Exercícios para Criar Integridade Corporal - O Centro em Movimento

Nancy falando: Às vezes eu acho que esses exercícios podem parecer um caso das novas roupas do imperador. É tão difícil ver as mudanças sutis que acontecem no corpo quando o núcleo está ativado. E ainda mais difícil vê-lo em um vídeo.

Eu disse, repetidamente, que o movimento bonito começa do núcleo baixo. E vimos melhorias extraordinárias na dança dos alunos quando eles aprendem essas técnicas. Então, vamos fazer o nosso melhor à distância e, por favor, envie-me um e-mail ou ligue para mim se você tiver alguma dúvida.

Nome do Artista:: Manuel Barrueco
Título da música:: Verano Porteño
Album Title:: Solo Piazzolla
Website de artista:: http://www.barrueco.com/

Do site do artista: Manuel Barrueco é reconhecido internacionalmente como um dos guitarristas mais importantes do nosso tempo. Sua arte única tem sido continuamente descrita como a de um instrumentista excepcional e um músico superior e elegante, possuindo um som sedutor e dons líricos incomuns....Em 2007, Manuel Barrueco recebeu uma indicação ao Grammy para a "Melhor Performance de Solista Instrumental" por seu Solo Piazzolla, que foi a primeira gravação a ser lançada na exclusiva Coleção Manuel Barrueco na Tonar Music.

00:05: Estamos filmando três vídeos sobre
como aumentar a integridade corporal.
00:08: E este é, de longe,
o mais difícil de todos eles.
00:11: Vou usar o corpo do David novamente,
claro.
00:14: E espero que você possa ver as diferenças na maneira
como ele se aprofunda em seu centro para se mover.
00:20: Talvez você não consiga.
00:22: Se não conseguir, se vier até mim
eu farei isso no seu corpo.
00:25: O que eu quero que ele faça é que ele
se aprofunde em seu centro baixo...
00:29: ..e use isso para se levantar até os dedos dos pés.
00:34: Ele não vai se mover até
estar realmente engajado aqui.
00:37: E então, quando ele finalmente estiver realmente engajado,...
00:39: .. ele vai lutar contra isso até
realmente sentir que está se levantando.
00:46: E então eu quero que ele use esse centro
para se mover para frente.
00:51: Veja se eu segurar a camisa dele, você consegue ver melhor?
00:54: Vá em frente, mova-se para frente.
00:59: E então eu quero que ele se sustente com seu centro,
enquanto se abaixa.
01:07: Então tente tudo.
01:09: E, sinta-se lutar contra a subida no centro
antes de deixá-lo subir.
01:15: E ainda mais, tenha seu centro
sustentando você enquanto abaixa os calcanhares.
01:24: Faça isso para a câmera do meio.
01:30: Você consegue ver essa concentração?
01:33: Isso é legal.
01:36: E então, como ele sempre se move com seu centro,
andar para frente provavelmente não é muito difícil.
01:40: Mas descer realmente é difícil.
01:42: Porque ele está se sustentando contra a descida.
01:49: Você pode fazer isso mais uma vez?
01:50: Isso foi muito legal,
para a câmera do corpo.
01:55: Como quer que você chame isso, a câmera do meio do corpo.
01:59: Então espere um pouco mais até que você
realmente não consiga resistir à subida, ok?
02:09: Sim.
02:11: Eu disse o "Sim" cedo porque pude ver que o
começo ia funcionar muito bem ali.
02:16: Sim, por favor.
02:20: E então a mesma coisa quando você se preparar
para descer sobre os calcanhares.
02:25: Espere até sentir o puxão para subir e descer. Sim
02:33: Então, eu sei que isso é realmente difícil.
02:37: Tente. Veja se você consegue sentir
o trabalho interno dentro do seu corpo.
02:42: Você está segurando. De forma bem apertada
e muito baixa no seu abdômen.
02:48: E é isso que está começando tudo.
02:51: É de onde realmente vem todo bom movimento.

Série:: Exercícios para Criar Integridade Corporal
Etiquetas:: Técnica