محور - أذرع مرنة وهيكل متصل
None
- 00:00
- بالنسبة للتابع، من المهم أن نستخدم أذرعنا
- 00:02
- لمساعدة القائد، لمساعدتنا على الدوران،
- 00:04
- لأنه إذا كان بإمكانهم مساعدتنا على الدوران
- 00:07
- ويمكننا مساعدتنا على الدوران،
- 00:08
- تصبح الدورانات سهلة حقًا.
- 00:14
- لذا ما سأفعله هو أنني سأدفع
- 00:16
- بذراعي اليسرى بلطف شديد حتى أشعر بها تصل إلى ظهري.
- 00:21
- ثم بدون جهد كبير،
- 00:24
- سأستمر في وضع الضغط حتى يجعلني أدور
- 00:28
- وأنا أسحب بهذه الذراع، الذراع اليمنى. ذلك
- 00:30
- كان جيدًا جدًا بالنسبة لنا. شكرًا
- 00:31
- لك. دعونا،
- 00:32
- دعونا نقترب حتى تتمكن من رؤية
- 00:34
- ذلك بشكل أفضل وسنريك كلا الجانبين.
- 00:36
- لذا أعددت هذا السحب بذراعي اليمنى
- 00:40
- وأدفع بذراعي اليسرى،
- 00:43
- وأنا فقط بلطف شديد أتركها تصل إلى خصري ووركي.
- 00:47
- ثم أستمر في زيادة الضغط
- 00:49
- حتى يجعلني أدور.
- 00:52
- ودعونا نريك ذلك من الجانب الآخر أيضًا،
- 00:53
- حتى تتمكن من رؤية ما يحدث
- 00:55
- ويمكنك الدفع بيدك أو
- 00:58
- نعم، إذا كنا قريبين، يمكنني استخدام،
- 01:00
- أو أيًا كان ما تسميه
- 01:01
- الذراع العلوية. نعم،
- 01:03
- ذراعي العلوية، كما كنت أقول.
- 01:05
- لذا أنا أدفع وأسحب
- 01:09
- ثم في النهاية أستمر في زيادة الضغط
- 01:12
- حتى يحدث الدوران بطريقة سحرية.
- 01:14
- وذلك حتى بدون مساعدة شريكي
- 01:16
- وهو
- 01:17
- مفيد جدًا لأنها فعلت ذلك تدريجيًا.
- 01:19
- إذا حاولت القيام بذلك بسرعة، نعم،
- 01:21
- سيقوم جسمك بكل هذه الأشياء الغريبة.
- 01:23
- لا تعرف ما هو. ولكن إذا قمت بذلك تدريجيًا
- 01:25
- وقلت، حسنًا، سأكون حتى في العناق، أنا ثقيل.
- 01:27
- حسنًا، قدم واحدة للأمام، قدم واحدة للخلف، حسنًا.
- 01:30
- وبالنسبة للقادة، لا، لا تحتاج إلى فعل أي شيء.
- 01:31
- إذا قمت بذلك تدريجيًا، من الناحية المثالية، ستتفاجأ.
- 01:35
- قم بالدوران بنفسك. صحيح؟
- 01:37
- وستكون مثل، أوه، لقد دورت،
- 01:38
- ولكن بعد ذلك لا يحدث شيء إضافي في جسمك.
- 01:40
- لذلك كانت هذه الفكرة الأولى، ما
- 01:42
- يتحدث عنه مع الإضافات ها وجدت نفسي متوترًا في
- 01:45
- الكتفين، متوترًا في رقبتي،
- 01:46
- ولم يكن أي من ذلك يساعدني على الدوران.
- 01:48
- لذا تركت كل ذلك يذهب
- 01:50
- واستخدمت فقط الجزء الذي يساعد.
- 01:52
- حسنًا. ثم بالنسبة للفكرة الثانية، هناك هذه الفكرة
- 01:56
- أن التابع يمكن أن يكون جزءًا من نظام القائد.
- 01:58
- وماذا يعني ذلك؟ يعني أن مراكز
- 02:00
- الجاذبية لدينا متصلة.
- 02:01
- لذا إذا مالت قليلاً بعيدًا
- 02:03
- وتركت نفسها تسقط،
- 02:04
- أو كانت مثل، أوه، يمكنني السقوط للأمام، ثم فجأة
- 02:06
- يصبح المحور غير مستقر قليلاً عن قصد.
- 02:10
- هل ترى ذلك؟ إنها مثل، أوه.
- 02:12
- وتعلم، إذا تركت، ستسقط للخلف.
- 02:14
- ستسقط للأمام، ولكنها صغيرة جدًا.
- 02:15
- ولكن عندما نذهب للدوران، هناك هذا الإحساس بأن
- 02:19
- لأن المحور يحافظ على هذا الشيء، فإنه يسمح له
- 02:24
- بأن يكون، أكثر استقرارًا.
- 02:26
- لذا إذا كنت التابع وقلت، أوه، يمكنني الميل للأمام
- 02:29
- أو للخلف، فقط، فقط كن ثابتًا.
- 02:32
- يمكنني الميل للأمام أو يمكنني الميل للخلف.
- 02:37
- ثم يصبح الأمر أكثر دقة،
- 02:39
- أكثر دقة، أكثر دقة.
- 02:41
- ثم عندما يحين الوقت للدوران،
- 02:43
- تحصل على الاستقرار الإضافي لوجود قائدك هناك
- 02:46
- ليحملك بينما تسقط حتى داخل
- 02:48
- هذا النوع من الميكرون الصغير.
- 02:50
- لذا العب، مرة أخرى، دائمًا أظهر هذا مع جدار
- 02:53
- يمكنك الاتكاء عليه أو ربما زاوية،
- 02:56
- أو يمكنك الابتعاد عن زاوية
- 02:58
- باب أو شيء من هذا القبيل.
- 03:00
- ثم عندما تذهب للدوران، تشعر بإحساس كبير
- 03:04
- بالاستقرار، صحيح؟
- 03:05
- إليك الواجب المنزلي.
- 03:06
- إذا قمت بذلك مع جدار ويمكنك أن تشعر بالاستقرار حقًا،
- 03:08
- وقمت بذلك مع شخص وتشعر بعدم الاستقرار حقًا،
- 03:11
- ثم حاول مطابقة الشعور مع الجدار مع الشعور
- 03:13
- مع الشخص.
