للقادة: خدعة رئيسية هي أن تعتاد على الحفاظ على ضغط متساوٍ مع كلا الذراعين طوال فترة دورانها. الغريزة، خاصة عندما تبدأ في القيام بأشياء رائعة، هي عدم إعطائها ما يكفي من السحب لمساعدتها على الدوران. هذا السحب يأتي من كلا الذراعين: تسحب الذراع اليسرى، وتدفع الذراع اليمنى، ويأتي من دوران الجذع (الوركين، البطن، الصدر).

للمتابعين: أعتقد أن أحد عناصر المفردات التي تميز المتابع المتوسط عن المتابع المتقدم جداً هو مدى جودة أدائهم لدورانها. قد يكون هناك مبتدئون يقومون بعمل جيد في الأوشو الأمامية. نادراً ما ترى متابعاً ليس متقدماً جداً يقوم بعمل جيد في الدوران. لاحظ أننا لا نقول "متابع متقدم"، بل نقول "متابع متقدم جداً". لدينا الكثير من الفيديوهات حول الدوران.