محاذاة - يشعر

تعليقات
موسيقى
نسخة طبق الأصل
الكلمات
None
00:00
الآن السؤال الواضح هو، حسنًا، إذًا الوضعية، فهمت.
00:03
يجب أن نرغب في الحصول على وضعية رائعة.
00:05
لكن كيف، وأول شيء أعتقد أنه مفيد حقًا
00:09
هو أن يكون لديك إحساس حركي داخلي
00:11
إذا كنت متوازنًا جيدًا ومن المفيد الذهاب
00:14
إلى النهاية، إلى الحدود.
00:15
أم، وذلك والتخيل،
00:17
الذي يكون مفيدًا هو تخيل أنك تحمل وزنًا ثقيلًا جدًا
00:20
وكان مكدسًا مباشرة فوقك.
00:22
أو ترى هذه، أم، الصور
00:23
مثل النساء في أفريقيا يحملن جرارًا كبيرة من،
00:26
الماء على رؤوسهن.
00:27
وإذا كنت تحمل شيئًا وكان شخص ما،
00:29
أو كان شخص ما يضغط عليك بشدة على
00:31
كتفيك وكنت واقفًا هكذا، يمكنك تخيل
00:34
أن هذا الضغط سيخلق ألمًا في أسفل ظهرك.
00:37
وستقول، حسنًا، كيف يجب أن أوازن نفسي حتى
00:41
عندما يضغط شخص ما للأسفل، مباشرة للأسفل،
00:43
يمر مباشرة عبر جسدي؟
00:45
يمكنك حتى الحصول على وزن ووضعه على كتفيك.
00:47
يمكنك أن تطلب من شخص ما أن يضغط عليك
00:49
وسيكون ذلك مفيدًا.
00:51
أم، على سبيل المثال، إذا وقفت هنا، أشعر في جسدي
00:55
أن هناك قليلًا من الضغط هنا في أسفل ظهري.
01:01
و، وذاك
01:04
لأن حوضي مائل بشكل خاطئ وظهري مائل للخلف.
01:08
وعندما أغير اتجاه حوضي وظهري،
01:14
الآن لا أشعر بذلك الضغط في أسفل ظهري
01:16
بعد الآن أو على سبيل المثال.
01:19
وهكذا كان هناك ضغط هنا.
01:22
ثم عندما أكون مستقيمًا هنا،
01:24
يختفي ذلك الضغط.
01:25
نفس الشيء إذا نظرت إلى، أم،
01:28
عنقي هنا.
01:33
يمكنك أن ترى أنه حاد جدًا
01:35
سأبالغ أكثر،
01:37
أن ظهري العلوي مائل للخلف ورأسي للأمام.
01:41
وإذا كنت سأقوم بتصحيح الظهر العلوي،
01:43
سترى أن رأسي في الواقع
01:45
يميل للأمام كثيرًا.
01:48
وهكذا الآن رأسي، حتى لو كانت عيني مستوية،
01:51
يدخل في عنقي هنا.
01:53
وذلك لأن رأسي أمام جذعي.
02:02
وهكذا عندما تقوم بتصحيح العنق بشكل أفضل،
02:09
ثم أشعر أن هذا الضغط في منتصف
02:12
عنقي يصبح أخف بكثير.
02:15
لذلك حركيًا، سأطرح السؤال عندما أسحب،
02:17
أسحب رأسي بلطف وأطلقه.
02:21
سأقول، هل يمكنني أن أشعر بالوزن ينزل عبر، أم،
02:25
ظهري العلوي، ووركي
02:27
وقدمي دون الشعور بحاجة إلى، أم،
02:30
كمية معينة من الضغط في أسفل ظهري
02:32
أو في عنقي كمثال؟
سلسلة:
محاذاة
الكلمات:
محاذاة