- ثم ننتظر حتى يقوم القائد بالخطوة
- 00:08
- حولنا ليجعلنا ندور.
- 00:10
- نريد أيضًا التأكد من أنه عندما نتحرك،
- 00:14
- نحن نتحرك بجسمنا كله.
- 00:16
- وهناك بعض الأشياء
- 00:17
- التي يمكننا القيام بها لتسهيل ذلك.
- 00:18
- إذا لم نكن على الجسم كما كان ديفيد
- 00:20
- وأنا للتو، فإن يدنا هنا تجعل الأمر أسهل
- 00:24
- لأنه عندما يبدأ في التحرك، يمكنني استخدام
- 00:28
- ذلك ليخبرني بالدوران.
- 00:32
- إذا كنا أقرب، يمكنني استخدام هذا الجزء من يدي، من ذراعي
- 00:35
- ولدي نفس التأثير.
- 00:40
- وإذا لم نكن على جسمه، فهذا،
- 00:42
- هذا واحد رائع حقًا
- 00:43
- لأنه هو ما يجعلني أتحرك.
- 00:50
- هل يمكننا، هل يمكننا إظهار ذلك مرة أخرى؟
- 00:52
- لأنه، أنا حقًا أحبه.
- 00:58
- هل يمكنك أن ترى أنني أتحرك بكليتي مرة واحدة
- 01:01
- وأنني انتظرت حتى يجعله يحدث؟
- 01:03
- أحد الأشياء التي غالبًا ما تسوء هو
- 01:06
- أن المتابعين سينحنون في خصرهم
- 01:08
- أو كاحليهم أولاً.
- 01:09
- لذا إذا كنت أظهر لك الخطأ، إذا كنت المتابع
- 01:13
- هنا سيكون الخطأ، هي تدورني وأعلى جسمي يتحرك
- 01:16
- ولاحظ أن قدمي لم تتحرك.
- 01:17
- ماذا تلاحظ؟ الجزء العلوي يتحرك. قدمي لا تتحرك.
- 01:19
- هذا خطأ.
- 01:23
- نعم، هذا خطأ واضح جدًا،
- 01:24
- صحيح؟ وهكذا
- 01:25
- أريدك أن تسأل، ما هو تسرب الطاقة؟
- 01:27
- ما هو الشيء الذي يتحرك ولا ينبغي؟
- 01:30
- وهنا الجواب هو كاحلي وخصري.
- 01:33
- أو ربما هنا لدي خصري قوي وكاحلي يستسلم.
- 01:37
- وهكذا تريد أن تأخذ هذا الضغط
- 01:38
- وترسله إلى أسفل قدمك مباشرة من
- 01:41
- البداية.
