غانشو - ماذا تمارس
None
- 00:00
- إذن سيداتي وسادتي، تعرفوا على شريكي، فرانك.
- 00:02
- هو أيضًا كان يدرس التانغو لفترة طويلة الآن،
- 00:06
- بينما نتحدث عن الجانشو للقادة، اه، بعيدًا
- 00:10
- عن الطريق، فرانك، اه، للقادة، أريدكم أن تفكروا
- 00:14
- أن لديكم حركة معقدة حقًا،
- 00:16
- ولذلك يجب أن تبنوها ببطء.
- 00:18
- أعني، ربما لا أحتاج أن أخبركم أنها معقدة.
- 00:20
- فكروا في بناءها ببطء، بمعنى
- 00:23
- أن القطعة الأولى هي فقط التعود
- 00:25
- على رفع ركبتك وكعبك، صحيح؟
- 00:28
- لذا بعض الناس سيقومون بثني الركبة عن طريق التحرك للأمام،
- 00:30
- لكن ذلك يغزو مساحتك.
- 00:32
- سنصل إلى هناك لاحقًا. لذا ارفع ركبتك
- 00:34
- وكعبك، وقد يعني ذلك
- 00:35
- أن قدمك تنزلق للخلف قليلاً
- 00:37
- أو تضع قدمك قريبة بما فيه الكفاية إذا كنت تقوم بالنسخة
- 00:39
- التي قمنا بها من قبل.
- 00:41
- لذا لديك رقم واحد، آه، يمكنني رفع ركبتي.
- 00:45
- ثم لديك رقم اثنين.
- 00:46
- يمكنني رفع ركبتي ويمكنني تدويرها للخارج، صحيح؟
- 00:49
- إذن هنا تدوير ساقك.
- 00:52
- وتريد أن تربط بين هذين الأمرين، الركبة
- 00:56
- التدوير، لكنك ستقوم بهما في نفس الوقت.
- 01:00
- شيء واحد، مرة أخرى، شيء واحد،
- 01:03
- رفع الركبة وتدويرها للخارج.
- 01:06
- ثم عندما تقوم بهذا الجانشو، عندما تعيدها،
- 01:10
- تقول الركبة وسأكون مدورًا للخارج.
- 01:13
- ثم تضيف إلى ذلك الدوران،
- 01:16
- بمعنى، آه، هي هنا.
- 01:18
- أريد أن أعيدها. لذا تذهب وتعود
- 01:22
- وتلاحظ أن هناك هذا الروب، هناك بعض السرعة فيه.
- 01:26
- روب مع قليل من الانحناء تحتها.
- 01:28
- الآن WW
- 01:33
- الناس يدفعون الكثير لسماع هذا الصوت.
- 01:35
- على أي حال، ها نحن ذا. لذا الآن تضيف كل ذلك معًا،
- 01:40
- انخفاض، ثم سيعطيك ذلك قيادة جانشو جيدة،
- 01:43
- لكنها تحتاج إلى الكثير من الممارسة.
- 01:46
- الآن للمتابعين، اه، لنرى. الآن هنا مع فرانك.
- 01:51
- اه، عندما تذهب إلى الفرينو الخاص بك، انظر
- 01:54
- كيف يمد فرانك ساقه، تمشي فوقها و،
- 01:59
- وتلاحظ، في الواقع دعني أذكر هذا.
- 02:01
- أول شيء هو التخطيط. ليس حتى الركلة،
- 02:03
- إنه الحذر في القيام بإيماءة
- 02:05
- بساقك ثم التحول.
- 02:07
- ولكن بدلاً من ذلك قل إنه حركة مركز ثقلي
- 02:12
- التي تؤثر على الخطوة فوقها بساقي اليسرى.
- 02:16
- ثم عندما يعيدك القائد
- 02:18
- ويبدأ في الحفر تحتها، لاحظ كيف تدور وركي.
- 02:23
- ثم عندما يعود مركز ثقلي،
- 02:25
- تتبع قدمي اليسرى مركز ثقلي.
- 02:28
- لذا فإن الأمر يتعلق فقط بالتعود على هذه الفكرة
- 02:30
- أن قدمك تذهب فوقها
- 02:32
- وتعود قدمك عندما يتحرك مركز ثقلك.
- 02:36
- ثم فقط بعد أن تتجاوز ذلك تقول،
- 02:39
- ثم أمدد من خلال الورك.
- 02:41
- أرفرف، ثم أترك ركبتي للخلف
- 02:46
- عندما تنزل ساقي.
- 02:48
- لذا، مرة أخرى. إينو يمشي فوق خريطة القدم
- 02:52
- إلى المركز، خريطة القدم إلى المركز.
- 02:54
- افعلها في الورك. وام. واجمع.
- 03:01
- هنا، سأحني هنا. لذا ها هو انحنائنا معي ومع فرانك.
- 03:06
- إغلاق.
